人體倒立健身功

《人體倒立健身功》是山西科學技術出版社出版的體育類圖書

基本介紹

• 書名：人體倒立健身功
• 作者：關鋒
• ISBN：7537706840
• 類別：體育
• 定價：4.8元
• 出版社：山西科學技術出版社
• 出版時間：1998-03
• 裝幀：平裝
• 開本：32開

基本信息

《人體倒立健身功》是一本專門介紹人體倒立健身原理及練習方法的書籍。

內容摘要

第一章 人體倒立健身功的起源與沿革

第一節 人體倒立健身功的起源

人體倒立健身功來源於人們的倒立實踐，人們的倒立實踐來源於不可追憶的沒有文字記載的人類的祖先，它是人的一種生理本能，這種生理本能如同人體的直立姿勢一樣，是人類進化過程的必然產物。由於人體倒立實踐，能使人們在生存中增強體質、增強免疫力，而且能夠滿足人們在精神上、身體上以及社會聯繫上的多種需求，於是，它便從無到有。從低到高、從簡到繁，一步一步地形成了一種有效的健身功法。這種有效的健身功法，從有人類的時代起，便一代傳一代相傳至今。這在古代文獻里，可以得到證實。

成熟於印度，聞名於全球的“瑜伽”，是印度的一種古老健身法。“瑜伽師們說，他們的古代文獻，諸如《簿伽梵歌》（Braiavaa lita）、<史利瑪德·簿伽瓦塔姆》（Slimad Bnagrvatam）及《簿伽梵往世書》（Bnagava Pnigna）等，是5000多年前在印度寫成的。而所有的學者都一致認為，這些古代文獻只不過是更早以前由師傅口傳授徒，代代相傳下來的內容，再加以文字記載，編纂成書罷了。”

在印度，瑜伽共有18個流派，其中研究人體的是柯陀瑜伽。柯陀瑜伽，分析了人體周圍物質世界相互關係的各個方面，並且提出了，保持和恢復人體健康的建議。他認為，通過思維和意念的力量以及瑜伽所創造的功法，可以在一定程度上改善人體各器官各系統的功能，可以防止早衰。它的訣竅只是認識到人體各器官和各系統的潛在功能，並使它們發揮出來。它教會人們控制人體的心理和生理過程，掌握防止早衰的本領，甚至作到“活埋不死”。被印度政府封為“聖者”、視為“國寶”的巴羅多·巴柏①，就是活埋了32天沒有死的一個典型。1987年年底，印度又出現了一位聖僧，他創造了活埋20年不死的奇蹟。這位聖僧名叫巴巴星·維達殊②。

在瑜伽所創造的功法中。有1/3以上的功法都帶有人體倒立的性質，其中“頭功”被譽為“眾姿式之王”。我所以能夠編寫成這本《人體倒立健身功》，在很大程度上就是受到了這個啟發。

倒立這種姿勢在許多動物中都可以常看到，因為動物也具有生理免疫本能。我們從《動物世界》和動物園裡，都可看到猴子在樹枝上倒掛，白熊在地上倒立的姿勢。我國開封雜技團的猴子，還能在動搖著的鋼繩索上進行倒立表演。我國古代名醫華佗，模仿動物的動作，創編了《五禽戲》，並且率先採用倒懸給人們治療疾病，取得了滿意的效果。

無數事實說明，人體倒立健身功源遠流長，經久不衰，具有強大的生命力。

　第二節 人體倒立健身功的沿革

人體倒立健身功，在它的發展過程中，不僅人體倒立本身向高難度大大向前跨進、人體倒立養生向科研方面發展，而且更多的是跨進了藝術領域，它既給人們以美的享受，又可強魄健體、延年益壽。

一、人體倒立健身功跨進了藝術領域

我們祖國是文明古國，早在漢代人體倒立健身功早已跨晉了藝術領域。山東無影山出土的一組西漢陶俑，包括8名樂工、6名雜技藝人、7位觀眾，其中，3名藝人在據地起頂（在地上表演倒立）。山東南武陽東厥畫像石，側面描寫了拿頂表演者的起頂動作。河南洛陽七里河漢墓中發現了一個陶奄，上麵塑有三個人物，兩人據奄邊起頂，上面還有一人，一雙手握住下面二人懸於空中的膝蓋處，向上倒立，這是當時最驚人的腿上倒立。四川出土的漢代磚刻上，出現了在一張張疊起來的矮榻上進行倒立的形象。沂南石刻中刻畫著小演員在繩上起頂，在搖動著的車竿上起頂的圖像。遂古齋所藏的《金石索鏡鑒》中，收有一隻漢代銅鏡圖像、一刻畫著一幅樂舞圖，其中兩個女子赤身裸體，雙手據地作反引 由後面翻起，作18Q度彎曲，正由拗腰過渡到倒植（古代稱倒立為倒植）。

書畫可以延年，人體倒立健身功在書畫中也占有“席位”。

即使在電視劇《射鵰英雄傳》里也有不乏有倒立的形象：……郭靖坐在石上，撕下衣襟包住頸中創傷，忽聽鐸、鐸、鐸數聲，一個怪物從山後轉了出來。他嚇了一跳，定睛看時，原來是一個人，只是這人頭下腳上地倒立而行，一雙手各持一塊圓石，以手代足，那鐸、鐸、鐸之聲，就是他手中圓石與山道撞擊而發出。郭靖詫異萬分，蹲下身子去瞧那人面貌，驚奇更甚，這怪人竟是西毒歐陽鋒。

他適才受到襲擊，見歐陽鋒這般裝神弄鬼，心想定有詭計，當下退後兩步，加以提防。只見歐陽鋒雙臂先彎後挺，一躍到一塊石上，以頭頂地，雙臂緊貼身子兩側，筆直倒立，竟似殭屍一般。郭靖好奇心起，叫道，歐陽先生，你在乾什麼？歐陽鋒不答，似乎沒有聽到他的問話。郭靖又後退數步，離得遠遠的，左掌揚起護身，防他忽出怪招，這才細看動靜。

過了一盞茶時分，歐陽鋒只是倒立不動。郭靖欲知原委，苦於他全身上下顛倒，不易查看他的臉色，當下雙足分開，低頭從自己跨下倒望下去，只見歐陽鋒滿頭大汗，臉上神色痛苦異常，似在修習一項怪異內功。突然之間，他雙臂平張，向外伸出，身子就如一個大陀螺般轉將起來，越轉越快，但聽呼呼聲響，衫袖生風……。

歐陽鋒轉了約莫一盞茶時分。功夫漸漸了下來，終於不動，僵直倒立片刻，然後雙手抓起圓石撐地，又是鐸、鐸、鐸的從原路回去。郭靖好奇心起，要瞧他走向何處，這倒立而轉又是什麼奇妙功夫，當下悄悄跟隨在後。歐陽鋒以手行走，竟然不慢於雙腳，上山登峰愈行。愈高……

把人體倒立健身功作為書畫素材的，還有義大利著名畫家魯卡·卡雷瓦利耶斯，他在公元1709年，為紀念丹麥國王費雷德利克斯四世而作的格蘭德運河競渡大賽，其中就畫有表演倒立的形象。這幅畫是135厘米x 260厘米的亞麻布油畫。

二、人體倒立向高難度大大向前跨進

這裡僅舉四例：

（一）倒跳

世界倒立跳水冠軍迪比亞西，是義大利在歐洲跳水錦標賽中多次獲得冠軍亞軍的名將。

倒立跳台跳水，是跳台跳水比賽動作之一，列為第6組動作。倒立時，要求全身伸直，保持穩定平衡。動作號數是610—634，難度係數l．3米一2．55米、7．50米、10米跳台均可。

（二）倒飛

法國飛行員讓雅克。朗斯羅，不久前實現了他童年時代的“幻想”，他在法國維埃納省庫埃——布呂新上空倒飛了2小時零9分鐘，打破了萊昂比·昂科特保持的l小時55分倒飛的歐洲紀錄，距世界紀錄僅差6分鐘。

倒飛是一項難度極大，也很危險的體育運動項目，它被稱作空中雜技。雅克·朗斯羅倒飛2小時零9分鐘，就是要保持2小時零9分鐘的頭朝下飛行姿式，這要承受相當大的動脈壓。

（三）倒旋

倒旋，包括頭旋、肩旋和背旋，就是以頭、肩、背為支撐。倒立起來做旋轉的動作。這是霹靂舞中難度最大、技巧性最強的舞蹈動作，它有獨到的養生作用。因此，它既得到美國政府的認可和社會的支持，還被不少舞校、舞團和藝術體操隊設為專業課程，有的芭蕾舞團甚至用它來作晚會的開場節目，一些國際藝術體操比賽正在出現它的動作。

我們不少人還記得，1984年洛杉礬奧運會的閉幕式上，由800名美國青少年表演的手舞足蹈的場面，特別是頭旋。肩旋、背旋的動作，曾使電視機旁的許多觀眾為之傾倒。

（四）刀桿上倒立

刀桿是豎起來的兩根20多米高的樹桿，中間綁著36把長刀，刀刃朝上。每10把刀口還有兩把交叉綁在一起，象剪子口一樣。這是供“爬刀桿”用的“工具”。

“爬刀桿”是我國雲南省僳僳族人非常喜愛的一種表演技巧。每年農曆二月初八是“刀桿節”。

1988年農曆二月初八，滇西古永鎮輪馬山寨68歲的佘敬良，走到刀桿架下，隨即縱身躍上刀桿，兩手抓住刀梯，腳踏在鋒利的刀刃上，向上攀登。他腳手配合得十分協調，好象他腳下踏著的不是刀刃，而是木板樓梯似的，當他到達頂端後，表演了非常驚險而又誘人的倒立等動作，受到了觀眾熱烈的歡迎。

……

作者簡介

作者關鋒，現年75歲,已離休多年。關鋒18歲參加革命，19歲入黨，先後在省、地從事黨務工作，54歲調呂梁地區體委，開始練習倒立，1990年12月在山西省體委科研所，在專家和儀器檢測下，倒立192分鐘，創造了金氏世界紀錄。

創作背景

本書作者關鋒在山西呂梁地區體委工作期間，開始練習倒立健身功，並將自身練習的經驗、體會進行科學的總結、分析，撰寫了這本《人體倒立健身功》。