《全家人的菜譜》是2008年河南科學技術出版社出版的圖書，作者是李心賢、陳雲波。
基本介紹
內容提要,原料及菜品,
內容提要
家常飯要以味美可l3、營養健康、原料普通、花色多樣為主調。
可口很重要，家常飯好吃是一天幸福三次，難咽是一天受罪三次。
病從l3入，飲食與健康密切相關。飯店的大餐很誘人，高油、高鹽、各種各樣的調料使飯味道十足，精雕細琢使菜賞心悅目，但常吃卻不利於健康。家常飯的營養原則是低油、低脂、低糖、低鹽；多吃新鮮蔬菜水果、粗糧，少吃醃漬、油炸、精加工的食品；多用煮、燉、蒸的加工方式，少用烤、炸、熏的加工方式；早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，不要早飯不吃、午飯湊合、晚飯猛吃。
本書介紹了讓全家人如何吃得更健康的食材，菜譜，是家庭主婦必備菜譜書。
原料及菜品
家常飯的原料要大眾化，多吃本地出的、當季產的東西，這樣不僅便宜、容易買到，而且安全性相對較高。
豬肉
蒜泥白肉
紅燒肉
東坡肉
燒大排
粉蒸肉
叉燒肉
芋頭蒸肉
腐乳肉
梅菜扣肉
蒸小酥肉
回鍋肉
鹽煎肉
過油肉
水煮肉片
京醬肉絲
蔥香肉絲
魚香肉絲
榨菜炒肉絲
大頭菜炒肉絲
糖醋裡脊
煎肉餅
炸肉丸
珍珠丸子
四喜丸子
生氽丸子
雪裡蕻炒肉末
黑三剁
紅三剁
炸豬排
炸肉串
自製香腸
炸火腿腸
粉蒸排骨
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