《做一個核心穩定的成年人》是一本中國婦女出版社出版的圖書，作者是風墟，全書從“清理負面情緒”“停止過度思考”“打造自我邊界”“構建穩固內在”四個方面，多角度深入剖析了我們內在多種負面情緒、心理頑疾的成因，引導讀者更好地理清自己的內心，做一個核心穩定的人，自信從容，處變不驚。
基本介紹
- 書名：做一個核心穩定的成年人
- 作者：風墟
- 類別：心理
- 出版社：中國婦女出版社
- 出版時間：2023年5月
- 頁數：208 頁
- 定價：49 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787512722439
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
核心不穩的人：
因為一點小事，偷偷難受了一整天；
事情還沒發生，內心早已惶惶不安；
遇事缺乏主見，萬事順從他人意見；
猶豫了一萬次，卻從未行動過一次
……
當今時代，比情緒穩定更重要的是核心穩定，一個核心穩定的人，始終擁有一種堅定不移的氣場，心態不崩，心無旁騖地做自己，周圍一切都無法分散他的能量。
本書是資深心理諮詢師風墟寫給當代年輕人的核心修煉指南。
全書從“清理負面情緒”“停止過度思考”“打造自我邊界”“構建穩固內在”四個方面，多角度深入剖析了我們內在多種負面情緒、心理頑疾的成因，引導讀者更好地理清自己的內心，做一個核心穩定的人，自信從容，處變不驚。
圖書目錄
Part1 清理負面情緒
為什麼你總是沉浸在負面情緒中 ...... 003
如何走出忌妒引發的心理失調 ...... 020
跨過那道看不見的“柵欄” ...... 032
請停止自我攻擊 ...... 042
如何做好情緒管理 ......
Part2 停止過度思考
如何擺脫心理內耗 ...... 061
警惕完美主義中的“捨本逐末”思維 ...... 072
沒有定力的人，越聰明就越平庸 ...... 081
接受你無法改變的事情 ...... 088
從“我應該”到“我只是” ...... 095
Part3 打造自我邊界
改變討好的第一步 ...... 105
軟弱和善良從來都不是一回事 ...... 114
敢於“鬥爭”，才能贏得尊重 ...... 124
關係中控制的本質 ...... 132
拒絕與邊界意識 ...... 146
Part4 構建穩固內在
超我和本我的二元平衡 ...... 153
如何整合我們內心的衝突 ...... 166
怎樣做一個沉穩的人 ...... 174
從“問題導向”到“解決導向” ...... 181
20～30歲，怎樣規劃自己的人生 ...... 190
作者簡介
風墟，資深心理諮詢師，心理專欄作者。
專注於個人心理成長方面的探索與研究，擅長以深刻、細膩之筆，剖析人的內心世界，引導讀者向內看見真實的自己，從而理順自己的內心，構建穩固內在。
