街舞的風格自然而狂放，不拘一格，突出個性表現。街舞動作中非常重視身體與步法的節奏變化，並增加了許多手臂組合，在隨意、鬆弛的動作感覺之外，更強調動作的韻律感與爆發力。在動作的編排過程中，不同的HIP—HOP音樂會帶給街舞教練員不同的靈感與發揮空間。學生在練習過程中除了學習到教練員的基本動作外，還可以在頭部、手臂等部位做一些自己喜歡的簡單變化，進行再創造，盡情體現自己的風格。
基本介紹
- 中文名：健身街舞
- 外文名：Fitness street dance
- 風格：自然而狂放
- 重要性：一種變化了的健身形式
- 背景：追求徹底自由與解放的社會心態下
重要性,背景,特點,功能,
重要性
進入健身房的街舞作為一種變化了的健身形式，自然肩負著促進身心健康的重任。原汁原味的街頭舞蹈中，頹廢的風格和情緒經常會被表現出來，如果也被搬進健身房，將與健身房裡特有的生機活力難以相容。 這樣一個小問題擺在眼前，解決辦法非常簡單--即有取有舍。取瀟灑、舍頹廢；多點兒帥氣、少些病態；不求發泄哪種情緒，只要擁有健康就好！當然，愉悅的感覺和心境也是萬萬不能少的，因為健身街舞同時也是一種娛樂。如果誰見到哪個教練把街舞當成一節"嚴肅的課程"來教授的話，那就趕緊換一間教室，卻尋找真正的健身街舞吧。
背景
20世紀70年代的美國，在追求徹底自由與解放的社會心態下，紐約黑人社區的一些街頭（特別是著名的布魯克林街），許多黑人青年成天在街頭混，他們聚會、舞蹈、自娛自樂，有時還要比舞助興，形成了不同風格和流派，較有代表性的舞蹈有霹靂舞（Breaking dance）、鎖舞（Locking）電流（Wave）這些舞蹈主要以即興為主，有的還伴有一些背旋、頭旋等技巧動作等 街舞的動作伴隨著時間的推移和音樂的發展而所改變。Hip-hop音樂流派的出現使街舞獲得了全新的演繹，伴隨著流行歌星的表演和他們的MTV作品，這陣“酷”風吹向世界各地。如傑克遜（Michael jackson）、漢默（Hammer）以及韓國的H.O.T組合。目前，隨著Hip-hop的風靡，街舞不但在流行樂壇占有一席之地，並且已經轉化演變為國內非常時尚的一種健身方式。
特點
表演與娛樂性。街舞被搬進健身房，其內容和練習方式在體育健身原則的指導下有一些相應的改變，但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂性，隨著基礎的移植而保留下來，這是街舞之所以體現時尚與活力的根本所在。
功能
1.有氧鍛鍊。作為一種健身鍛鍊形式，街舞中一些對關節、肌肉有可能造成損傷的動作已經被儘可能地避免，而一些高強度的技巧動作也不會被採納，教練員採用的分解及循環式的教學方法使練習過程易於掌握，使運動持續不斷，保證了健身街舞所具備的有氧鍛鍊的功效。
2. 對韻律感和協調能力的發展。街舞動作變化豐富，規律性不強，而多數動作都是涉及小關節和小肌肉群的。為了增加動作的動感和美感，身體各個部位的配合動作也較多，節奏變化忽快忽慢，很多動作出現在音樂的弱拍上（一拍兩動），需要學員全力調動個人的協調性。可以說，街舞的練習過程對改善人的協調能力是卓有成效的。
3.對心理的調節。街舞採用的是舞蹈動作，在動感十足的音樂伴奏下進行練習的，很容易使人興奮起來，使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。街舞自由奔放的動作形式以及充分展示自我的風格取向，使人們的身心得到愉悅，特別是在緩解精神壓力、調節人的情緒方面起著積極的作用。
