《共情力》是2017年4月北京聯合出版公司出版發行的圖書，作者是亞瑟·喬拉米卡利。
基本介紹
- 書名：共情力：你壓力大是因為沒有共情能力
- 作者：[美] 亞瑟·喬拉米卡利
- 原版名稱：The Stress Solution
- 譯者：耿沫
- ISBN：978-7-5502-9919-1
- 類別：心理學
- 頁數：216
- 定價：39
- 出版社：北京聯合出版公司
- 出版時間：2017.4
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
圖書簡介,內容簡介,作者簡介,目錄,媒體讚譽,
圖書簡介
哈佛大學前講師首創共情認知行為療法，助你解決壓力引起的焦慮和恐懼！你壓力大是因為沒有共情能力！共情能力高了，才能站在對方的立場想問題，從而提升人際交往質量，在生活和工作中遊刃有餘！
內容簡介
現代社會，人們往往過度工作，睡眠不足，疏遠了朋友和家人，於是，我們的健康和個人關係開始出現問題。針對這種狀況，哈佛大學前講師喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通，自成一體，告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤，如何在認知行為療法的指導下從彎路走向正途，最終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。
作者簡介
亞瑟·喬拉米卡利（Arthur Ciaramicoli）曾任職於哈佛大學醫學院，為城西醫療中心首席心理學家、城西諮詢中心主任、美國癌症協會講師、美國心理學會會員、精神健康治療平台SoundMindz.org的當家醫師。喬拉米卡利博士也是一位經驗豐富的媒體專家，他曾出現在美國有線電視新聞網、財經頻道、福克斯波士頓新聞、康卡斯特電台、新英格蘭有線新聞等，他還是臉書“共情與善良工程”和領英“健康共情成就小組”的創立者。目前已出版圖書有《你的感覺我懂》《能力的詛咒》《成就成癮》等。
目錄
前 言001
第1章〓你為什麼應該關注壓力001
第2章〓人性的擴展：關於共情能力的培養011
第3章〓學會共情地傾聽：愛可以消釋壓力021
第4章〓靈魂的藥劑：如何產生讓人平靜的神經化學物質049
第5章〓自編的假象：用認知行為療法看清真相059
第6章〓認知行為療法實踐：對抗個性化和指責的認知扭曲071
第7章〓認知行為療法實踐：對抗消極的自我對話，結束壓力的惡性循環081
第8章〓認知行為療法實踐：如何與成就成癮作鬥爭093
第9章〓擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見地感知真理107
第10章〓情緒學習：永遠不會痊癒的傷害121
第11章〓共情能力、自我照顧和幸福感131
第12章〓給予的力量：給予和善良如何使內心恢復平靜145
第13章〓我就是我：真誠是如何撫慰靈魂的161
後 記 深連線的力量173
附 錄 評估工具176
媒體讚譽
壓力儼然已經形成一股潮流，無處不在地向我們襲來，對人們的工作學習都造成了很大困擾。《共情力》這本書飽含非凡的智慧，用獨特的角度審視人們面對的壓力。更重要的是，喬拉米卡利博士在這本書里闡述了他新穎而超前的理論。如果你正深陷在壓力旋渦里而苦苦不能自拔，那么本書將非常適合你。我誠心誠意地向大家推薦這本書。
——暢銷書《我愛你，但我並不相信你》
(I Love You but I Don’t Trust You)
作者米拉·克什博姆(Mira Kirshenbaum）
學界對壓力的研究一直眾說紛紜，本書則對這個不斷變化的領域做出了突出貢獻。在研究證明的基礎上，喬拉米卡利博士運用傳統的認知行為療法來分析人的共情能力，並做了一系列實驗進行相關研究，從而為如何應對壓力帶來的副作用提供了一個明智、有效又令人振奮的解決方案。本書所闡述的解壓方法簡單實用，不但能讓你快速識別哪些方法對緩解壓力是沒有用的，還能指導你如何釋放、遠離壓力。如果你正被壓力困擾，希望尋求一個不那么激進但是卻非常有效的辦法，那么共情CBT療法一定不會讓你失望。
——布魯諾·A卡楊（ Bruno A Cayoun）博士，
臨床心理學專家，MiCBT研究院院長，著有《正念認知
行為療法：如何成長為更好的自己》(Mindfulness-integrated
CBT for Well-being and Personal Growth)一書
喬拉米卡利博士的這本書富有見解，且非常有啟發性。對我來說，讀這本書的過程非常愉悅，並且我個人在其中收穫頗豐。我從書中找到了很多可以借鑑的方法，當然更少不了那些令人佩服的獨家之談。我特別喜歡本書的最後兩章，喬拉米卡利博士像一位有才華的詩人一般，用曼妙的文字將幾乎所有的概念都交織在一起，這些概念包括勇氣、自由、智慧、可信賴性以及利他主義等。這些概念互相驗證著彼此，它們合在一起剛好向我們展示了共情能力能給人帶來多大的影響。喬拉米卡利博士假設人的共情能力是源自客觀事實，對於這一點我是非常認同的。事實上，在我們的文化里，共情能力和事實是如此的緊密聯繫，以至於這個概念早已深入每個人的內心。喬拉米卡利博士在本書里還探討了如何認識自我和獲得個人成長，這些相關內容也同樣精彩。我確實是這本書的忠實冬粉。
——詹姆士·布倫南（James Brennan）博士，美國理海大學
（Lehigh University）組織行為學研究領域的客座教授，
著有《成為自己的藝術》（The Art of Becoming Oneself）一書
我當了很多年的婦產科醫生，同時也是一家機構的CEO。我發現，最近幾年，有越來越多的女性患者深受壓力折磨，這種現象在這幾年變得很普遍，而之前則沒那么多。所以我覺得喬拉米卡利博士的這本書來得真是太是時候了，他告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤，在認知行為療法的指導下將我們從彎路引向正路。喬拉米卡利博士所提供的這種方法是新穎獨特的，極具創新性。除此之外，《共情力》這本書還富有實踐指導意義。書中給出了一些可操作的方法來幫助我們減少壓力，進而維護身體的健康。我相信，在未來很長一段時間內，我都會把這本書放在我的客廳里，並不斷推薦給我的患者、同事、親戚和朋友們。
——瑪麗·伯瑟尼（Mary Bethony），醫學博士，
麻薩諸塞州弗雷明漢市和韋斯特伯勒市世間女人公司
(All About Women)CEO
喬拉米卡利博士在本書中提出了一種全新的、非常有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通，自成一體。對當前社會來說，我們恰恰就缺少這樣一種實用的解壓、減緩焦慮的工具。在本書中，作者還告訴人們如何在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。喬博士在書里清晰指出了偏見能給一個人帶來多少負面影響，還提出了一個人要怎樣做才能從過去的遭遇中解脫出來。我已經把本書推薦給我的親友和客戶，在這裡，我希望你也能夠閱讀它，如果你剛好對這一領域感興趣的話。
——羅伯特·切尼（Robert Cherney）博士，麻薩諸塞州
弗雷明漢市積極社區與健康服務公司的首席心理學家
喬拉米卡利博士的新作《共情力》非常值得一讀。我是一名認知行為領域的心理學家，我知道如何用認知行為療法來管理壓力，而我也恰巧懂得一點人道主義的皮毛，這讓我對共情能力論也有一些基本認知。但是，我卻從來沒有想過能有人如此巧妙、有創造性地把這兩者結合在一起，最終創造出一種強有力又系統化的治療方法。這真的是太奇妙了！能夠把邏輯和情感連線在一起，並互相證明、增強彼此的力量。喬博士，我不得不為你點讚！
——克瑞斯·斯杜特（Chris Stout）博士，全球創新中心
創始董事，美國伊利諾伊大學芝加哥醫學院精神病學系主任醫師
