保健球，是用金屬製成的兩個小圓球，大小型號不同，重量也有異，據說此種成對的保健球起源於北方。大約500多年前，也就是明代的嘉靖年間，河北省的保定府就已經有製作健身球的紅爐作坊。
基本介紹
- 中文名：保健球
- 外文名：health care ball
- 製成：金屬
- 起源：中國北方
傳說,類似之物,手針球,健身機理,功效,增強手部的力量、柔韌性和靈活性,調節中樞神經,有活血通絡的效果,健腦,發展簡史,
傳說
關於健身球的發明過程，據傳還有一段故事呢。健身球起源於保定，又被人們稱為保定鐵球，源於一個鐵匠之手即王鐵匠。保定府有一個王鐵匠，平時安居樂業。不料當地的一個劣紳看中了他的女兒，竟欲加以侮辱。後來適逢當地一位回鄉探親的御史，得知此事後，設法予以營救，使王鐵匠父女感恩不盡。不久御史在朝中遭奸臣陷害而告老還鄉，竟因中風而半身不遂，語言蹇澀、行動困難。王鐵匠父女倆左思右想，總想找個方法報答其救命之恩，苦無良策。一夜，王鐵匠夢見藥王孫思邈告以打制一對鐵球，王鐵匠依夢中所見，親自鍛制了一對，並送給御史。御史如獲至寶，以之天天摩搓，不出兩個月，病體竟大見康復。自是保健球便流行開來了。
美麗的傳說一般來自民間，雖然其間不免有誇張色彩，但終歸說明它的來龍去脈。我們不能想像它只是在一夜之間由某一個人或少數人靈機一動，就創造出來的。在此之前，人們必然已經在這方面有一些相類似的經驗。
類似之物
民間尚經常看到人們用一些天然的小球形物，如核桃、小鵝卵石之類來搓摩，日久，小球都變得油光鋥亮。人工打制保健球，應該是在這種自然形成的保健方法的基礎上逐漸發展起來的。無論如何，這種保健球養生法在清代就已相當普遍套用了。如清代醫家吳尚先曾在《理瀹駢文》中提到“弄丸”，“搓丸”，說“以鐵丸手搓可去淤”。據說，清代文人，著名的《四庫全書》的總編纂紀曉嵐就喜愛這種搓丸活動，且以這推薦給當時的乾隆皇帝，結果倆人均獲得高壽。
手針球
手針球是通過手指的運動，達到疏通經絡、調和氣血、舒筋健骨、清神活血、防止高血壓及各種慢性疾病；
相傳：清代末年，保定鐵匠藝人子誠，以仁孝聞名鄉里，唯與慈母相依度日，怎奈母親年事已高，耳鳴目眩、左手復攣之症日益漸重，生活起居甚為不便，見母親此般，子誠心急如焚，遍訪名家，研習醫學，立志解母之苦。一日，偶識奇醫，據傳此人乃華陀之後，專攻人體經絡學說，走訪行醫間常依穴位之法解鄉鄰痛疾，廣受百姓崇敬，聽子誠之事，甚為感動，運用所術，為其醫治，施診間發現子誠之母因六脈淤積，以致心血不供，須常年以鐵匠之力推散阻淤，怎奈子誠每日在外謀生，難保為母按摩，遂依日常打鐵之術，置小鐵球於普通鐵球之上，助母親按摩效力，老人病結逐以好轉，後經神醫釋解，因子誠所制鐵球，力道遠超手勁，兼備傳統按摩、擬針灸之療效，醫理略勝以往神醫六脈按摩所學。
健身機理
現今認為，保健球的方法，最適於中老年人之保健。平時一有空，散步、看電視、靜坐交談時，均可進行。它不僅能起到流通全身氣血、活動筋骨，以達到調和陰陽的保健目的，且具有治療某些病症的作用，對中醫所說的痿痹證，現代醫學所說的肩關節周圍炎、偏癱、高血壓、骨關節病、頸椎病，甚至像慢性腹瀉、凍瘡一類病症，也都有一定效果。
古人為什麼如此看重小小圓球呢？又如何認為它能起到那么大的保健和治療作用呢？
肝臟、脾臟和膀胱、膽、胃互相連繫。
俗話說，“十指連心”，指的就是 10 個手指（包括 10 個足趾）與全身內部各個臟腑器官都是連在一起的。古人認為：在這些指頭、足趾的末梢，以及手掌、足掌上，都有一些很敏感的穴點分布著，稱為“穴位”。對這些穴位進行刺激，其信息通過經脈及絡脈，就能傳遞到相應的臟器，並影響到全身。比如，在手背“虎口”的部位，中醫認為這裡有一個“合谷”穴，它與頭部的經絡相連繫；頭面部、口腔部的病症，在這個穴位上進行刺激，就能治療或緩解，就是這個道理。
用搓捏保健球的方法，不斷刺激分布在手心、手背、指頭上的穴位，不僅可施加影響於相應的臟腑，還活動了局部的經絡，使氣血得以流通。氣血流通後，病邪就不容易在這裡侵襲隱蔽，這就是保健球能養身保傻，還能治療某些病症的道理吧。
功效
保健球是我國民間的一種傳統健身器具，有石的、鋼的、銅的，還有的只用兩個核桃當球。冬季不愛出門，在家看電視時玩玩保健球，有益於強身健體，在玩球時指掌做適度運動，調節了肌體經絡。常玩保健球還有以下四大作用：
增強手部的力量、柔韌性和靈活性
通過指掌運動，可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。
調節中樞神經
保健球可刺激手掌第二、第三根掌骨，有調節中樞神經的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能。
有活血通絡的效果
通過指掌的運動，使保健球滾行於手掌之中，不斷而又有規律地衝擊手上的諸多穴位，它們都是人體中幾條重要經絡的起始點，與五臟六腑有密切的聯繫，對全身的許多器官都有相應的調節保健作用。
健腦
手部運動對大腦有益，在玩保健球的時候，可以使人的思想集中於手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放鬆。因此，常玩保健球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年痴呆症的發生。
此外，玩健身球要有耐心，並儘可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統健身項目交替進行，以增強健身效果。
發展簡史
1937年瀘溝橋事變爆發後，日軍攻占保定，鐵球藝人被環境所迫停止了生產。
保健球
保健球1955年，保定的機鐵生產合作社首先恢復鐵球生產。
1966年“文化大革命”開始，鐵球被視為“四舊”，生產再次中斷。
1975年10月，原國民黨河北省主席商震從日本回國探親來到保定，希望得到一副鐵球。因當時沒有生產單位，負責接待的人通過各種途徑，在一位曾生產過鐵球的老工人家中找到一副鐵球，經過修理拋光，贈送給了商震，引起了當地政府的重視。
1981年，保定市農具廠（後改為鐵球廠）也恢復鐵球生產，鐵球用不鏽鋼製作，對外稱健身球，後更名為王鐵匠健身球。
1982年2月，美國貿易聯合公司主席原康德市市長皮樂斯先生親自到保定定購了6000對健身球,每天用健身球鍛練身體半小時，並用錄音、錄像宣傳健身球的益處。
1982年4月，美國報刊發表了健身球的照片和文章。
