《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》是2016年6月由人民郵電出版社出版的圖書，作者是尼克·伊萬斯 。
基本介紹
- 書名：健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）
- 作者：[美] 尼克·伊萬斯
- 類別：運動健身
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2016年6月
- 頁數：231 頁
- 定價：58 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115420077
圖書簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書簡介
《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個健身房鍛鍊動作以及近100個變化動作，每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全面掌握健身器械的使用。除了幫助練習者完善訓練動作，《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》還提供了高級技巧的套用方法，幫助練習者調整握桿方式、整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到鍛鍊效果，以實現定製般的身材。
作者簡介
尼克·伊萬斯（Nick Evans）
伊萬斯在力量訓練、營養以及重力訓練損傷方面是權威的專家。他還是肌肉骨骼解剖學方面的專家，同時撰寫出版了大量的科學出版物。伊萬斯撰寫出版了《男士身體塑形》，同時也是國際MuscleMag 以及《女性有氧健身》的專欄作家。
圖書目錄
前言 v
第1章 肩部 1
第2章 胸部 45
第3章 背部 79
第4章 手臂 113
第5章 腿部 155
第6章 腹部 189
練習索引 225
關於作者 231
