《人生與養生》是2008年鷺江出版社出版的圖書，作者是朱鶴亭。
基本介紹
- 中文名：人生與養生
- 出版社：齊魯電子音像出版社
- 講師：朱鶴亭
- 出版日：2008年
- 書本尺寸：28.4*5*20.2cm
- 書本重量：998g
- VCD碟數：10
- ASIN：B01LZPA08R
- 講師背景：香港著名武術氣功名家，中醫學者
- 相關著作：《中國道家養生講義》
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講師朱鶴亭
道號玄鶴子 香港著名武術氣功名家 中醫學者
自1974年開始診症至今，治癒過多種疑難病症，其關於養生的書籍深受海內外讀者的喜愛，曾多次受邀在東歐國家講授運動醫學和養生方法，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。這位博學多才的老人，一身道家裝束，留著長長的頭髮和鬍鬚，頭頂上髮髻輕輕挽起，鶴髮童顏，走路步態輕盈，有仙風道骨之風範，朱鶴亭本身就是一個養生的樣本。他說話思路清晰，聲音洪亮，也非常健談，對很多問題都有自己獨特的見解。 朱鶴亭出身於玄學世家，父親是著名的嶗山道人玄中子，母親信仰佛教，他六歲開始練功。朱鶴亭說自己涉獵的內容廣泛得益於家庭的影響，幼時家中有100多個食客，研究醫學、練武、儒家思想、哲學的大有人在，出於感激，他們在離開之前紛紛將畢生絕技傳給他父親，父親又用了七年時間拜訪名醫名師學藝，創立了自家的理論。朱鶴亭從小耳濡目染獲益匪淺，加上多年的刻苦鑽研，形成了自己的保健養生理念。朱鶴亭將自己的養生之道概括為：注意呼吸和飲食。呼吸和飲食是生命的兩大核心，是維持人生命的根本。
朱鶴亭通過習武練習呼吸，通過變換飲食保證全面的營養。他每天早晨5點半起床，堅持用半小時的時間習練家傳的武功，以保證氣力充沛，呼吸協調，尤其注重短促呼吸之間的調節，每天晚上則習練氣功。這樣早晚通過一快一慢、一動一靜，一剛一柔的結合練習達到調節呼吸、強身健體的目的。在飲食上，朱鶴亭堅持早吃好午吃飽晚吃少的飲食原則，在飲食的內容上講究變換。早飯每三天一個周期，三天中每天各有側重，比如第一天喝自己配的七豆粥等，第二天喝麥片，第三天又換豆腐加小米粥等等，以補充心肝脾肺腎等身體各個部位所需的營養，周日會與平日不同，開始吃葷。午飯一周從周一到周日都有不同的吃法，主要從預防疾病的角度搭配食物。晚飯簡單地吃一點，保證12點以後不加餐。 朱鶴亭說，人老先老腿，其次是腦。因此他十分注意鍛鍊自己的思維，他喜歡接受記者即席採訪，鍛鍊自己的反應能力。他善於應付任何複雜問題和複雜局面，遇到問題首先考驗自己的思維敏捷程度，儘快回復。他既不少睡也不嗜睡，注重睡眠質量，雖然每天睡四個小時左右，但休息得相當好。 朱鶴亭說道家講究生得幸福老得延緩病得防治死得安樂。情趣也是養生之道之一。他愛好廣泛，例如音樂、讀書、書法等等。不但愛好，還能做出評論，決不盲目愛好。他讀書廣泛，但絕不迷信，並且堅持看原著。看工具書。 最後，注重人與人之間的關係。朱鶴亭說人生是一部大的哲學書，處於什麼位置看自己。他善於識人，結交良師益友。 朱鶴亭說，只有智慧、健康才是屬於自己的。人生匆匆，瞬息即過。我們應該珍惜當下，珍重自己的健康。
目錄
《人生與養生--名家論壇》各講主要內容：
1、健康與養生（上）
2、健康與養生（下）
3、婚姻與養生（上）
4、婚姻與養生（下）
5、家庭與養生（上）
6、家庭與養生（下）
7、堪輿學與養生（上）
8、堪輿學與養生（下）
9、文化藝術與養生（上）
10、文化藝術與養生（下）
11、時令與養生（上）
12、時令與養生（下）
13、育容與養生（上）
14、育容與養生（下）
15、飲食與養生（上）
16、飲食與養生（下）
17、人際關係與養生（上）
18、人際關係與養生（下）
19、現代生活節奏與養生（上）
20、現代生活節奏與養生（下） ……
圖書資料
·出版社：鷺江出版社
·頁碼：171 頁碼
·出版日：2008年
·ISBN：9787806719381
·裝幀：平裝
·開本：16
·中文：中文
編輯推薦
中醫名家、國際著名養生學家、名家論壇講師朱鶴亭，親身實踐道家養生之術，為眾人指點養生迷津。
真正懂養生的人，是在抑制欲望。一個善於抑制欲望的人，是有智慧的。
——朱鶴亭
內容簡介
人生歷程，由生至老，從病到死，蘊涵著七情六慾，名、利、福、禍、貧、福、貴、賤，在飛遁的歲時和玄妙的人事中，如何安度日月，怎樣康健人壽，乃是人人希冀而渴望者。
人生最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康，健康最寶貴的是養生；無可貴的養生，難得珍貴的健康，無珍貴的健康，難得寶貴的生命。
然而，人生與養生課程，旨在研討，人如何在養生中，贏得健康和珍惜生命。
在飛速流逝的歲月中，如何安度每一天，怎樣健康長壽，十每個人都希冀和渴望的。道家養生重視生命，與其注重生命質量的提高的——每一個人不僅要獲得長久的生命，而且要健康地活著，愉快地生活，把健康而高質量的生活狀態一直持續到生命結束的那一刻。
本書與現代生活密切結合，涉及婚姻、家庭、文化藝術、飲食、時令、人際關係、生活節奏等方面的養生，全方位展示了博大精深的道家文化。作者現身說法，深入極少道家養生的秘訣，演繹中華養生的精髓，讓更多人認識中國優秀的傳統文化。
本書與現代生活密切結合，涉及婚姻、家庭、文化藝術、飲食、時令、人際關係、生活節奏等方面的養生，全方位展示了博大精深的道家文化。作者現身說法，深入極少道家養生的秘訣，演繹中華養生的精髓，讓更多人認識中國優秀的傳統文化。
作者簡介
朱鶴亭，國際著名養生學家，中醫名家，食療學家，玄法家，武學家，個人專著，《中國道家養生講義》，《養生益壽秘法》（英文版），《生肖與養生》，《玄鶴子養生書法集》。
目錄
第一講 健康與養生
第一節 何謂養生
第二節 健康是養生的核心內容
第二講 婚姻與養生
第一節 婚姻是重要的
第二節 婚姻涉及的三個問題
第三節 如何做到在婚姻中的養生
第三講 家庭與養生
第一節 家庭養生之巨觀方面
第二節 家庭養生之微觀方面
第四講 堪輿學與養生
第一節 堪輿學是環保科學
第二節 堪輿學的兩個重點
第三節 堪輿養生的幾個方面
第五講 文化藝術與養生
第六講 時令與養生
第七講 育容與養生
第八講 飲食與養生
第九講 人際關係與養生
第十講 現代生活節奏與養生
參考文獻
……
養生三字經
人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。
常鍛鍊，抗衰老，量力行，誤過勞。
經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。
善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。
調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。
心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。
勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。
三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。
