《冥想治病》是中國輕工業出版社出版的圖書，作者是（英）巴尼斯。本書分步驟、分難度級別，向讀者介紹了簡單、實用的冥想練習。
基本介紹
- 書名：冥想治病
- 作者：（英）巴尼斯
- 譯者：毛小菁，呂瑞香，王紅梅
- ISBN：9787501947423
- 頁數：123
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2005-1-1
- 裝幀：平裝
- 字數：65000
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編輯推薦
冥想練習是一種能夠促進身心交流以保持身心健康的自然方式，其獨特之處在於它將瑜珈等健身方式與冥想技巧完美結合而成為治療身心疾病的有效途徑。
大量實景圖片解析便於練習者準確理解和套用每個概念；同時還有具體的治療建議，包括應該以什麼樣的頻率進行練習及每次練習需要的時間，可使練習者取得“立竿見影”的自我康復效果。
雖然你很忙，但你總能擠出一點點兒時間，靜下心來冥想吧！通過冥想練習，你可以提升自我形象，發揮最大的能量，並能收穫美麗，得到人生最大的財富——健康！
內容提要
馬丁娜·巴尼斯所寫的這本《冥想治病》，向讀者介紹了保持身心健康的許多技巧，可以說是對大眾健康的重要貢獻。
本書所介紹的治療技巧對緩解精神抑鬱有顯著的療效。其放鬆練習更是緩解和治療慢性頭疼的好方法。
冥想練習也可以提高人體的免疫力，特別是在流行性感冒蔓延的時候。研究還表明，冥想練習甚至可以增加癌症病人體內抵抗腫瘤的細胞。所以，我要說，為提高免疫能力而花一些時間是值得的。
其他一些如潰瘍、慢性心臟病、某些腸道疾病，以及哮喘和不明原因的逆反行為等，都能通過冥想練習得到緩解。
靜下心來，敞開胸懷，從練習中感受難得的寧靜、聰慧和幸福吧！
圖書目錄
如何使用本書
冥想、意象和想像
1 冥想練習的基本技巧
基本坐姿
地板上的姿勢
手的姿勢
呼吸的基本功
基本練習方法
2 常見病症治療的冥想練習方法
注意力分散
內心失衡
壓力與緊張
背部疼痛
頭痛
慢性疼痛
疲勞和萎靡
失眠
免疫力不足
噁心
輕度發燒
感冒、流感、咽喉腫痛
鼻竇堵塞
哮喘、支氣管疾病
高血壓或低血壓
與上火有關的病痛
消化不良
3 冥想練習的強化技巧
怒氣控制
抑鬱
擔憂、焦慮和恐懼
自信和自尊
靦腆和敏感
對自己和他人的感情
處理各種關係
加強信任
性衝動
發掘創造性
增強滿足感
身心聯繫
對保持身心健康的幾點建議
宇宙的生命力
身體的幾個重要中心
冥想練習——促進身心健康的新方法
