倒卷肱為太極拳二十四式第六式，陳氏太極拳老架一路第二十式。為太極拳基本拳式之一。
基本介紹
- 中文名：倒卷肱
- 外文名：Beat Tiger upon Mountain
- 類型：太極拳二十四式第六式
- 上一式：左攬雀尾；肘底看拳
- 要點：前推的手不要伸直
動作,要點,手法作用,講解,
動作
1、上體右轉，右手翻掌(手心向上)經腹前由下向後上方劃弧平舉，臂微屈，左手隨即翻掌向上；眼的視線隨著向右轉體先向右看、再轉向前方看左手。
2、右臂屈肘折向前，右手由耳側向前推出，手心向前，左臂屈肘後撤，手心向上，撤至左肋外側；同時左腿輕輕提起向後(偏左)退一步，腳掌先著地，然後全腳慢慢踏實，身體重心移到左腿上，成右虛步，右腳隨轉體以腳掌為軸扭正；眼看右手。
3、上體微向左轉，同時左手隨轉體向後上方劃弧平舉，於心向上，右手隨即翻掌，掌心向上；眼隨轉體先向左看，再轉向前方看右手。
要點
前推的手不要伸直，後撒手也不可直向回抽，隨轉體仍走弧線。前推時，要轉腰松胯，兩手的速度要一致，避免僵硬。退步時，腳掌先著地，再慢慢全腳踏實，同時，前腳隨轉體以腳掌為軸扭正。遇左腳略向左後斜，退右腳略向右後斜，避免使兩腳落在一條直線上。後退時，眼神隨轉體動作先向左右看，然後再轉看前手。最後退右腳時，腳尖外撇的角度略大些，便於接做左攬雀尾的動作。
手法作用
“倒卷肱”式即是退步的“摟膝順步”式，它的主要技法是以退為進，邊守邊攻。假如對方步步進逼，左右手輪番猛攻，我則邊退邊拍擊其進擊的腳或手，另一掌同時擊打對方面部或胸部，或用退左步左手摟開其進擊之右拳，退右步右手摟開對方的左拳，同時用另一手（拳）還擊對方胸部。
講解
動作1：接上勢，氣由右拳收回，同時貫於左手。
動作2：勁由右腿纏至左腿，氣先貫於右手，同時由左手略收，再同時收回於胸前。
動作3：勁由左腿纏至右腿，同時氣貫於右手與左背部。
動作4：勁由右腿纏至左腿，氣貫於左手，同時由右手略收。
動作5：勁由左腿纏至右腿，氣由右臂與左手同時收回於胸前。
動作6：勁由右腿纏至左腿，同時氣貫於左手與右背部。
