堅持自我按摩有助於降低血壓，有人提出六字按摩法，不僅易學，而且有較好的降壓作用。
基本介紹
- 中文名：六字按摩降壓法
- 擦：用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次
- 抹：用雙手的食指、中指和無名指
- 梳：雙手十指微屈，從前額髮際開始
堅持自我按摩有助於降低血壓，有人提出六字按摩法，不僅易學，而且有較好的降壓作用
擦：用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。
抹：用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從額正中向兩側抹到太陽穴，
各抹36次。
梳：雙手十指微屈，從前額髮際開始，經過頭頂，梳至後髮際36次。
滾：雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅
度儘可能些。
揉：兩手掌十字交叉重疊，貼於腹部，以臍中心，順時針、逆時針各按揉
36次。
摩：按摩風池穴（枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上
端之間）、勞宮穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中
點）、內關穴（前臂內側、腕上2寸）等穴位各36次。
