《健康從心開始》是錢詩金編著，中國物資出版社出版發行的。主要闡述健康從心開始，這既是個新潮的健康理念，也是個陳舊的健康理念。因為，這種健康理念，我國古代就有過，但從古至今，有段時間被人遺忘過，現在，這個理念又被人重新拾起。本書從人的心理成長和變化開始入手，介紹了心理疾病產生的原因，闡述了心理疾病的表現和診治，職場和家庭“心”問題及防治，各種養心方法，心靈建設和撫慰等內容。是一本保健養生的力作。
基本介紹
- 書名：健康從心開始
- 作者：錢詩金
- ISBN：9787504732248
- 類別：保健養生，心理健康 健康百科
- 頁數：374
- 定價：38.00
- 出版社：中國物資出版社
- 出版時間：2010-1-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
播下—種心態，收穫—種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下—種性格，收穫一種命運。
要想健康快樂地生活，就要從“心”開始：遇事想開，憂愁拋開，煩惱解開，幸福笑開！從“心”開始找健康的人，能把平凡的日子變得豐富多彩，把沉重的生活變得輕鬆瀟灑，把困苦的光陰變得幸福甜美……
目錄
第一章 人的心理成長和變化
兒童心理成長與發展
青年心理成長與變化
中年心理特徵與變化
老年心理表現與變化
人的心理成長類型
心理成長問題的年輕化
第二章 心理疾病產生的原因
我們為何會發生心理障礙
誘發心理疾病的因素
心態是心病的第一原因
第三章 心理病症的表現和診治
第四章 職場“心”問題及防治
第五章 家庭“心”問題及防治
第六章 一心趣疾病的男女之別
第七章 給心理減壓
第八章 運動和心理健康
運動和減壓
運動改變性格
健身與健心並重
選不同運動治不同心病
足跟行走
逛街是緩解壓力的獨特方式
瘦身減肥的心理調適
第九章 心理自救
最好的心理醫生是自己
學做自己的心理醫生
心理自救步驟
心理病的自我調節
多說體己話
正確運用心理暗示
自我解嘲的心理防衛
心靈補氧
心理的自我保護原則
第十章 情緒控制和管理
情緒地圖
情緒反應的決定
情緒周期
影響情緒的自然性因素
學會情緒控制
克服情緒低落
情緒鍛鍊
每天心情管理
化負面情緒為自我保護
第十一章 飲食養心
你的飲食方式健康嗎
飲食的心情處方
精神抑鬱的食物療法
節食減肥的心理選擇
吃出好心境
快樂食物
第十二章 心理調適
養心
心理保健術
心理養生
藥物療效與心態
身心健康
養心的最佳時間
保持心理的舒適距離
色彩家具是調整健康的“營養素”
第十三章 心理保健
你的心理健康嗎
心理健康的“營養”
心理保健法
不要在乎的事
心理體檢
第十四章 心理免疫
心理因素與免疫功能
生理免疫的促進劑
小事化了
戰勝疾病的心理防線
第十五章 心療養
洗心
領悟療法
音樂療法
心理劇療法
瑜伽療法
色彩療法
“七少”療法
心“減肥”處方
攝心療法
睡功心法
舒暢療法
第十六章 心理危機和援助
心理危機
心理疾病的等級劃分
酸性體質和心理健康
心理健康“戒律”
心理援助
第十七章 心理健康與壽命
善調適者長壽
長壽心法
女性長壽的心理原因
第十八章 營造好心情
好心情是良藥
好心情可以“想”出來
接受必然的事
解救壞心情
用好心情支撐健康
亞快樂
給自己開一張快樂處方
快樂生活守則
點點身上的“開心穴”
第十九章 生理疾病的心理影響
生理病患的問題
病由心生和疾病纏心
疾病的性格烙印
癌症的心因素
糖尿病與心壓抑
心臟病與敵意心理
頭痛與心病有關
慢性病人的異常心理
外科疾病與心理因素
肌膚的心問題
失眠的心理因素
莫名發冷發熱的心理病因
夢疾和心問題
慢性疼痛的心因素
生氣和心因性哮喘
冠心病的心理提示
耳鳴和心有關
精神壓力大導致淋巴癌
第二十章 古代養心
人格心理的形成和表現
古代的心理療法
養心的驅動作用和方法
清心和入靜
古代流行心理美容
年前的“心療處方”
養心的保健文化
第二十一章 養心新理念
環境與心境
揭去心理定式的“封條”
萬象更新從心開始
三種人最需要低調
有趣的心理效應
哭泣有利健康
駕馭心靈
心理落點
強化心理復原力
第二十二章 心靈建設和撫慰
心靈建設
心靈撫慰
心理按摩
