基本介紹
- 軟體名稱:仰臥起坐鍛鍊
- 軟體平台:Android
- 軟體大小:1.07MB
- 軟體語言:英語
仰臥起坐(sit-up),一種鍛鍊身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此...
1、正確的鍛鍊方法:1)仰臥起坐(主要鍛鍊腹部的六塊肌肉,快速消耗腹部脂肪)2)收背運動(主要鍛鍊背部相關肌肉群,這也是舒緩腰肌勞損的主要方法)...
仰臥起坐教練 使用提示:請兩手握住手機於胸前做仰臥起坐,將會自動計數。 最給力的仰臥起坐教練來了!帶著手機做運動,讓手機變成你的私人教練!...
七是晚飯兩小時後,可以外出走走,做做伏地挺身、吊吊單槓、雙槓或者做做仰臥起坐,鍛鍊到身體發熱即可,身體適應後再增加活動量; 八是到新華書店、網上購買或下載一些...
《一起來鍛鍊》(日文名:いっしょにとれーにんぐ)的主要內容是和16歲的女孩子比奈子,一起鍛鍊身體進行肌肉訓練的動畫DVD。本次包括了伏地挺身、仰臥起坐、下蹲...
仰臥卷腹事實上人們最常用的仰臥起坐對腹部訓練效果並不大,而且有可能損傷脊柱,美軍很多部隊的訓練中已經去除了仰臥起坐,因為經測試發現仰臥起坐會導致背部損傷,以及...
一個完整的全身運動本質上是要鍛鍊到身體的每一塊肌肉。[1] 全身運動實戰方法 編輯 理想的身體鍛鍊包括下蹲、弓步、仰臥起坐、伏地挺身、彎舉和體前屈。堅持關鍵動作...
來下載這款Runtastic Six Pack六塊腹肌教練,練習和定製鍛鍊方案軟體並且今天就讓...- 完全不需健身器材– 在任何時間,任何地方都能使用這款仰臥起坐軟體- 提高...
力量運動也叫負重練習、阻力練習,人們通常認為這是針對塑造體形的運動,其實它對...力量運動包括仰臥起坐、舉重、引體向上、伏地挺身等等。中文名 力量運動 外文名 ...
⒏仰臥起坐運動準備姿勢:同第一節。練習動作:①兩腿伸直固定不動,上抬身體,兩臂前伸。②還原。重複10~12次。上述幾種練習方法,可增強腹部及下肢肌肉。...
當然還有別的鍛鍊方式,譬如可以雙手握持仰臥起坐,半蹲。詞條標籤: 軟體 圖集 一起運動圖冊 V百科往期回顧 詞條統計 瀏覽次數:次 編輯次數:3次歷史版本 最近...
床上運動是鍛鍊的一種,如仰臥起坐;伏地挺身等等。...... 床上運動是鍛鍊的一種,如仰臥起坐;伏地挺身等等。中文名 床上運動 外文名 Bed movement 瘦腿操 儘量抬...
簡單來說,有氧運動是指強度低且富韻律性的運動,其運動時間較長(約30分鐘或以上...胸腹部迎著兩掌按壓的抗力向上作反抗力呈45度仰臥起坐5~6秒,重複7~8次。...
《50種有益健康的運動》 有浙江科學技術出版社出版,2008年11月1日第一版。...3.仰臥起坐和伏地挺身/84.游泳/115.騎腳踏車/146.滑輪/187.啞鈴操/21...
仰臥起坐教練SitUps是一款書籍閱讀類軟體,支持Android 2.0。...... 最給力的仰臥起坐教練來了帶著手機做運動,讓手機變成你的私人教練這是一款設計時尚功能強大的訓...
中老年人如果是在室內鍛鍊的話,可以進行一些簡單的運動,例如深蹲、弓步走等項目,在身體允許的情況下,也可以做仰臥起坐或者啞鈴操等活動,但是一定要注意運動量不宜...
肌肉運動。次數:每周2—3次。時間:每10個動作為1組,做1—3組。強度:略超肌肉負荷。包括重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身、拉力帶等。日常生活中肌肉力量訓練最容易...
③不同發展腹肌練習,對腹直肌各肌腹的影響具有專門性表現,系統進行以遠固定為特徵的仰臥起坐練習,使腹直肌近端肌腹肌肉興奮闌值降低;系統進行以近固定為特徵的...