健康一生的最佳習慣

內容簡介

我們的生活中的每一個小的細節，都和我們生活習慣息息相關，有些人習慣於早晨刷牙，有些人早晚都刷牙，但可能沒有人去想究竟是早晨刷牙好，還是晚上刷牙好。生活中我們很多的習慣在不知不覺地吞噬著我們的機體，在無形中積累了這樣或那樣的疾病。其實，“一個人的後半輩子是由習慣的組成的，而他的習慣卻是前半輩子養成的”養成一個好的生活習慣很重要，好習慣可以使你長壽，好習慣可以伴你健康一生。

隨著現代生活的飛速發展，隨著人們生活節奏的逐漸加快，一方面，人們的生活水平越來越高，可人們的身體健康狀況卻有所下降，尤其是年輕人的亞健康狀況令人擔憂，人們一面享受著現代生活的方便快捷，一面在不知不覺中用生活習慣吞噬自己的健康和生命。因此，改變不健康、不科學的生活習慣，建立一個科學的生活習慣是我們的身體健康長壽的根本保證。

本書從日常生活飲食習慣、運動習慣、心理和行為習慣美容護膚習慣、家庭服飾衛生習慣、

性生活習慣等六方面帶來的危害。

圖書目錄

第一章健康飲食習慣

健康生活從合理膳食開始

有些病是吃出來的

搭配確定適合你自己的食物

合理的“偏食”有益於健康

一日三餐科學吃

多喝湯益健康

如何喝水才“科學”

牛奶飲用不當也會影響人體健康

養成飲茶好習慣

選擇有益於健康的烹調用油

鮮菜榨汁留住營養

慎食食用蜂蜜

第二章科學運動習慣

健康在於適度運動

散步的益處實在多

選擇最佳鍛鍊時間

戒菸時的錯誤習慣

發宜常梳

第三章心理和行為健康習慣

嫉妒有損健康

擺脫憂鬱的困擾

笑是生命健康的維生素

適當的哭更健康

保證充足的睡眠

別忽視了洗澡習慣

輕鬆排毒保健康

第四章美容護膚習慣

養成正確的美容習慣

健康肌膚好習慣

呵護秀髮好習慣

香水的使用

化妝好習慣

科學護理減少婦科隱患

洗手並非簡單

第五章家庭服飾衛生習慣

檢視家庭衣物安全

內衣要單獨保養

新衣應當先洗再穿

乾洗的衣服不能馬上穿

緊身內衣帶來禍患

高跟鞋高度要適宜

束腰的危害

科學使用胸罩

領帶不能系得太緊

第六章性生活健康習慣

夫妻分床睡好處不少

性生活的時間應當適宜

不適宜過性生活的時間

性懲罰不可取

重複性生活危害多

體外排精害處多

健康一生的最佳習慣

基本介紹

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