《免疫力，呵護孩子的好醫生》是2022年中國輕工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：免疫力，呵護孩子的好醫生
- 作者：翼下健康 孫緒丁 主編
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2022年
- 開本：16 開
- ISBN：9787518438686
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
在新冠疫情中我們看到這樣一個現象，身處同樣的環境，有的人被感染了，有的人卻安然無恙；感染同樣的病毒，有的人命懸一線，有的人卻毫髮無損。原因何在？免疫力！
面對未知的細菌和病毒，在暫時沒有特效藥和疫苗的前提下，做家長的應該如何保護自己的孩子？免疫力就是特效藥、免疫力就是“疫苗”，免疫力就是我們身邊的好醫生！
本書全面介紹了增強孩子免疫力的方法，包括營養、睡眠、鍛鍊、心情以及疫苗接種知識等，還對家長容易困惑的養護知識盲點進行了細緻的講解。
作者簡介
翼下健康
由中國工程院院士、北京兒童醫院特級專家、中國小兒外科主要創始人張金哲院士，攜手婦幼保健界同仁共同創辦的一家聚焦兒科醫學與母嬰健康的內容服務機構。
孫緒丁
畢業於華中科技大學同濟醫學院，曾獲“市級名醫”稱號，中華中醫藥學會兒科分會委員，中國中醫藥信息學會兒科分會副會長，中國民族醫藥學會兒科分會常務理事，北京醫學會兒科分會委員，中國中藥協會兒童健康與藥物研究專業委員會委員，世中聯慢病管理委員會常務理事。擅長中西醫結合治療小兒慢性咳嗽、哮喘、咳嗽變異性哮喘，小兒鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、反覆呼吸道感染，免疫功能低下，在全國享有較高知名度。
圖書目錄
第 1 章 免疫力是生命力
看不見摸不著的免疫力
到底啥是免疫力
免疫力是怎么產生的
教你巧看寶寶的免疫器官
標準不同，免疫力的功能分類也不同
免疫屏障：抵禦外敵入侵的堅實城牆
先天性免疫：人體天生的衛士
適應性免疫：人體免疫戰爭的主力軍
群體免疫和群體免疫屏障
決定免疫力高低的幾大因素
不同年齡段人群的免疫“危機”
嬰幼兒
少年兒童
中青年人
老年人
破壞寶寶免疫力的潛在因素
化學污染
電磁輻射
噪聲污染.
生物污染
5 句順口溜教你提高寶寶免疫力
疫苗按時打，病菌莫煩擾
營養跟得上，寶寶身體棒
運動加遊戲，強化免疫力
生活習慣好，疾病少打擾
保持好情緒，調節免疫力
第二章 疫苗，構建寶寶免疫防線
你知道什麼是疫苗嗎
疫苗接種的方式
生物疫苗的分類
給寶寶接種疫苗的重要性
如何給寶寶選擇疫苗
一類疫苗 vs 二類疫苗
寶寶必須接種的幾種疫苗
科學選擇自費疫苗
給寶寶接種疫苗的注意事項
接種時間
接種疫苗前、後的小細節
寶寶接種疫苗後的常見反應
接種疫苗的一些禁忌
保管好寶寶的預防接種證
第三章 免疫力需要好營養的支持
重要的免疫營養素
蛋白質和胺基酸
多種維生素和微量元素來慣
免疫力可以吃出來
養成健康的飲食習慣
給寶寶搭建膳食寶塔
常見的寶寶營養缺乏問題
蛋白質 - 熱量營養不良
維生素 A 缺乏
鐵缺乏
鋅缺乏
營養過剩不可取
營養過剩同樣會降低寶寶免疫力
體重：判斷寶寶是否營養過剩的直觀標誌
避免寶寶營養過剩的方法
健康食譜精選
第四章 睡眠好，寶寶免疫力會更好
按時睡好覺，健康不遲到
睡眠與免疫力之間的關係
缺乏睡眠對寶寶健康的影響
什麼樣的睡眠才是好睡眠
你的孩子今天睡夠了嗎
我國少年兒童睡眠狀態現狀
推薦的入睡時間和睡眠時長
這樣睡，孩子身體更健康
睡眠習慣自查：別讓孩子養成壞習慣
陪孩子養成健康的睡眠習慣
良好環境換來一夜安眠
提高睡眠質量的生活小妙招
第五章 科學鍛鍊，為免疫加分
想健康，多運動
運動可以改善免疫力的原因
有氧運動和無氧運動
運動強度的劃分28
愛玩是孩子的天性
0~3 歲：嬰幼兒
3~6 歲：學齡前兒童
6 歲以上：學齡期兒童
和孩子一起動起來
幾種推薦的運動項目
適合全家人一起做的趣味遊戲
第六章 情緒佳，免疫力更強
性格、情緒與免疫力
情緒對免疫力的重要影響
人格、情緒與健康
快樂因子助力健康成長
寶寶的情緒發展規律
培養寶寶好情緒48
幫助孩子走出不良情緒
教會孩子控制自己的情緒
培養孩子的 B 型人格
第七章 免疫力不是的
免疫力低不等於免疫缺陷
免疫缺陷面面觀
反覆呼吸道感染與免疫力
免疫力的強弱如何把控
免疫增強劑和保健品不能給寶寶隨便吃
免疫增強劑的使用範圍
濫用免疫增強劑的危害
保健品不能隨便吃
讓人又愛又恨的腺樣體
帶你認識腺樣體
腺樣體腫大對寶寶的危害
手術治療腺樣體腫大的標準
附錄
0~6 歲兒童疫苗接種時間表
0~6 歲兒童發育參照標準表
