《內心強大,才能贏得世界》由丁萍編著。情緒的周期性變化，猶如一年四季春夏秋冬的交替，處於情緒周期的高潮時，就會對人和藹可親，感情豐富，做事認真，容易接受別人的規勸，表現出強烈的生命活力，自身也會感覺很輕鬆；倘若處於低潮，則喜怒無常，常會感到孤獨、寂寞，並易產生反抗情緒。掌握情緒周期的規律，理性了解自身情緒變化，做出正確的回應，正確度過情緒低潮，真正做情緒的主人。
基本介紹
- 書名：內心強大,才能贏得世界
- 出版社：中國財富出版社
- 頁數：233頁
- 開本：16
- 品牌：中國物資出版社
- 作者：丁萍
- 出版日期：2014年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787504747105
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《內心強大,才能贏得世界》由中國財富出版社出版。
圖書目錄
第一章情緒的驚人力量：內心強大才能贏得世界
情緒是“生命的指揮棒”
情緒的產生、變化與反應
理性情緒和非理性情緒
把握情緒周期“晴雨表”
情商·情緒·情感·性情
情緒決定你的生活質量
心情的顏色影響世界的顏色
%的壞心情導致%的失敗
力量區分是調整心態的核心
陽光心態是正能量的心智模式
第二章開啟完美情商的心理學旅途：改變情緒，改變命運
從情緒到情商
成功的%由情商決定
高情商的人能管理他人的情緒
高情商的人拒絕抱怨
困難是情商的“試金石”
接受並體察你的情緒
理解他人的情緒
九型人格中的情緒掌控
領導者情緒的擴散效應
第三章引爆情緒正能量：強者源自正向思考
性格與情緒結構
情緒的強度與流動性
消極心態的負能量
危機中爆發的超人能量
站在他人立場換位思考
學會進行情緒的能量轉換
改變不了事實就改變情緒
情緒共鳴，打開他人心門
第四章內心強大，什麼也傷不了你
“情緒風暴”中人心容易失控
別讓心理出現失衡
過度憂慮會導致精神失控
悲觀是一種嚴重的負面情緒
告別迷茫，擺脫心中的困惑
誰也逃不掉的焦慮
籠罩著永不消散的自卑愁雲
抑鬱是可怕的“心靈流感”
不輕易給自己下判決書
憤怒是靈魂在摧殘自身
第五章活著，就要成為強者——只要不絕望，就會有希望
擺平“不公平的世界”
信念是力量的源泉
改變態度：只看我有的
每天給自己一個希望
在絕望中追逐希望的光芒
對自己的人生主動出擊
避免負面語言，擁抱正向語言
學會和壓力相處
第六章能量轉換，讓一切操之在我
傳遞給別人積極的情緒
積極的暗示讓你更優秀
精神激勵，激活內在潛能
轉念思考，把負變正
學會正面思考，就會有幸福的人生
學會中道思考，多點順其自然
第七章掌控情緒，比拿下十座城池更強大
不要讓瑣事干擾你的情緒
勿讓情緒左右自己
為情緒找一個出口
控制憤怒，在它控制你之前
傾聽話中情緒
把情緒發泄到恰到好處
如何激發對方的說話情緒
第八章陽光心態，幸福人生
給自己畫一個“心情譜”
給生活加點陽光顏料
逆境不是幸福的障礙
福由心生，心才是幸福的根
心靈的寧靜是真正的財富
樂觀向上，笑對生活
我的快樂我做主
第九章超越挫折，成功人生不設限
心理補償術：平衡心靈的秤桿
榜樣激勵術：榜樣的力量是無窮的
自我鎮靜術：懂得放鬆，緊張有度
自我形象術：擁有積極的自我形象
自我解嘲術：有效的心理防衛方式
放鬆入靜術：靜者壽，躁者天
清理包袱術：隨時清空自己的壞情緒
第十章影響力的本質：構建完美的人際關係
阿拉貢的幽靈大軍
影響別人，從用心開始
價錢乘以就能賣出去的東西
對比影響力
堅持互惠的原則
讓別人喜歡你
吸引力法則
讚美的影響力
增強你的親和力
學會有效溝通
善於傾聽的人是智者
氣場，人類的精神名片
情緒是“生命的指揮棒”
情緒的產生、變化與反應
理性情緒和非理性情緒
把握情緒周期“晴雨表”
情商·情緒·情感·性情
情緒決定你的生活質量
心情的顏色影響世界的顏色
%的壞心情導致%的失敗
力量區分是調整心態的核心
陽光心態是正能量的心智模式
第二章開啟完美情商的心理學旅途：改變情緒，改變命運
從情緒到情商
成功的%由情商決定
高情商的人能管理他人的情緒
高情商的人拒絕抱怨
困難是情商的“試金石”
接受並體察你的情緒
理解他人的情緒
九型人格中的情緒掌控
領導者情緒的擴散效應
第三章引爆情緒正能量：強者源自正向思考
性格與情緒結構
情緒的強度與流動性
消極心態的負能量
危機中爆發的超人能量
站在他人立場換位思考
學會進行情緒的能量轉換
改變不了事實就改變情緒
情緒共鳴，打開他人心門
第四章內心強大，什麼也傷不了你
“情緒風暴”中人心容易失控
別讓心理出現失衡
過度憂慮會導致精神失控
悲觀是一種嚴重的負面情緒
告別迷茫，擺脫心中的困惑
誰也逃不掉的焦慮
籠罩著永不消散的自卑愁雲
抑鬱是可怕的“心靈流感”
不輕易給自己下判決書
憤怒是靈魂在摧殘自身
第五章活著，就要成為強者——只要不絕望，就會有希望
擺平“不公平的世界”
信念是力量的源泉
改變態度：只看我有的
每天給自己一個希望
在絕望中追逐希望的光芒
對自己的人生主動出擊
避免負面語言，擁抱正向語言
學會和壓力相處
第六章能量轉換，讓一切操之在我
傳遞給別人積極的情緒
積極的暗示讓你更優秀
精神激勵，激活內在潛能
轉念思考，把負變正
學會正面思考，就會有幸福的人生
學會中道思考，多點順其自然
第七章掌控情緒，比拿下十座城池更強大
不要讓瑣事干擾你的情緒
勿讓情緒左右自己
為情緒找一個出口
控制憤怒，在它控制你之前
傾聽話中情緒
把情緒發泄到恰到好處
如何激發對方的說話情緒
第八章陽光心態，幸福人生
給自己畫一個“心情譜”
給生活加點陽光顏料
逆境不是幸福的障礙
福由心生，心才是幸福的根
心靈的寧靜是真正的財富
樂觀向上，笑對生活
我的快樂我做主
第九章超越挫折，成功人生不設限
心理補償術：平衡心靈的秤桿
榜樣激勵術：榜樣的力量是無窮的
自我鎮靜術：懂得放鬆，緊張有度
自我形象術：擁有積極的自我形象
自我解嘲術：有效的心理防衛方式
放鬆入靜術：靜者壽，躁者天
清理包袱術：隨時清空自己的壞情緒
第十章影響力的本質：構建完美的人際關係
阿拉貢的幽靈大軍
影響別人，從用心開始
價錢乘以就能賣出去的東西
對比影響力
堅持互惠的原則
讓別人喜歡你
吸引力法則
讚美的影響力
增強你的親和力
學會有效溝通
善於傾聽的人是智者
氣場，人類的精神名片
序言
在實際生活中，我們若想與別人和諧相處，必須先調整好自己的情緒，擁有一個充滿陽光的健康心態，這樣才能真正地接納自己與他人，才能在學習、工作、生活中感受到幸福。
健康情緒用現在比較流行也比較形象的詞來說，就是陽光心態。具體來說，陽光心態有如下幾個特徵：
1．擁有陽光般的情緒
保持一顆平常心，做到仁愛、平靜、理智、樂觀、豁達，不以物喜，不以己悲，想得開，想得寬，想得遠，對名利得失之類，完全採取超然物外的態度，一切順其自然，處之泰然；把什麼風風雨雨、飛短流長，統統置之腦後；對那些不愉快的事情，要撥開迷霧，化憂為喜。因為不管你遇到什麼不順心、不如意的事，如果整日愁眉不展，不但於事無補，反而有損於身心健康。法國作家大仲馬說：“人生是用一串無數小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。”一個人如果能樂觀地對待不如意的事，自然煩惱自消、愁腸自解。
常懷一顆歡喜心，調節好自己的情緒，使好的心情與自己結伴而行，做到這一點，生命的每一天都會充滿陽光。
2．做一個心地純潔的人，用善良、寬容、溫和、感恩來裝點人生
人最寶貴的是什麼？答案應該是一顆清白的良心、一個善良的品格。法國作家雨果說過：“善良是歷史中稀有的珍珠，善良是人類最高貴的品質。”一個人只要擁有了純潔的、善良的品質，他的內心就會平靜、柔和，沒有焦慮、恐懼等負面心理的立足之地，他的一生就會充滿幸福與歡樂。總之，多一些善良，多一些謙和，多一些寬容，多一些理解，人們才能感受到生活中的美好與幸福。
3．認識自我、善待自我，做自己的主人
在希臘拉斐爾神廟的柱子上刻著警世名言：“認識你自己。”只有認識了自己，才能更好地奮鬥和成長。
現實生活中，我們總是在努力適應社會、適應他人，我們不得不學習各種規章制度、條文準則，我們不得不學習各種知識技能、生存本領，於是我們便努力奮爭、拚命學習、全力工作，我們常常忘記自身的存在。 我們必須要意識到自我的存在，任何時候都不應忽略。或許我們會為一時的忙碌所羈絆，為暫時的失敗而落魄，但絕不能迷失自己。我們學會了善待別人，卻常常忘記同樣應該善待自己，不應隨便傷害自己。如果我們在失意的時候發現自我的存在，就一定能激發起巨大的潛能。
4．積極追求和開拓新的人生
以積極的心態努力學習。俗話說：活到老，學到老。知識無限，學海無涯。無論任何人，都不可能占有所有的知識，因此，只能保持一種積極的心態，無論在人生的哪一個階段都不要滿足，要努力地提升自我。用充實自我來提高自己的競爭力，從而在現實中立於不敗之地，這樣才能使自己充滿自信，增加生活本身的魅力。
用快樂的心態面對工作。安德魯·卡耐基曾經說過這樣一句發人深省的話：“如果一個人不能在他的工作中找出點‘羅曼蒂克’來，這不能怪罪於工作本身，而只能歸咎於做這項工作的人。”的確，工作帶給你的是快樂還是折磨，主要在於你自己，在於你對工作的態度。對於你所從事的工作，愛與厭、苦與樂，大都存乎一念之間。對於同樣的工作，有人成天鬱鬱寡歡，抱怨自己的工作不好；但也有人天天心情舒暢，把工作當享受。可見，我們需要做的並不是急急忙忙地去尋找適合自己的新工作，而是要在你目前所從事的工作當中尋找快樂。
5．廠交朋友，與人為善，經營良好的人際關係
人情冷暖，世事無常，多個朋友多條路，多個仇人多堵牆。人類在相互交往中尋求安慰、價值和保護，正是這種星羅密布的關係使人們不至於獨自與這個世界抗爭。締造陽光的心態，以一種豁達、積極的心態去結交朋友，會讓你在人際交往中如魚得水。
6．懷抱一顆博愛的心
任何負面的情緒在與愛接觸後，就如冰雪遇上了陽光，很容易就消融了。如果現在有個人跟你發脾氣，你只要始終對他施以愛心及溫情，最後他便會自發改變先前的情緒。
福克斯說得好，只要你有足夠的愛心，就可以成為全世界最有影響力的人。選擇了愛，就是選擇用一顆充滿愛的心去關心身邊的人和事物，就是選擇把自己的這顆心用於對生活的熱愛和對世界的感恩。正是有了愛，世界才變得如此美麗。
總之，塑造陽光心態，就是培養快樂、積極健康的情緒，擁有善良、高貴的品格，充分認識自我、善待自我，不斷進取，積極面對生活，廣交朋友，用愛來營造自己的人生，用心來照亮整個世界。
正所謂要想造福一方，首先應造福自己。只有自己的內心充滿力量，你才能釋放正能量。所以，請不要再封閉自己，把心靈的窗戶打開，開始一段陽光的旅程。
健康情緒用現在比較流行也比較形象的詞來說，就是陽光心態。具體來說，陽光心態有如下幾個特徵：
1．擁有陽光般的情緒
保持一顆平常心，做到仁愛、平靜、理智、樂觀、豁達，不以物喜，不以己悲，想得開，想得寬，想得遠，對名利得失之類，完全採取超然物外的態度，一切順其自然，處之泰然；把什麼風風雨雨、飛短流長，統統置之腦後；對那些不愉快的事情，要撥開迷霧，化憂為喜。因為不管你遇到什麼不順心、不如意的事，如果整日愁眉不展，不但於事無補，反而有損於身心健康。法國作家大仲馬說：“人生是用一串無數小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。”一個人如果能樂觀地對待不如意的事，自然煩惱自消、愁腸自解。
常懷一顆歡喜心，調節好自己的情緒，使好的心情與自己結伴而行，做到這一點，生命的每一天都會充滿陽光。
2．做一個心地純潔的人，用善良、寬容、溫和、感恩來裝點人生
人最寶貴的是什麼？答案應該是一顆清白的良心、一個善良的品格。法國作家雨果說過：“善良是歷史中稀有的珍珠，善良是人類最高貴的品質。”一個人只要擁有了純潔的、善良的品質，他的內心就會平靜、柔和，沒有焦慮、恐懼等負面心理的立足之地，他的一生就會充滿幸福與歡樂。總之，多一些善良，多一些謙和，多一些寬容，多一些理解，人們才能感受到生活中的美好與幸福。
3．認識自我、善待自我，做自己的主人
在希臘拉斐爾神廟的柱子上刻著警世名言：“認識你自己。”只有認識了自己，才能更好地奮鬥和成長。
現實生活中，我們總是在努力適應社會、適應他人，我們不得不學習各種規章制度、條文準則，我們不得不學習各種知識技能、生存本領，於是我們便努力奮爭、拚命學習、全力工作，我們常常忘記自身的存在。 我們必須要意識到自我的存在，任何時候都不應忽略。或許我們會為一時的忙碌所羈絆，為暫時的失敗而落魄，但絕不能迷失自己。我們學會了善待別人，卻常常忘記同樣應該善待自己，不應隨便傷害自己。如果我們在失意的時候發現自我的存在，就一定能激發起巨大的潛能。
4．積極追求和開拓新的人生
以積極的心態努力學習。俗話說：活到老，學到老。知識無限，學海無涯。無論任何人，都不可能占有所有的知識，因此，只能保持一種積極的心態，無論在人生的哪一個階段都不要滿足，要努力地提升自我。用充實自我來提高自己的競爭力，從而在現實中立於不敗之地，這樣才能使自己充滿自信，增加生活本身的魅力。
用快樂的心態面對工作。安德魯·卡耐基曾經說過這樣一句發人深省的話：“如果一個人不能在他的工作中找出點‘羅曼蒂克’來，這不能怪罪於工作本身，而只能歸咎於做這項工作的人。”的確，工作帶給你的是快樂還是折磨，主要在於你自己，在於你對工作的態度。對於你所從事的工作，愛與厭、苦與樂，大都存乎一念之間。對於同樣的工作，有人成天鬱鬱寡歡，抱怨自己的工作不好；但也有人天天心情舒暢，把工作當享受。可見，我們需要做的並不是急急忙忙地去尋找適合自己的新工作，而是要在你目前所從事的工作當中尋找快樂。
5．廠交朋友，與人為善，經營良好的人際關係
人情冷暖，世事無常，多個朋友多條路，多個仇人多堵牆。人類在相互交往中尋求安慰、價值和保護，正是這種星羅密布的關係使人們不至於獨自與這個世界抗爭。締造陽光的心態，以一種豁達、積極的心態去結交朋友，會讓你在人際交往中如魚得水。
6．懷抱一顆博愛的心
任何負面的情緒在與愛接觸後，就如冰雪遇上了陽光，很容易就消融了。如果現在有個人跟你發脾氣，你只要始終對他施以愛心及溫情，最後他便會自發改變先前的情緒。
福克斯說得好，只要你有足夠的愛心，就可以成為全世界最有影響力的人。選擇了愛，就是選擇用一顆充滿愛的心去關心身邊的人和事物，就是選擇把自己的這顆心用於對生活的熱愛和對世界的感恩。正是有了愛，世界才變得如此美麗。
總之，塑造陽光心態，就是培養快樂、積極健康的情緒，擁有善良、高貴的品格，充分認識自我、善待自我，不斷進取，積極面對生活，廣交朋友，用愛來營造自己的人生，用心來照亮整個世界。
正所謂要想造福一方，首先應造福自己。只有自己的內心充滿力量，你才能釋放正能量。所以，請不要再封閉自己，把心靈的窗戶打開，開始一段陽光的旅程。
