《便秘飲食宜忌全書》是2017年5月江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是於雅婷 / 孫平。
基本介紹
- 中文名：便秘飲食宜忌全書
- 作者：於雅婷 / 孫平
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- 出版時間：2017年5月
- ISBN：9787553771380
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
不科學的飲食習慣，不規律的生活作息，過大的工作壓力，讓越來越多的人正遭受著便秘的困擾。便秘是一種非常常見的症狀，很多人常常會忽視。其實，便秘帶來的實際危害，除了生活質量的下降外，還會誘發痔瘡、肛裂，損害肝功能，加重心臟血管的負擔，導致不孕不育等。因此，讓備受便秘症困擾的讀者樹立正確的觀念正是《便秘飲食宜忌全書》專家編者的主要目的之一。書中，專家精心地收集了82助益食物、34道元氣茶以及70種慎吃食物，幫助讀者走出飲食雷區、吃得科學，從而更有效地改善便秘狀況。同時，編者還輔助介紹了幾十種中藥材、中成藥和9種傳統理療手段，內調外治，效果更佳。
圖書目錄
Part1便秘的基本常識，你知道嗎
12 便秘常識，不可忽視
26 細說中醫、現代醫學對便秘的認識
32 調治便秘的飲食生活原則
40 特殊人群便秘的飲食調理要點
44 便秘患者用藥保健答疑
50 便秘患者生活保健答疑（基礎篇）
54 便秘患者生活保健答疑（禁忌篇）
58 便秘患者生活保健答疑（適宜篇）
Part2 82種潤腸通便的食物，你吃對了嗎
64 豬肉
68 豬腸
72 豬血
76 鴨肉
80 甲魚
84 鱈魚
88 海參
90 紫菜
94 海帶
96 菠菜
100 油菜
104 圓白菜
108 小白菜
110 通菜
114 莧菜
118 玉米
120 芥藍
122 竹筍
126 蘆筍
130 韭菜
132 洋蔥
136 西紅柿
140 甜椒
144 蒜薹
148 豌豆
152 黃瓜
156 木耳菜
160 黃花菜
164 黃豆芽
166 松仁豆芽
168 綠豆芽
172 雪裡蕻
176 茼蒿
178 胡蘿蔔
180 南瓜
184 紅薯
186 茄子
188 土豆
190 芋頭
194 蕨菜
196 魔芋
198 銀耳
200 黑木耳
204 香菇
208 金針菇
212 口蘑
216 蘋果
218 梨
220 桑葚
222 香蕉
224 馬蹄
228 甘蔗
232 桃子
236 杏
238 柚子
240 鳳梨
242 楊梅
246 哈密瓜
250 火龍果
254 獼猴桃
258 糙米
260 燕麥
262 蕎麥
264 粳米
268 小米
272 黃豆
274 紅豆
276 綠豆
280 蠶豆
282 黑豆
286 芝麻
288 豆腐
292 豆漿
296 核桃仁
300 腰果
302 無花果
306 葵花子
308 松子
310 蜂蜜
314 優酪乳
318 牛奶
322 芝麻醬
324 橄欖油
Part3 70種便秘患者慎吃食物，你吃錯了嗎
Part4 治療便秘常用中藥材詳解
Part5 治療便秘常用中成藥速查
Part6 34道調治便秘的藥茶
Part7 治療便秘的物理療法
