做自己的全科醫生

《做自己的全科醫生》健康的生活不僅是身體的健康，同時也包括心理的健康。通過閱讀《做自己的全科醫生》，你將了解到心理健康狀況如何影響你的整體健康水平，如何延緩歲月侵襲的腳步，如何簡單有效地摒棄有害身心健康的生活方式，什麼才是既能美體塑身又可強身健體的運動方式，如何飲食才能達到儲備健康能量的目的以及許多你所不知道的健康知識。

基本介紹

• 書名：做自己的全科醫生
• 作者：(英國)黛博拉·麥克邁納斯
• ISBN：9787564019952
• 定價：35.00 元
• 出版社： 北京理工大學出版社
• 出版時間： 2009
• 開本：24

內容簡介

總之，它是一本能幫助你意識到應該如何更好地關注自己身心健康的枕邊書，可以幫你思考怎樣才能使自己變得更健康、更快樂，怎樣才能儘可能地遠離疾病的困擾。如果你能與自己生活的環境和諧共處了，健康自然就是水到渠成的事情了。

作者簡介

黛博拉·麥克邁納斯，不僅是一名著名的醫學博士，還是一名登記在冊的自然療法醫師。從醫數十年來，她不斷致力於與患者共創完全健康的生活和身體狀態的研究。作為一名家庭醫生和整體醫學從業者，黛博拉·麥克邁納斯深受廣大患者的尊敬和愛戴，她在倫敦的診所經常顧客盈門。

編輯推薦

《做自己的全科醫生》是一本最好的家庭健康書，了解自己的身體，學會做自己的全科醫生，真正做到防病於未然，體驗健康快樂的人生。

目錄

前言

第一部分尋找平衡

第1章健康三原則

第2章案例分析

第二部分生化健康

第3章你如何對待自己的身體

第4章健康飲食從基礎做起

第5章健康飲食加油站

第6章食物過敏和食物不耐。陛

第7章全新營養飲食方案

第8章健康的生活方式

第三部分生理健康

第四部分心理健康

第五部分完全健康

第20章展望未來

總結

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