《HIPHOP健身街舞》是2005年北京科學技術出版社出版的圖書，作者是王新鳳。
基本介紹
- 書名：HIPHOP健身街舞
- 作者：王新鳳
- ISBN：753043048
- 定價：22.0元
- 出版社：北京科學技術出版社
- 出版時間：2005-01-01
- 開本：20開
基本信息,內容簡介,圖書目錄,
基本信息
書名:HIPHOP健身街舞圖書編號:2213692
作者:王新鳳
出版日期:2005-01-01
開本:長20開
內容簡介
街舞是美國街頭舞者由一種發泄情緒的運動演繹成的街邊文化。這些街頭舞者多半是貧窮的黑人。因此街舞曾一度被稱為“窮人的娛樂”。
街舞是一種小肌肉群的運動，它很好地彌補了其他健身項目的局限性，使鍛鍊更為全面。而且街舞是種中低強度的有氧運動，連續跳1小時消耗的熱量，相當於慢跑6公里，減肥功效不言而喻。同時，街舞還可以提高身體協調能力，令身材比例更加標準，並使人注意力集中，動作優美隨意。
圖書目錄
第一章 各就各位，預備齊
一、Hip Hop課程安排
二、服裝
三、場地
四、開始前需要注意的問題
第二章 街舞進行時
一、Hip Hop的基本步伐
二、Hip Hop的基本技術
三、Hip Hop的熱身動作
四、Hip Hop的放鬆動作
第三章 修身課堂
組合練習一
組合練習二
組合練習三
