入浴減肥法

入浴減肥法，最近日本女性朋友間很流行一種減肥方法，這種減肥方法通過泡澡的方式，可促進代謝、發汗和抑制食慾，輕鬆幫你達到減肥效果。

概述

方法三中溫反覆入浴減肥法--- 減肥又恢復疲勞的入浴法

方法三

這是一種反覆進行中等水溫入浴，提高新陳代謝率的方法。除了能夠減肥，還可以解除掉肩腰強硬症狀達到恢復疲勞的入浴減肥法。

入浴的方法是：

→ 先用稍感熱度的水由腳尖慢慢往上沖洗身體。

→ 然後進入40℃中溫水中泡澡5分鐘。

→ 之後出浴缸休息5分鐘。

→ 再進入40℃中溫水中泡澡7~8分鐘。

→ 出浴缸休息5分鐘。

→ 再進入40℃中溫水中泡澡7~8分鐘。

這樣就可以達到大量出汗減肥的效果喔！

◎ 注意：入浴時間要遵守，否則身體與血管會增加負擔喔。

方法四香香快樂泡澡法：泡澡的時候要慎選沐浴乳，有一些沐浴乳是不適合泡澡的，請先看一下它的瓶子上說明欄是否適合泡澡。最好是用清水泡澡，當然也可以加一點香精入浴，不過也是要慎選。手腳冰冷的朋友可以選一些有保濕成分的沐浴乳。但是最安全的方法是用日本清酒泡澡，不但增加血液循環而且可以享受它的清香味喔。