仰臥右側臀部拉伸，是一項健身運動。
基本介紹
- 中文名：仰臥右側臀部拉伸
- 運動類型：健身運動
要點,呼吸,動作感覺,常見錯誤,
要點
仰臥在瑜伽墊上，雙手抱住右腿膝蓋，斜向對側肩膀用力，左腿放鬆。
呼吸
保持均勻呼吸，不要憋氣。
動作感覺
右側臀部有明顯牽拉感。
常見錯誤
錯誤：用力方向錯誤。
解決：斜向對側肩膀用力。
仰臥右側臀部拉伸，是一項健身運動。
仰臥右側臀部拉伸，是一項健身運動。要點仰臥在瑜伽墊上，雙手抱住右腿膝蓋，斜向對側肩膀用力，左腿放鬆。1呼吸保持均勻呼吸，不要憋氣。1動作感覺右側臀部有明顯牽拉感。1常見錯誤錯誤：用力方向錯誤。解決：斜向對側肩膀用力。...
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