健康的姿勢與健康運動方式

圖書基本信息

版　次：1

頁　數：143

字　數：30000

印刷時間：2004-1-1

紙　張：膠版紙

I S B N：

包　裝：

圖書內容簡介

本書系統介紹了人們日常生活當中應當有的健康姿勢及健康的運動方式,內容包括行、走、坐、臥、工作、學習、妊娠等各種日常活動中人們一般不大注意的問題。同時介紹了人們健身的各種活動中應當注意保持的健康方式,特別介紹了一些運動禁忌知識,對所有人都具有重要參考價值。

圖書作者簡介

高溥超，中國科協自然科學學會會員，畢業於北京中醫學院醫療系，從醫二十餘年，科普作家。已出版著作：《天然化妝品配方700例》（1996年）、《美容化妝小竅門》（1999年）、《健康的誤區》（1999年）、《糖尿病食譜》（2000年）、《月經病飲食療法》（2001年）、《常見病家療圖表》（2002年）、《指壓腧穴瘦身法》（2002年）、《健康零食》（2003年）等幾十部。其中《天然化妝品配方700例》曾獲東南五省優秀圖書獎；《指壓腧穴瘦身法》曾被北京某圖書大廈評為新書暢銷書；《糖尿病食譜》、《健康的誤區》等幾十部書被首都圖書館收藏。

圖書章節目錄

概述

健康與姿勢

健康與運動方式

健康的姿勢

健康的睡眠姿勢

健康刷牙姿勢

健康的立姿

健康的行走姿勢

電腦操作者的最佳姿勢

學生聽課的最佳坐姿

學生背書包的健康姿勢

孕婦沐浴的最佳姿勢

產婦哺乳的最佳姿勢

服藥的正確姿勢

健康的運動方式

健走

變速跑

水上運動

旱冰運動

旋轉器運動

健身車運動

拉力帶運動

彈簧棒鍛鍊法

保齡球運動

網球運動

檯球運動

門球運動

跳躍健身操

自身對抗體操

啞鈴健身法

壺鈴健身法