健康中國·哺乳媽媽怎么吃

內容簡介

《健康中國·哺乳媽媽怎么吃》推薦：哺乳媽媽怎么吃才能給寶寶提供最優質的奶源？媽媽在哺乳期間需要多少營養？什麼該吃？什麼不應該吃？每天吃多少正合適……還有哺乳期的種種小問題：媽媽生病該怎么辦？乳房脹痛該怎么辦？

這是一本關於哺乳媽媽怎樣吃的書，也是一本包羅各種哺乳問題的書。希望《健康中國·哺乳媽媽怎么吃》能解開你初為人母時的所有問號。

《健康中國·哺乳媽媽怎么吃》詳解坐月子的注意事項，介紹哺乳媽媽應有的健康飲食方式，由內而外地調養新媽媽的身體，詳細介紹促進乳汁分泌的方法，使新媽媽能更好地餵養新生寶寶。《健康中國·哺乳媽媽怎么吃》還分析母乳的產生過程，介紹母乳中所含的寶寶成長必需的營養成分。同時，列舉多種有效催乳的日常食物，並有針對性地介紹了以這些食物為主要原料的菜譜，以確保母乳的營養。媽媽的乳汁質量關係著寶寶的健康，《健康中國·哺乳媽媽怎么吃》準備了極為有效且營養豐富的哺乳媽媽催乳食譜，更有專家總結的育兒心得。《健康中國·哺乳媽媽怎么吃》還介紹了哺乳媽媽的飲食宜忌和如何通過日常飲食對產後病症進行調養，保證媽媽的健康和寶寶的成長。

圖書目錄

PART 1 哺乳媽媽身體恢復——食物促健康

哺乳媽媽早恢復

1.必須坐好月子的原因

2.坐好月子早恢復

3.科學坐月子營養觀

4.坐月子進補三階段

5.月子中的飲食原則

6.月子生化湯正確喝

7.冬季坐個好月子

8.夏季坐個好月子

乳汁生成靠食物

1.哺乳媽媽營養素

2.哺乳媽媽飲食重調養

3.蔬菜、水果好幫手

4.食物選擇有取捨

5.燉母雞對哺乳媽媽的影響

6.哺乳媽媽少食鹽

7.乳汁充足可判斷

8.乳汁大敵

9.哺乳媽媽乳汁足

10.產後可多吃山楂

11.產後可多吃桂圓

12.陰血虧虛類哺乳媽媽食物選擇

13.陰虛火旺類哺乳媽媽食物選擇

14.陽氣虛弱類哺乳媽媽食物選擇

15.哺乳媽媽應多吃魚

16.哺乳媽媽正確吃法

17.哺乳媽媽錯誤吃法

PART 2 哺乳媽媽泌乳充足——食物助泌乳

PART 3 哺乳媽媽催乳食譜

PART 4 哺乳媽媽心繫寶寶——飲食有選擇

健康中國·哺乳媽媽怎么吃

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條