《健康常識實用寶典》是2010年4月中醫古籍出版社出版的圖書，作者是李飛。該書主要講述了健康的生活方式、觀念和方法。
基本介紹
- 書名：健康常識實用寶典
- 作者：李飛
- ISBN：9787801746108
- 頁數：346
- 定價：28.80元
- 出版社：中醫古籍出版社
- 出版時間：2010年04月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,序言介紹,圖書目錄,
內容簡介
《健康常識實用寶典(修訂版)(雙色版)》內容簡介：健康是一種智慧。洞悉身體內在的奧秘，順應身體真正的要求和呼喚，讓身體自由地舒展，健康就是一件很自然的事情。若是不明白身體的需要，亂吃補藥，苦鍛鍊，更有甚者，平時飲食不節，懶於運動，卻將健康寄希望於醫生，這都是不明智的行為。
到底怎樣的生活方式才是一個健康的行為？到底怎樣的觀念和方法才是正確的、科學的？《健康常識實用寶典(修訂版)(雙色版)》將會給你一個詳盡的答案。
序言介紹
英國時間專家格斯勒曾經這樣說：“我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。”而且這種變賣是不需要任何契藥的，很多人寧願以一種自願的方式，為了追求成功，為了追逐夢想與利益而不停地奔跑，把自己當成了可以不停運轉的機器，肆無忌憚地透支著身體能量。
生活中，健康是“l”，其他的一切是“O”，有了“1”，它身後的“0”才有價值和意義，如果沒有了“1”，再多的“0”也終究是“0”，然而，反觀現在，有多少人把這個“l”輕易丟掉，而去追求那些虛無的“O”？
鐘南山教授曾經說過：“生命有限，健康無價。健康是條單行線，只能進不能退。人應該學會關愛自身健康。”
關愛自身健康就應該注意健康的四大基石，即合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。還應知道四個最好——最好的醫生是自己、最好的藥物是時間、最好的鍛鍊是步行、最好的心情是寧靜。
健康是一種智慧。洞悉身體內在的奧秘，順應身體真正的要求和呼喚，讓身體自由地舒展，健康就是一件很自然的事情。若是不明白身體的需要，亂吃補藥，苦鍛鍊，更有甚者，平時飲食不節，懶於運動，卻將健康寄希望於醫生，這都是不明智的行為。
到底怎樣的生活方式才是一個健康的行為？到底怎樣的觀念和方法才是正確的、科學的？本書將會給你一個詳盡的答案。
生活中，健康是“l”，其他的一切是“O”，有了“1”，它身後的“0”才有價值和意義，如果沒有了“1”，再多的“0”也終究是“0”，然而，反觀現在，有多少人把這個“l”輕易丟掉，而去追求那些虛無的“O”？
鐘南山教授曾經說過：“生命有限，健康無價。健康是條單行線，只能進不能退。人應該學會關愛自身健康。”
關愛自身健康就應該注意健康的四大基石，即合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。還應知道四個最好——最好的醫生是自己、最好的藥物是時間、最好的鍛鍊是步行、最好的心情是寧靜。
健康是一種智慧。洞悉身體內在的奧秘，順應身體真正的要求和呼喚，讓身體自由地舒展，健康就是一件很自然的事情。若是不明白身體的需要，亂吃補藥，苦鍛鍊，更有甚者，平時飲食不節，懶於運動，卻將健康寄希望於醫生，這都是不明智的行為。
到底怎樣的生活方式才是一個健康的行為？到底怎樣的觀念和方法才是正確的、科學的？本書將會給你一個詳盡的答案。
圖書目錄
第一章 健康生活方式——安康幸福一生
第二章 生活宜養生——易忽視的養生細節
第三章 健康的根基——合理飲食
第四章 健康的助推器——適度運動
第五章 健康的終結者——工作惡習
第六章 健康保鮮膜——充足睡眠
第七章 健康的精神食糧——心理平衡
第八章 養生保健須排毒——排毒妙招
第九章 抵制“三高”——終結健康頑敵
第十章 拒絕肥胖——遠離疾病
第十一章 特殊人群養生術——老幼婦孕齊保健
第十二章 二十四小時養生——分分秒秒保健
第十三章 四季養生——順時順氣健康
第十四章 青春最無價——健康價最高
第十五章 求醫問藥——祛病強身保健康
……
