停止法

雙足停止法

雙足停止法依據滑行方向、用刃和方法的不同可分為若干動作。

技術要求：在滑行中兩足足尖迅速內扣（圖1），足跟分開，身體重心後移，兩膝微屈並靠近，用雙足冰刀內刃向前推。

技術要求：在向前滑行時，迅速向左（右）轉體90°，雙膝微屈，身體向滑行相反方向傾斜，用右足內刃和左足外刃同時向滑行方向推冰面停止。

技術要求：在向前滑行時，左足屈膝滑行，滑行腿逐漸伸直的同時，右足冰刀橫向靠近左足的後跟部（圖2），並用外刃刮冰，兩臂控制平衡，上體保持正對前進方向。

注意事項：右浮足在左滑足的後方輕輕抬起，用右足的外刃推冰。注意上體始終保持直立，不能有彎腰的動作。開始練習時動作不宜過快，要循序漸進。

技術要求：左腿屈膝支撐滑行，在逐漸伸直的同時，右足冰刀橫著向前移出（圖3），用冰刀的外刃壓切冰面，目視前方，兩足成“T”形停止。用同樣方法、相反的動作和姿勢做左前外刃停止。

注意事項：不要用內刃停止，停止時身體不要過於前傾。開始練習時速度不宜過快，滑行腿不要用力，只是起到一個支撐身體的輔助作用。用同樣方法、相反的動作和姿勢做右足前外刃停止。

在練習中應掌握多方向、多種用刃和多種方法的急停動作。在做停止動作表演時，上體、兩臂和浮足可配合做不同的舞蹈姿勢或動作。