《你真的會跑步嗎》是2018年由北京鼎之文化傳媒有限公司策劃,現代出版社出版的圖書,作者是北京醫師跑團 。
基本介紹
- 中文名:你真的會跑步嗎
- 作者:北京醫師跑團
- 出版時間:2018年8月1日
- 出版社:現代出版社
- 頁數:348 頁
- ISBN:9787514372113
- 定價:68 元
- 裝幀:平裝
- 選題策劃:鼎之文化 高連興
《你真的會跑步嗎》是2018年由北京鼎之文化傳媒有限公司策劃,現代出版社出版的圖書,作者是北京醫師跑團 。
《你真的會跑步嗎》是2018年由北京鼎之文化傳媒有限公司策劃,現代出版社出版的圖書,作者是北京醫師跑團 。內容簡介書中詳細講述了不同體質的人應該怎樣跑步、怎樣評估身體認知自己、跑步熱身、制定跑步計畫、優質跑姿訓練、身體不...
畫說跑步是一個創新的知識漫畫型文創品牌,在馬拉松火爆的2020年,由7位馬拉松精英跑者創立,馬拉松冠軍李子成是畫說跑步代言 人 。圖書目錄 第一章 跑步有啥好處?/001 第二章跑步之前要做些什麼?/029 第三章怎樣的跑姿比較科學?/061 第四章 跑後還有一事必做,你猜是啥 ?/085 第五章跑步呼吸還需要學嗎?
運動優點:提高睡眠質量,通過跑步,大腦的供血、供氧量可以提升20%,這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高;“通風”作用,在跑步的過程中,肺部的容量平均從5.8L上升到6.2L,同時,血液中氧氣的攜帶量也會大大增加;提高心臟功能,長期慢跑可使安靜心率減慢、血管壁的彈性增加;解壓,慢跑可以緩解緊張和焦慮,有益健康。
現實中各種“輕功表演”其實是利用一些技巧實現的,並非真的使人變輕。如踩雞蛋是利用壓力的均勻分布達到減小壓強、最大限度地利用受力物體的承載能力而實現的;“水上漂”則是利用類似打水漂、四輪驅車行駛於水面的原理,在短時間內奔跑於水面數十米,不可能長時間或靜止;而所謂“浮空術”則是魔術的障眼法,並不...
5.跑步讓你做事更有計畫,治癒拖延症 6.跑步讓你的感覺更敏銳 7.跑步帶給你的其他好處 二、那些跑步中要抵禦的影響 1.要抵禦厭倦心理 2.要抵禦傷痛 3.要抵禦異樣的目光,甚至是嘲諷 三、每個入門跑者都想知道的 Q1開啟跑步人生前,我需要做什麼準備 Q2慢跑到底要多慢?Q3我的血壓偏低,可以跑步嗎?Q4我很...