《優生胎教百科大全》結合準媽媽身體與胎兒的生長發育情況，介紹了準媽媽健康飲食、日常保健、生活起居等方面的知識。進一步，講解了如何科學進行胎教，讓胎寶寶得到安全良好的刺激，從而為以後的早期教育奠定良好的基礎。
基本介紹
- 書名：優生胎教百科大全
- 出版社：中國婦女出版社
- 頁數：464頁
- 開本：16
- 品牌：中國婦女出版社發行部
- 作者：中國優生科學協會
- 出版日期：2012年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787512704657, 7512704658
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《優生胎教百科大全》由中國婦女出版社出版。
作者簡介
中國優生科學協會，是經衛生部核准，民政部批准登記的全國性專業團體，其宗旨是團結一切熱心於遺傳與優生、母嬰保健以及優育、優教科學事業的專家、學者、專業人員和有識之士進行學術交流，普及科學知識，提高出生人口素質，減少出生缺陷，推動母嬰保健和優生優育科學事業健康發展
中國優生科學協會會長：林佳楣（衛生部婦幼司原司長）
中國優生科學協會秘書長：夏雪紅（衛生部婦幼司巡視員）
中國優生科學協會會長：林佳楣（衛生部婦幼司原司長）
中國優生科學協會秘書長：夏雪紅（衛生部婦幼司巡視員）
圖書目錄
優生篇
遺傳與優生
什麼是遺傳
遺傳的信使：染色體
遺傳決定寶寶的性別
遺傳決定寶寶的相貌
遺傳決定寶寶的血型
什麼是遺傳病
遺傳病的主要類型
遺傳病的發病原因
患遺傳病能生育嗎
遺傳病可以預防嗎
哪些夫婦需要做遺傳諮詢
遺傳基因為何會突變
智力低下是遺傳病嗎
唇齶裂能預防嗎
色盲是傳男不傳女嗎
糖尿病會遺傳嗎
視力異常會遺傳嗎
先天性心臟病
不孕應警惕染色體異常
優生從選擇配偶開始
近親結婚不利於優生
取長補短，優者配優
婚前檢查為優生把關
優生與年齡有關
女性最佳生育年齡
男性最佳生育年齡
懷孕準備與優生
做好生育的心理準備
接受準媽媽身體和心理的變化
接受未來生活空間的變化
接受未來情感的變化
接受家庭責任與應盡義務的變化
做好家庭的財務預算
孕期費用清單
育兒費用清單
認真做好孕前保健
做一次全面的孕前檢查
處理好牙齒問題
提前進行疫苗接種
保護好精子和卵子
遠離有毒有害環境
孕前用藥原則
看懂藥物使用說明書
丟棄不良生活習慣
生活起居要有規律
經常開窗通風
運動有利於成功受孕
積極預防婦科炎症
有些疾病會影響懷孕
為懷孕儲備營養
補充營養葉酸先行
保證優質蛋白質的攝入
補充助孕維生素
鈣、鐵、鋅不可缺少
合理營養，平衡膳食
不要迷信保健品
不偏食，不挑食
有些食物不利於懷孕
清除體內毒素
中醫食療提高生育能力
把體重控制在正常範圍
懷孕時機與優生
選擇最佳懷孕季節
提前停止避孕措施
提前3個月停服避孕藥
提前3～6個月取出宮內節育環
有些情況不宜懷孕
B肝發作期不宜懷孕
梅毒感染期不宜懷孕
陰道炎治療期間不宜懷孕
宮頸感染HPV病毒應暫緩懷孕
甲狀腺功能異常不宜懷孕
因病服藥期間不宜懷孕
流產、早產後不宜立即懷孕
工作繁忙時不宜懷孕
輕度宮頸炎不影響懷孕
成功受孕的關鍵環節
同房頻率
健康精子的數量
有正常排卵
同房時間
精子與卵子相遇
怎樣判斷是否懷孕了
懷孕的前期症狀
懷孕的診斷方法
意外妊娠怎么辦
主要擔心的問題
藥物對胎兒的影響
孕期營養與優生
孕期營養總原則
平衡膳食以日計
讓體重合理增長
孕早期營養要點
繼續補充葉酸和碘
不要忽視蛋白質的攝入
維生素A攝入要充足
早孕反應強烈應注意補鋅
理性選擇營養補充劑
孕早期飲食宜忌
每日各類食物推薦量
主食是營養的主力軍
吃肉首選低脂肪肉類
每天吃一個雞蛋
選擇適合自己的奶製品
每天都應吃些豆製品
烹調用油要多樣化
控制食鹽的攝入量
喝水也要講究方法
不要用飲料代替水
準媽媽應少喝或不喝茶
咖啡也應少喝或不喝
吃對水果更健康
堅果類食物不可少
準媽媽挑食要不得
孕早期特色食譜
富含葉酸的營養食譜
增進食慾的開胃美食
孕中期營養要點
適當增加能量的攝入
保證優質蛋白質的攝入
要特別注意補鐵
繼續補充鈣和維生素D
維生素C幫助鐵吸收
為大腦發育提供營養
孕中期飲食宜忌
每日各類食物推薦量
主食不要加油脂
魚和海鮮營養多
增加奶類的攝入量
防止烹調油被氧化
最好選擇鐵強化醬油
儘量少吃動物內臟
多吃纖維素緩解便秘
體質不同，飲食不同
別讓體重增長得太快
太胖應減少能量攝入
運動有利於控制體重
孕中期特色食譜
每周吃一次排毒餐侶
補血益氣食譜舉例
補鈣食譜舉例
美味奶製品DIY
孕晚期營養要點
鐵的需求量達到高峰
注意補充水溶性維生素
增加蛋白質攝入量
增加能量攝入
對鈣的需求量明顯增加
孕晚期飲食宜忌
每日各類食物推薦量
一日三餐都應有蔬菜
防止蔬菜營養的流失
少吃火腿腸和烤肉
控制烹調油的用量
“濃湯寶”最好不用
理性對待糖和甜食
不要暴飲暴食
孕晚期特色食譜
含鐵美食推薦
關注孕期飲食安全
吃得安全最重要
劇毒致癌物質：亞硝酸鹽
反式脂肪酸
抗生素、激素和瘦肉精
人們深惡痛絕的餐館地溝油
到處泛濫的食品添加劑
有安全隱患的烹調方法
孕期保健與優生
孕早期保健要點
孕期檢查好處多
什麼時候進行第一次產檢
正確認識早孕反應
緩解孕吐的好方法
妊娠劇吐要立即住院
腹痛和出血要警惕
自然流產的原因
出現先兆流產怎么辦
常用的保胎方法有哪些
激素保胎應慎重
患了感冒怎么辦
感染病毒了怎么辦
遠離黴菌，快樂懷孕
對胎兒有危害的西藥
中藥使用不當也有危害
合理用藥，躲避藥物風險
懷孕後能注射疫苗嗎
避免不良生活追求
安排好家中的寵物
注意日常生活細節
儘量遠離公共場所
家庭環境應整潔、安全
避免大氣污染的危害
避免噪聲對胎兒的危害
不要接受放射或CT檢查
調離不適宜的工作崗位
工作、懷孕兩不誤
擺脫家務的合理化建議
不要長時間用手機
不要長時間看電視
孕中期保健要點
每4周做一次產檢
35歲以上應進行產前篩查
有些情況應該做產前診斷
產前診斷≠產前篩查
染色體異常能繼續妊娠嗎
不要害怕B超檢查
預防妊娠高血壓綜合徵
妊娠高血壓綜合徵飲食原則
什麼是妊娠合併糖尿病
血糖高對胎兒的危害
正常孕婦怎樣控制血糖
糖尿病孕婦怎樣控制血糖
了解和預防靜脈曲張
陰道出血小心胎盤早剝
羊水過多或過少都不好
小方法緩解腰酸背痛
積極預防和應對下肢水腫
發現子宮肌瘤怎么辦
要重視腳的保護
重拾性愛甜蜜
注意身體清潔
孕7月開始數胎動
密切關注胎位的變化
孕晚期保健要點
產檢需要注意些什麼
皮膚瘙癢是病嗎
出現尿頻尿急怎么辦
出現手指麻木怎么辦
假性宮縮別緊張
每日作息要有規律
美美地睡個好覺
別做危險動作
暫時和性愛說再見
不宜長途旅行
危急時必須立即去醫院
選擇合適的住院時機
自然分娩好處多
自然分娩四要素
剖宮產手術指征
分娩開始的信號
自然分娩的過程
剖宮產的過程
無痛分娩真的不痛嗎
丈夫陪產有利於分娩
……
胎教篇
遺傳與優生
什麼是遺傳
遺傳的信使：染色體
遺傳決定寶寶的性別
遺傳決定寶寶的相貌
遺傳決定寶寶的血型
什麼是遺傳病
遺傳病的主要類型
遺傳病的發病原因
患遺傳病能生育嗎
遺傳病可以預防嗎
哪些夫婦需要做遺傳諮詢
遺傳基因為何會突變
智力低下是遺傳病嗎
唇齶裂能預防嗎
色盲是傳男不傳女嗎
糖尿病會遺傳嗎
視力異常會遺傳嗎
先天性心臟病
不孕應警惕染色體異常
優生從選擇配偶開始
近親結婚不利於優生
取長補短，優者配優
婚前檢查為優生把關
優生與年齡有關
女性最佳生育年齡
男性最佳生育年齡
懷孕準備與優生
做好生育的心理準備
接受準媽媽身體和心理的變化
接受未來生活空間的變化
接受未來情感的變化
接受家庭責任與應盡義務的變化
做好家庭的財務預算
孕期費用清單
育兒費用清單
認真做好孕前保健
做一次全面的孕前檢查
處理好牙齒問題
提前進行疫苗接種
保護好精子和卵子
遠離有毒有害環境
孕前用藥原則
看懂藥物使用說明書
丟棄不良生活習慣
生活起居要有規律
經常開窗通風
運動有利於成功受孕
積極預防婦科炎症
有些疾病會影響懷孕
為懷孕儲備營養
補充營養葉酸先行
保證優質蛋白質的攝入
補充助孕維生素
鈣、鐵、鋅不可缺少
合理營養，平衡膳食
不要迷信保健品
不偏食，不挑食
有些食物不利於懷孕
清除體內毒素
中醫食療提高生育能力
把體重控制在正常範圍
懷孕時機與優生
選擇最佳懷孕季節
提前停止避孕措施
提前3個月停服避孕藥
提前3～6個月取出宮內節育環
有些情況不宜懷孕
B肝發作期不宜懷孕
梅毒感染期不宜懷孕
陰道炎治療期間不宜懷孕
宮頸感染HPV病毒應暫緩懷孕
甲狀腺功能異常不宜懷孕
因病服藥期間不宜懷孕
流產、早產後不宜立即懷孕
工作繁忙時不宜懷孕
輕度宮頸炎不影響懷孕
成功受孕的關鍵環節
同房頻率
健康精子的數量
有正常排卵
同房時間
精子與卵子相遇
怎樣判斷是否懷孕了
懷孕的前期症狀
懷孕的診斷方法
意外妊娠怎么辦
主要擔心的問題
藥物對胎兒的影響
孕期營養與優生
孕期營養總原則
平衡膳食以日計
讓體重合理增長
孕早期營養要點
繼續補充葉酸和碘
不要忽視蛋白質的攝入
維生素A攝入要充足
早孕反應強烈應注意補鋅
理性選擇營養補充劑
孕早期飲食宜忌
每日各類食物推薦量
主食是營養的主力軍
吃肉首選低脂肪肉類
每天吃一個雞蛋
選擇適合自己的奶製品
每天都應吃些豆製品
烹調用油要多樣化
控制食鹽的攝入量
喝水也要講究方法
不要用飲料代替水
準媽媽應少喝或不喝茶
咖啡也應少喝或不喝
吃對水果更健康
堅果類食物不可少
準媽媽挑食要不得
孕早期特色食譜
富含葉酸的營養食譜
增進食慾的開胃美食
孕中期營養要點
適當增加能量的攝入
保證優質蛋白質的攝入
要特別注意補鐵
繼續補充鈣和維生素D
維生素C幫助鐵吸收
為大腦發育提供營養
孕中期飲食宜忌
每日各類食物推薦量
主食不要加油脂
魚和海鮮營養多
增加奶類的攝入量
防止烹調油被氧化
最好選擇鐵強化醬油
儘量少吃動物內臟
多吃纖維素緩解便秘
體質不同，飲食不同
別讓體重增長得太快
太胖應減少能量攝入
運動有利於控制體重
孕中期特色食譜
每周吃一次排毒餐侶
補血益氣食譜舉例
補鈣食譜舉例
美味奶製品DIY
孕晚期營養要點
鐵的需求量達到高峰
注意補充水溶性維生素
增加蛋白質攝入量
增加能量攝入
對鈣的需求量明顯增加
孕晚期飲食宜忌
每日各類食物推薦量
一日三餐都應有蔬菜
防止蔬菜營養的流失
少吃火腿腸和烤肉
控制烹調油的用量
“濃湯寶”最好不用
理性對待糖和甜食
不要暴飲暴食
孕晚期特色食譜
含鐵美食推薦
關注孕期飲食安全
吃得安全最重要
劇毒致癌物質：亞硝酸鹽
反式脂肪酸
抗生素、激素和瘦肉精
人們深惡痛絕的餐館地溝油
到處泛濫的食品添加劑
有安全隱患的烹調方法
孕期保健與優生
孕早期保健要點
孕期檢查好處多
什麼時候進行第一次產檢
正確認識早孕反應
緩解孕吐的好方法
妊娠劇吐要立即住院
腹痛和出血要警惕
自然流產的原因
出現先兆流產怎么辦
常用的保胎方法有哪些
激素保胎應慎重
患了感冒怎么辦
感染病毒了怎么辦
遠離黴菌，快樂懷孕
對胎兒有危害的西藥
中藥使用不當也有危害
合理用藥，躲避藥物風險
懷孕後能注射疫苗嗎
避免不良生活追求
安排好家中的寵物
注意日常生活細節
儘量遠離公共場所
家庭環境應整潔、安全
避免大氣污染的危害
避免噪聲對胎兒的危害
不要接受放射或CT檢查
調離不適宜的工作崗位
工作、懷孕兩不誤
擺脫家務的合理化建議
不要長時間用手機
不要長時間看電視
孕中期保健要點
每4周做一次產檢
35歲以上應進行產前篩查
有些情況應該做產前診斷
產前診斷≠產前篩查
染色體異常能繼續妊娠嗎
不要害怕B超檢查
預防妊娠高血壓綜合徵
妊娠高血壓綜合徵飲食原則
什麼是妊娠合併糖尿病
血糖高對胎兒的危害
正常孕婦怎樣控制血糖
糖尿病孕婦怎樣控制血糖
了解和預防靜脈曲張
陰道出血小心胎盤早剝
羊水過多或過少都不好
小方法緩解腰酸背痛
積極預防和應對下肢水腫
發現子宮肌瘤怎么辦
要重視腳的保護
重拾性愛甜蜜
注意身體清潔
孕7月開始數胎動
密切關注胎位的變化
孕晚期保健要點
產檢需要注意些什麼
皮膚瘙癢是病嗎
出現尿頻尿急怎么辦
出現手指麻木怎么辦
假性宮縮別緊張
每日作息要有規律
美美地睡個好覺
別做危險動作
暫時和性愛說再見
不宜長途旅行
危急時必須立即去醫院
選擇合適的住院時機
自然分娩好處多
自然分娩四要素
剖宮產手術指征
分娩開始的信號
自然分娩的過程
剖宮產的過程
無痛分娩真的不痛嗎
丈夫陪產有利於分娩
……
胎教篇
