《俏媽媽健康月子書》是2011年西安交通大學出版社出版的圖書，作者是李光彩、沈紅。
基本介紹
- 書名：俏媽媽健康月子書
- 出版社：西安交通大學出版社
- 出版時間：第1版 (2011年11月1日)
- 開本：32
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
平裝: 132頁
正文語種: 簡體中文
ISBN: 9787560539980
條形碼: 9787560539980
尺寸: 20.8 x 14.4 x 0.8 cm
重量: 141 g
內容簡介
李光彩、沈紅主編的《俏媽媽健康月子書》從產後調養與護理、飲食、起居與養生、哺乳、健身美顏及月子病的防治幾個方面進行闡述，講解了產後各種養護方法及注意事項。《俏媽媽健康月子書》內容新穎有趣，語言通俗易懂，實用性及可操作性強，適合新手媽媽及家人參閱。
目錄
月子裡的調養與護理
關於坐月子這件事/2
母體在月子裡的變化/3
坐月子的基本原則/4
不同體質產婦飲食宜忌/6
產後第一天的護理/7
產後需要做的檢查項目/9
月子裡防病保健很關鍵/11
月子裡新媽媽的護理要點/12
產後特殊生理狀況要知道/13
剖宮產後的護理/14
產後失眠怎么辦/16
月子裡的營養飲食
產後飲食基本要求/18
坐月子的營養補充/19
產後應該注意的飲食原則/20
產後飲食禁忌/21
產後三天的飲食安排/23
產後調養三部曲/24
產婦宜吃哪些水果和蔬菜/27
產後催乳有學問/29
產婦喝湯有講究/30
剖宮產產婦如何補充營養/32
產婦患病宜食療/32
分娩後不宜過早節食瘦身/33
月子裡的起居養生
坐月子“土觀念”大盤點/36
坐月子的起居養生/38
適宜產婦的休養環境/39
產後早下床活動的益處/39
產後室溫為什麼要保持恆定/40
產婦衣著有何講究/41
產後臥床姿勢要注意/42
口腔衛生不可忽視/43
產後怎樣洗澡/44
分娩後性慾缺乏淡漠是何故/46
產後避孕不可少/46
月子裡的哺乳問題
母乳餵養的益處/48
初乳的營養價值/49
哺乳前的準備工作/49
哺乳期乳房保健/51
乳汁不足的防治/51
急性乳腺炎的防治/55
需要退奶的狀況/57
乳母如何補充鈣/58
哺乳期用藥的注意事項/59
缺乳產婦的護理/59
月子裡的健身養顏
產後失去青春美的原因/62
新媽媽魅力回升日程表/64
產後小運動幫助新媽媽身體復原/66
產後鍛鍊要注意什麼/67
簡單易做的產後健美操/68
產後護髮小常識/70
產後胸部保養/71
產後脫髮勿煩惱/73
月子病的防治
產後出血的藥膳調養方/76
產後發熱的中藥治療方/78
產後發熱的藥膳調養方/80
產後惡露不下的中藥治療方/83
產後惡露不下的藥膳調養方/84
產後子宮復舊不全的中藥治療方/86
產後子宮復舊不全的藥膳調養方/87
產後身痛的中藥治療方/90
產後身痛的藥膳調養方/92
產後頭痛的中藥治療方/95
產後頭痛的藥膳調養方/96
產後便秘的中藥治療方/97
產後便秘的藥膳調養方/98
產後肛裂的預防/100
產後宮縮痛的中藥治療方/101
產後宮縮痛的藥膳調養方/102
產後血暈的中藥治療方/104
產後血暈的藥膳調養方/105
產後自汗、盜汗的中藥治療方/106
產後自汗、盜汗的藥膳調養方/107
產後咳喘的中藥治療方/110
產後咳喘的藥膳調養方/112
產後排尿異常的中藥治療方/114
產後排尿異常的藥膳調養方/115
產後腹瀉的中藥治療方/118
產後腹瀉的藥膳調養方/121
產後失眠的中藥治療方/123
產後失眠的藥膳調養方/124
產後缺乳的中藥治療方/126
產後缺乳的藥膳調養方/127
產後溢乳的中藥治療方/129
產後溢乳的藥膳調養方/130
