《俏媽咪30天蛻變：時尚俏媽咪坐月子必讀》是2011年4月1日由羊城晚報出版社出版的圖書，作者是喬淑珍。該書主要講了準媽媽們在坐月子的期間如何護理等方面的知識。
基本介紹
- 書名：俏媽咪30天蛻變：時尚俏媽咪坐月子必讀
- 作者：喬淑珍
- ISBN：7806518924, 9787806518922
- 頁數：256頁
- 出版社：羊城晚報出版社
- 出版時間：2011年4月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
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內容簡介
《俏媽咪30天蛻變:時尚俏媽咪坐月子必讀》就是專為現代準媽媽量身打造的簡易實用的孕育系列叢書，《俏媽咪30天蛻變:時尚俏媽咪坐月子必讀》將告訴準媽媽們在坐月子的期間如何護理；解讀準媽媽的困惑和煩惱；重新打造健康準媽媽形象；《俏媽咪30天蛻變:時尚俏媽咪坐月子必讀》是準媽媽產後的必備之品。
編輯推薦
女性在產後身體機能需要一段時間來恢復，女性如何來度過身體修養期？在恢復期間“蛻變”自己的同時，又該注意些什麼問題？《俏媽咪30天蛻變:時尚俏媽咪坐月子必讀》打造全新的自己。
專業書評
如何科學健康的坐月子是很多準媽媽關心的問題，書中將準媽媽在休養期間所遇到細節都做了詳細的解答，它將一步步守衛在準媽媽的左右，排憂解難。
作者簡介
喬淑珍，知名婦幼類圖書作者，復旦大學研究生，在近幾年出版了同類圖書十多種。
目錄
1.坐月子要坐多久
2.產褥期的正常現象
3.謹防月子病
4.身體儘快復原
5.產後憂鬱症
6.子宮修復不全
7.產後子宮脫垂
8.產後子宮脫垂
9.治療產後手腳麻木
10.產後為何容易發生便秘
11.產後尿道感染
12.處理產後排尿困難
13.產後為什麼還有腹痛
14.防治失血過多引起的產後腹痛
15.防止瘀血停滯引起的產後腹痛
16.產後腹痛食療
17.防治產後盆腔靜脈曲張
18.防治產後惡露過期不止
19.產後惡露食療
20.防治產後惡露不下
21.預防產後心力衰竭
22.預防產後大出血
23.預防產後大出血後遺症
24.產後肛裂
25.預防產婦肛裂
26.預防產後感冒
27.預防產後外陰發炎
28.產後多汗 28
29.產後注意觀察子宮 29
30.產後護理會陰 30
31.分娩時會陰切開的產婦的注意事項 31
32.剖腹產後需要注意什麼 32
33.產婦小心足跟痛 33
34.產後骨盆痛 34
35.產後脫髮 35
36.防止產婦中暑 36
37.產後應忌用哪些中藥 37
38.產後腰腿痛 38
39.產後慎用輕瀉劑 39
40.產後痔瘡 40
41.產後子宮縮痛 41
42.產後與人和諧共處 42
43. 月子中臥床休息的方法 43
44.產婦的居室 44
45.產後早些下床好處多 45
46.產後運動恢復快 46
47.恢復正常工作日程表 47
48.講究清潔衛生 48
49.月子裡的刷牙漱口 49
79.高熱量食譜 79
80.月子裡飲食的重要性 80
81.月子裡飲食特點 81
82.月子裡飲食宜忌 82
83.飲食習慣影響大 83
84.促進睡眠的四項營養素 84
序言
坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由於想當年老人們年輕時的經驗，經驗並不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。
