《健康10+1：男人篇》是(美國)王哲所著，上海三聯書店出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：健康10+1：男人篇
- 出版社：上海三聯書店
- 作者：(美國)王哲
- 正文語種：簡體中文
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 上海三聯書店; 第1版 (2008年1月1日)
平裝: 237頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787542627131, 7542627139
條形碼: 9787542627131
尺寸: 23.6 x 16.2 x 1.8 cm
重量: 440 g
作者簡介
作者：(美國)王哲
王哲畢，業於北京醫科大學和中國預防醫學科學院研究生院，畢業後從事愛滋病毒研究和預防控制，後赴美國從事醫學研究。2004年開始在網路和報刊上發表上百萬字的雜文和隨筆，並創建海外華人綜合論壇清談天地。2007年出版長篇傳記文學《國士無雙伍連德》。
內容簡介
《健康10+1:男人篇》主要內容：男人有淚不輕彈，男人有苦不能訴，男人有病不去看，男人有家不願回。成年男人背負著很多精神壓力，不僅要在職志中摸爬滾打，還要肩負家庭重擔。各項調查顯示，中國成年男性的健康狀況每況愈下，特別是一些相關疾病，讓很多成年男人都飽受折磨，嚴懲時令人心亂，痛苦萬分，不良的飲食習慣和生活方式導致長期營養過好，從而給發病提供了客觀條件。
作者以大量的人群調查和權威統計資料為依據，結合自身的研究，在為我們講授健康知識的同時，特彆強調要建立正確的健康觀念，並具備主動吸收和鑑別健康知識的能力。
目錄
第一章 定期檢查身體
第二章 減肥
第三章 每天鍛鍊30分鐘
第四章 減壓
第五章 多喝水
第六章 吃平衡飲食
第七章 戒菸 限酒
第八章 按時作息
第九章 避邪
第十章 培養良好的嗜好
第十一章 永遠保持快樂
