你也能戰勝糖尿病

《你也能戰勝糖尿病》是2010年化學工業出版社出版的圖書，作者是楊天波。

基本介紹

• 書名：你也能戰勝糖尿病
• 作者：楊天波
• ISBN：9787122090928
• 定價：29.90元
• 出版社：化學工業出版社
• 出版時間：2010年9月1日
• 開本：16開

內容簡介

《你也能戰勝糖尿病》作者以一個與糖尿病抗爭近30年的患者身份，介紹了自己如何以“三多一少”（多監測、多學習、多運動、少攝入）為準則，駕馭好“五套馬車”（藥物控制、飲食控制、運動鍛鍊、健康教育、心態平和），辦好五件事（控制好血糖、血脂、血壓、血黏和體重），到耄耋之年仍健康、快樂的曲折經歷和切身體會。她的經驗再次告訴我們，發掘自身潛能、科學防治是戰勝糖尿病的根本所在。

作者簡介

楊天波，女，河北大學生物系退休教授，現年80歲。在職期間從事有關生物學的教學和科研工作，先後講授過多門課程，曾任河北省遺傳學會副理事長。

52歲時被確診為2型糖尿病，至今病程已近30年。在這漫長的病程中。作者對糖尿病醫學知識，由無知到有知，由少知到多知，閱讀和累積了二十多年有關糖尿病的醫學知識報導資料。這對其正確治病養病起了決定性的作用。作為有著近30年糖尿病史的她身體至今不錯。本書就是她以一個患者的身份，把自己用心血體會到的醫生治療之內、之外的糖尿病醫學知識，以及在病程中所經歷的誤區和盲區撰寫成書的，希望對廣大糖友戰勝疾病有所裨益。

圖書目錄

第一章 藥物控制——駕馭糖尿病的第一套馬車

第一節我被確診患了糖尿病

第二節全方位控制糖尿病

一 對2型糖尿病病理機制的認知

二 對2型糖尿病的藥物控制

（一） 我對血糖控制及有關醫學知識的認知

1 血糖控制的標準

2 我的血糖控制過程回顧

（二） 我對血壓的控制及有關醫學知識認知

1 高血壓與糖尿病像一對親兄弟

2 糖尿病並發高血壓的危害

3 糖尿病合併高血壓患者的藥物選擇

4 糖尿病患者血壓自測竅門

5 糖尿病合併高血壓患者特別要注意的事項

（三） 我對血脂的控制及對有關醫學知識的認知

1 血脂及其來源

2 糖尿病合併高血脂症的類型

3 我患糖尿病後的血脂狀態及自我調查

4 對脂肪酸的認知

5 監測血脂，警惕心腦血管併發症

（四） 中西醫結合用藥控制糖尿病

第二章 飲食控制——駕馭糖尿病的第二套馬車

第一節 飲食控制在治療糖尿病過程中的重要性

第二節 糖尿病病人在飲食上的糖類——碳水化合物控制

一 糖類認知

二 糖尿病病人碳水化合物控制的標準

三 醫生只能管住我們的用藥，管不住我們的嘴

（一） 主食控制

1 我的主食控制誤區

2 我最終選擇的穀物種類

3 我的主食控制量

4 糖尿病病人主食的烹煮方式

（二） 我對糖類的控制及代糖

（三） 糖尿病病人進食水果的“三把握”

（四） 糖尿病病人對蔬菜的控制

1 選擇含糖量低的蔬菜

2 對糖尿病有益的蔬菜

3 南瓜降糖質疑

（五） 果蔬及其他副食品含糖量測定

第三節食品的營養成分及生糖指數

一 食品中的脂肪、蛋白質、糖、熱量及生糖指數

二 食品中維生素C及膽固醇的含量

三 我對肉、蛋、奶等營養品的掌握

（一） 松花蛋

（二） 黃鱔

（三） 奶蛋類

1 牛奶

2 雞蛋

（四） 肉類

四 我對飲品類的掌握

（一） 飲料

（二） 茶

1 綠茶

2 黑茶

（三） 咖啡

（四） 酒類

五 血糖生成指數認知

六 糖尿病病人飲食控制的基本原則——控制總熱量

（一） 碳水化合物的熱量控制

（二） 脂肪的熱量控制

（三） 蛋白質的熱量控制

（四） 每日總熱量計算

七 糖尿病病人要控制鈉鹽的攝入

第四節 糖尿病患者營養素的補充

一 糖尿病患者適當補充營養素的重要性

二 我多年來補充的營養素（保健品及藥物）

（一） 抗氧化的勇士——輔酶Q10

（二） 血管清道夫——卵磷脂

（三） 有益脂肪酸——魚油

（四） 免疫調節劑——蜂產品

1 作用全面的蜂膠

2 “尊貴”的蜂王漿

3 有利於糖尿病病人的蜂花粉

（五） 21世紀人類最理想的食品——螺旋藻

（六） 我每日吃的多種維生素、微量元素製劑

（七） 養陰補氣的西洋參

（八）幫助入睡的退黑素

第三章

運動鍛鍊——駕馭糖尿病的第三套馬車

第一節 運動鍛鍊是治療糖尿病病人的三大法

寶之一

一 運動對糖尿病病人的重要性

二 糖尿病病人運動鍛鍊的意義

第二節 糖尿病病人科學掌握運動尺度是

關鍵

一 沒有科學掌握運動要領對我的傷害

二 糖尿病患者的運動原則

三 糖尿病患者在運動中應掌握的細節

（一） 糖尿病病人的運動力度

（二） 糖尿病病人體力自測

（三） 血糖水平與運動力度

（四） 有糖尿病併發症時的運動

（五） 糖尿病病人運動中要預防的問題

1 防運動中低血糖

2 防運動猝死

3 防長時間過度腦力勞動

四 我晚年的運動鍛鍊

第四章

掌握醫學知識——駕馭糖尿病的第四套

馬車

第一節 假如你是糖尿病知識通，定是百

歲翁！

第二節 我對糖尿病併發症醫學知識的

認知

一 糖尿病慢性併發症

（一） 大血管病變

1 糖尿病合併高血壓

2 糖尿病合併高血脂

3 糖尿病合併腦血管病

4 糖尿病合併冠心病

5 糖尿病足——下肢血管病變

（二） 微血管病變

1 糖尿病性腎病

2 糖尿病視網膜病變

3 糖尿病性神經病變

（三） 皮膚病變

二 糖尿病急性併發症

（一） 酮症酸中毒

（二） 非酮症性高滲昏迷

（三） 乳酸性酸中毒

（四） 低血糖昏迷

第三節糖尿病與多種疾病的相關性

一 脂肪肝

二 胃麻痹

三 腹瀉

四 感染

（一） 糖尿病合併泌尿系統感染

（二） 糖尿病合併呼吸道感染

（三） 糖尿病合併肺結核

五 高尿酸血症

六 失眠

七 口腔疾病

八 甲狀腺功能亢進

九 糖尿病患者是某些癌症的高危人群

第四節 我患糖尿病近30年來遇到的併發症的

防與治

一 高血壓症

二 高血脂症

三 心血管病變

四 早期腎臟損害

（一） 我對早期腎損害的認識和篩查

1 我對早期腎損害的認識

2 早期腎損害的篩查及控制

（二） 延緩糖尿病腎病的發展

1 嚴格控制“三高”

2 改善微循環

3 控制蛋白質攝入

（三） 保護腎臟的藥物

（四） 保護腎臟，嚴防尿路感染

五 糖尿病神經病變

（一） 我對神經病變的認識

（二） 神經病變的藥物控制

六 糖尿病合併口腔疾病

（一） 維生素與微量元素缺乏對糖尿病病人牙周的損害

（二） 高血糖對牙周的危害

（三） 我對牙周疾病的控制

（四） 我的牙齒保健

1 口腔衛生

2 補充多種維生素、微量元素

七 糖尿病足壞疽的預防

（一） 糖尿病足的高危人群

（二） 我對糖尿病足的預防措施

八 糖尿病視網膜病變的預防

九 糖尿病合併白內障

第五章

心態平和——駕馭糖尿病的第五套馬車

第一節 善待自己，享受人生

第二節 面對疾病的心態

一 建立信心，遵醫囑是關鍵

二 科學監測，早檢查是關鍵

三 消除恐懼心理

四 增強保健意識

五 培養豁達人生觀

六 “童心”永存

七 情志調養

八 營造和諧家庭

（一） 情緒是和諧家庭的命根子

（二） 營造美滿的家庭氛圍

（三） 我的婚姻家庭

1 夫妻之間離不開真情

2 疾病監護，老伴優先

3 夫妻之間離不開“忍讓”二字

4 和諧家庭離不開兒女孝順

九 旅遊觀光，調節心態

十 琴棋書畫，陶冶情操

第三節 無家族史的老年糖尿病患者的自我心

態調整

結束語

感謝

參考文獻