你喝對了嗎

你喝對了嗎，作 譯 者是李寧，出版時間為2015年4月。

基本介紹

• 中文名：你喝對了嗎
• 外文名：Do you have a right to drink

內容簡介

你喝對了嗎，現代人不僅關心怎么吃，喝也是其中的一個焦點話題。飲料中往往含有許多添加劑、色素；茶葉、牛奶、咖啡、蜂蜜，你喝對了嗎？每天的水該怎么喝？口渴了再喝水，錯，應該在口渴之前就主動喝水；空腹喝綠豆湯很容易傷脾胃，你知道嗎？……本書以對話性的語言風格，將常見的飲品分為水、茶、牛奶、豆漿與飲料、湯粥、酒、保健品等品類，提供日常飲品的合適品飲方案。

目錄

第1章 喝對生命之源

水不是藥，喝對了勝似藥

健康喝水，從了解自己開始

飲水不足、“水癮”都不能小覷

喝水的10個重要時刻

喝什麼樣的水才最好

燒水，小細節里藏著的大健康

水該怎么個喝法

運動前喝水好還是運動後喝水好

關注飲水衛生

第2章 懂茶與不懂茶不重要，重要的是喝對茶

茶葉分寒溫，你喝對了嗎

飲茶四季有別，不同的季節請喝不同的茶

不同的茶葉其實泡法不一樣

飲茶有講究，一日需三泡嗎

不該喝茶的時候喝茶，摧毀的是健康

喝茶的時候吃喝也有講究

茶該怎么喝才更安全

八種茶請別碰

喝涼茶，忽視禁忌反而適得其反

茶療也要講究因時、因症、因體質喝茶

別拿中藥當茶喝

第3章 要酒還是要健康

五花八門的酒，你喝對了嗎

藥酒並非人人都能喝

你的身體允許你飲酒嗎

飲酒時要選對下酒菜

喝酒臉紅的人不容易醉？大錯特錯

第4章 蔬果汁，從天然食物中攝取營養的捷徑

到底是喝蔬菜汁好，還是直接吃蔬菜好

你會喝蔬菜汁嗎

果汁是水果精華，為啥又說吃水果好

製作蔬果汁，你會保全營養嗎

破解喝果汁的疑惑

第5章 美味湯、粥，喝出健康喝出美

分清體質喝對湯，養生保健身體棒

不同職業，喝不同的湯

喝對你的養生湯

煲湯的材料決定湯的功效，你會選材嗎

煲老火湯，講究十分多

因時、因地、因人，辨證喝粥

藥粥，你喝對了嗎

第6章 牛奶、豆漿、飲料的戰爭

會喝牛奶才能補對鈣

為你的腸道補補益生菌

速溶飲品，你會怎么喝

奶粉該怎么選？怎么喝

喝對豆漿身體棒

冰點、冷飲，你喝對了嗎

功能性飲料、碳酸飲料不能長期喝

第7章 保健品，你喝對了嗎

養生糊，喝對了才養生

養生膏並不適合所有人

“醋”進健康，喝對了才健康

喝對蜂蜜才能給健康不斷加分

阿膠喝對才補血

喝蛋白粉需要適可而止

弄清成分，用對魚油

喝保健品效果不顯著，原因何在

第8章 這些時候，你會怎樣喝

理清排毒養顏的是是非非，喝對了才有好氣色

減肥茶，喝對方法才能快速“享瘦”

喝對美容養顏飲品，衰老晚十年

總是手腳冰冷，你喝對了嗎

月經來了，你懂得該怎么喝嗎

喝對了，既能對抗“害喜”，又能補充營養

坐月子，你知道這些湯該怎么喝嗎

宿醉，喝什麼最解酒

熬夜、疲憊不堪，花草茶讓人精神抖擻

第9章 生病了，你喝對了嗎

生病了，該怎樣喝湯藥

糖尿病患者關於喝的那些事

降壓、降脂，你喝對了嗎

感冒、發熱，喝對了自然好得快

吃吃喝喝防中暑

拒絕貧血，從補對營養做起

會喝，跟便秘說拜拜

“上火”，喝點湯湯水水

腹瀉很多都是吃喝出來的

厭食、挑食、消化不良，你喝對了嗎

水腫，你該怎么喝

胃痛，你可以喝什麼，不能喝什麼

痛經病因多，喝錯了反而會加重痛經

喝這個也過敏，喝那個也過敏，怎么辦。