冬季最冷的時候——大寒

在冬至後一個月左右，就進入了一年中最冷的季節——大寒。此時太陽已逐漸北移，每天的太陽照射時間也比冬至長，即北半球從太陽獲得的熱量已開始增多，但這時北半球向太空輻射的熱量卻達到最大值，因此，大寒前後是亞歐大陸內溫度最低的時候，急寒冷至極，此時北京的日平均氣溫在零下4、5℃。過了大寒，氣溫開始回暖，天氣就漸漸變得不太冷了。

基本介紹

• 中文名：大寒
• 外文名：Great Cold
• 類別：節氣
• 季節：冬季
• 時間：每年1月20日或21日
• 氣候特點：雨雪天氣、大風低溫

冬季是閉藏的季節，尤其是處於大寒的隆冬更要倍加注意。許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態有關。因此，老年人應避免憂傷、焦慮、緊張、發怒等不利因素的刺激，保持樂觀、豁達、愉悅的情緒。

古人有“晨起三百步，睡前一盆湯”之說，用熱水洗泡雙腳是冬季良好的自我保健方法，它能刺激足部的眾多穴位，促進血液循環，補腎健腦，調整陰陽。現代醫學研究表明，腳掌與內臟諸腑均有密切的關係。用熱水泡腳可預防感冒，支氣管炎，同時能促進血液循環，使腦部血量相對減少。暖足還有利於夜間睡眠，對改善失眠及神經衰弱有一定的好處。如在用熱水洗泡後，再用手搓腳心，左手搓右腳，右手搓左腳，則效果更佳。