八字腳

八字腳，就是指在走路時兩腳分開像“八字”。分為內八字和外八字，都是因為足部錯誤受力所致，八字腳因為走路姿勢不雅，越來越受到大家的重視。

八字腳矯正的方式國內一般有穿戴矯正鞋。醫院一般使用一些鞋墊或者支架，國際上一般也採用矯正鞋與鞋墊，配合拉筋板和腳踏車去幫助孩子們做矯正。

基本介紹

• 中文名：內八字外八字
• 外文名：knock-knee and Eight feet
• 庫銘：coolname
• 主要分類：“內八字”和“外八字”

八字腳介紹

“八字腳”走路時步態難看，姿勢不正，步態不穩，步子邁不開，給體力勞動和運動帶來不便，也易使鞋走形，並壞得快。通常將“八字腳”分為“內八字”和“外八字”。“內八字”的人走路時足尖相對，足底朝外；“外八字”的人走路時則相反。孩子從小形成“八字腳”成年後很難糾正。因此，父母要經常注意觀察孩子的走路的姿勢，若發現孩子走路有“八字腳”傾向，應及時進行糾正。今將曹惠蘭在《健康》上介紹的“八字腳”的形成原因和傷治方法，摘介於下，以供父母們參考。

形成原因

孩子形成“八字腳”，主要的有以下原因：

①過早學步、站立

由於小兒腿部的力量不夠，在學步和站立時，雙腳就自然地分開，使腳底面積加寬，以便站穩，防止跌倒，這樣便產生雙腳自然分開的姿勢。

②過早穿皮鞋

幼兒在學走路時就穿皮鞋，尤其是穿硬質皮鞋，因為小兒足部骨骼軟，腳腕部力量弱，常有一種“帶不動”鞋的現象，所以，久而久之，便使步態扭曲。

③體內缺鈣

當幼兒骨骼含鈣低時，腳部骨質不定形，在行走和站立時因重力作用的結果，容易使雙側髓關節向外分；從而形成“外八字腳”。

預防方法

對孩子可能形成“八字腳”，要做到早預防，其主要的預防方法有：

①穿布鞋

在幼兒初學走路時，應給孩子穿布鞋或膠底鞋，不要給孩子過早地穿硬質皮鞋。

②鞋應合腳

幼兒不要穿過大的鞋，應穿合腳的鞋，也不能穿擠腳的小鞋。孩子的腳長得快，買鞋時，買大一號就可以了。一旦鞋子擠腳，就必須更換，不能湊合穿。

③不過早走路

不要讓孩子過早學走路，同時給予孩子充足的含蛋白質、鈣質和維生素D豐富的食物，並讓孩子多曬太陽。

總之，只要注意上述各點，就可以有效地預防孩子形成“八字腳”。

④定製矯正鞋

選擇有科學足弓設計的鞋子，足底三點受力，使縱足弓、橫足弓受力平衡，減輕地面來之人體的反作用力，從而使足部健康成長。

⑤拉筋鍛鍊法

通過運動拉伸和腳底按摩以及鍛鍊足弓肌肉群的方法，達到預防、矯正的目的。

拉筋方法

矯治辦法

如果孩子已形成了“八字腳”，應早期進行糾正練習。年齡較小的孩子，在訓練時家長可在孩子背後，將兩手放在孩子的雙腋下，讓孩子沿著一條較寬的直線行走。行走時要注意使孩子膝蓋的方向始終向前言。使孩子的腳離開地面時持重點在足趾上，屈膝向前邁步時讓兩膝之間有一個輕微的碰擦過程。每天練習2次，長期堅持定有效果。年齡較大的孩子，可讓孩子自己在鏡前的地板上每天沿著一條膠帶或直線走1-2次。練習時，要求孩子注意腳背和腳尖的動作，只要反覆練習，久之便可糾正“八字腳”姿勢。八字腳矯正的方式國內一般有穿戴矯正鞋，醫院一般使用一些鞋墊或者支架，國際上一般也採用矯正鞋與鞋墊，配合拉筋板和腳踏車去幫助孩子們做矯正。