《人體防衰延年有妙招》是2012年1月東南大學出版社出版的圖書，作者是周范林。《家庭案頭叢書：人體防衰延年有妙招》內容全面、具體實用、讀者面廣，是普通家庭不可多得的一本實用讀物。
基本介紹
- 書名：人體防衰延年有妙招
- 作者：周范林
- ISBN：9787564130657
- 頁數：173頁
- 出版社：東南大學出版社
- 出版時間：2012-01-01
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
《家庭案頭叢書：人體防衰延年有妙招》從活得愉快防神衰、好情緒防心理衰、活學活用防腦衰、養顏去皺防膚衰、滿頭青絲防發衰、強精固本防性衰、明亮動人防眼衰、保護聽力防耳衰、注意防止口齒衰、重點保護防腰衰、勤練保潔防手衰、除疲保健防腳衰、堅持運動防腿衰、健身保健防腎衰、運動飲食防心衰、養顏排毒防肝衰、學會呼吸防肺衰、生活方式防胃衰、活絡通淤防血衰、強筋避疏防骨衰等20個方面向讀者詳細介紹了人體防衰延年的妙招，對人們延年益壽大有裨益。
目錄
第1招 活得愉快防神衰
延緩精神衰老法
保持良好的精神狀態法
擺脫精神壓力法
第2招 好情緒防心理衰
防止心理衰老法
調節不良心理法
心理衛生抗衰法
心理美容延衰法
第3招 活學活用防腦衰
食物健腦防衰法
睡好養腦防衰法
科學用腦防衰法
勤快用腦變年輕
活動手腳健腦防衰法
梳頭張嘴健腦防衰法
按摩叩擊防腦衰法
點穴清腦防衰法
擦拍防腦衰法
健身運動防腦衰法
做手指操健腦防衰法
做單側操健腦防衰法
簡易健腦防衰法
預防腦萎縮法
第4招 養顏去皺防膚衰
食物防止皮膚衰老法
按摩護膚防衰法
做養顏面功防膚衰法
雙向運動美膚防衰法
皮膚保濕防衰法
養顏防膚衰法
皮膚防皺防衰法
使皮膚細嫩防衰法
防治老年斑法
第5招 滿頭青絲防發衰
食物護髮防衰法
勤梳頭髮防衰法
按摩頭皮防衰法
洗髮護髮防衰法
使白頭髮推遲出現法
預防脫髮法
預防頭髮發黃法
第6招 強精固本防衰老
第7招 明亮動人防眼衰
第8招 保護聽力防耳衰
第9招 主義防治口齒衰
第10招 重點保護防腰衰
第11招 勤練保潔防手衰
第12招 除疲保健防腳衰
第13招 堅持運動防腿衰
第14招 健身保健防腎衰
第15招 運動飲食防心衰
第16招 養顏排毒防肝衰
第17招 學會呼吸防肺衰
第18招 生活方式防胃衰
第19招 活絡通淤防血衰
第20招 強筋避疏防骨衰
