人生旅程：關於健康、快樂、成功與愛的啟示錄

內容簡介

本書是一本心理學經典書，主要論述了"健康老齡化”的問題，即如何從成年早期（18歲開始），走過青年、察背料中年、老年、晚年等成請謎船年的各個階段，在諸如心理的、生理的、行為的、認知的、社雅套淚樂會角色、社會關係、家庭關係、健康的、老齡化的、工作、退休、性格、壓力、死亡等方面進行了闡述。從內容來看，相比那些探討職業生涯規劃的書籍，本書實際上講的是成年人的人生規劃和發挨灶碑頁展，更多地是從生活、人生的角度探討了如何安排好成年期各個階段的人生旅程，從而實現成功的成年時期的人生之旅。

圖書目錄

第1 章成年發展介紹 1

成人發展的基本理念 2

改變的來源 6

年齡規範性影響 6

歷史規範性影響 7

非規範性生活事件 10

穩定性的來源 11

基因 12

環境 12

互動作用論 13

“年齡”是什麼 14

一些指導性的看法 15

畢生發展心理學 16

發展生態模型船背希 16

發展研究 18

方法 19

測量 25

分析 27

設計 30

結語 33

小結 33

第2 章身體變化 37

主因老化理論 38

氧化損傷 38

遺傳限制 39

熱量限制 40

關於主因老化理論的評價 41

成年期的身體變化 42

外表 42

感覺 48

骨骼和肌肉 53

心血管系統和呼吸系統 57

大腦和神經系統 58

免疫系統 60

內分泌系統 60

身體行為方面的變化 63

運動能力 64

耐力、敏捷度和平衡力 64

睡眠 66

性行為 68

主因老化中的個體差異 72

遺傳 73

生活方式 74

民族、種族和社會經濟地位 75

能讓主因老化“回頭”嗎？ 76

成年期中身體變化的概述 76

小結 78

第3 章健康與健康障礙 82

死亡率與死因 82

發病率，疾病與致殘 84

常見健康問題 84

致殘 84

自我健康評估 86

若干疾病 87

心血管疾病 87

癌症 88

糖尿病 90

阿爾茲海默氏症 91

老年病患者與因老化致殘者的生活 94

精神障礙 95

焦慮症 97

心境障礙 98

衝動控制障礙 100

物質濫用障礙 101

精神健康障礙的治療 101

非醫學解決方案 102

輔助技術 102

動物助手 103

個體健康差異 103

生活方式 104

性別 104

社會經濟地位、民族和種族 106

人格和行為模式 110

遺傳 112

發展之源 112

通往健康的“康莊大道” 114

小結 115

第4 章認知能力 119

智力 120

智力總體的年齡變化 120

智力成分 122

扭轉智力的下降 124

記憶 125

短時記憶和工作記憶 126

陳述性記憶和非陳述性記憶

（程式性記憶） 128

前瞻性記憶 132

減緩記憶能力的下降 132

情境中的記憶 133

決策制定和問題解決 136

認知變化上的個體差異 139

健康 139

遺傳 141

人口統計學和社會傳記史 142

學校教育 142

智力活動 143

體育鍛鍊 144

對於下降的主觀評價 145

認知幫助 146

藥物治療依從性/ 堅持性 146

社交網路 147

電子閱讀器與電子遊戲機 148

安全駕駛 149

成年期認知能力變化總覽及

一項平衡性研究 151

小結 153

第5 章社會角色 156

社會角色和轉換 157

性別角色和性別刻板印象 158

成年早期的社會角色 161

離開（以及返回）家庭 162

成為配偶或者伴侶 165

為人父母 169

成年中期的社會角色 174

子女的離家：空巢期 174

中年時期的性別角色 175

成為（外）祖父母 176

照顧獄台年長父母 178

成年晚期的社會角色 180

獨居 181

成為一個受別人照顧的人 182

非典型家庭的社會角色 183

終身獨居人群 184

無子女人群 185

離婚（再婚）人群 186

時間安排變化的影響 188

小結 189

第6 章社會關係 193

關於社會關係的理論 194

依戀理論 194

護航模型 196

社會情緒選擇理論 197

進化心理學 197

親密關係 199

建立親密關係 199

成功的婚姻 204

同居和婚姻 207

同性伴侶關係 209

與其他家庭成員的關係 212

家庭互動的一般模式 212

成年期的親子關係 214

祖孫關係 218

與手足之間的關係 223

成年時期的友誼 225

朋友蘭禁捆圈 225

寵物朋友 226

臉書上的朋友 227

總結 229

第7 章工作與退休 233

工作對成年人的重要性 234

舒伯的生涯發展理論 234

職業模式中的性別差異 235

職業選擇 237

職業選擇的理論 237

性別的影響 239

家庭的影響 242

遺傳學的影響 243

工作經歷隨年齡變化的趨勢 244

工作表現 245

職業培訓與再培訓 246

工作滿意度 247

工作與個人生活 248

工作與個人 248

工作與婚姻 250

工作與親子關係 251

工作與對成年家庭成員的照料 255

家務勞動 256

退休 257

退休的準備 257

退休的時間 258

退休的原因 259

退休產生的影響 262

全面退休的替代選擇 266

結論 268

小結 270

第8 章人格 273

人格結構 273

人格特質和因素 274

差異連續體 276

均值變化 278

個體內變異 280

連續性、改變及變異性共存 281

人格特質的作用 281

對連續體和變化的解釋 284

遺傳學 285

環境影響 286

進化心理學的解釋 287

文化差異 288

對人格結構的總結 288

人格理論的發展 289

社會心理的發展 289

自我發展 295

成熟的適應 298

性別交叉 300

積極的幸福 301

小結 305

第9 章對意義的探索 309

為什麼會有這一章節？ 310

意義系統中與年齡相關的研究 312

意義探索的變化 314

宗教、精神性與健康 317

有關精神性發展的理論 319

道德推理的發展 320

信仰的發展 327

整合意義與個性 331

一個綜合模型 332

神秘主義體驗的階段 334

階段轉換的過程 335

評價與結論 338

小結 340

第10 章壓力，應對和心理

彈性 344

壓力、壓力源和應激反應 345

壓力的類型 347

壓力的影響 350

身體疾病 350

精神障礙 351

與壓力相關障礙的個體差異 353

與壓力相關的成長 359

壓力的應對 360

應對行為的種類 360

社會支持 364

人格特質與應對 366

心理彈性 367

對創傷的反應 368

心理彈性的個體差異 369

軍事戰爭和戰略部署中的心理

彈性 370

關於壓力的心理彈性 371

小結 372

第11 章死亡與永別 376

如何理解死亡 377

死亡的意義 377

死亡焦慮 378

接受死亡事實 380

死亡的過程 381

死亡反應的階段 381

道別的重要性 382

對死亡的個人適應 383

選擇死亡地點 385

選擇死亡的時間 388

死亡以後：習俗與哀悼 390

傳統哀悼：葬禮和儀式 390

悲傷的過程 393

生與死：最後的致辭 397

小結 397

第12 章成功之旅 400

成年期發展的主題 401

成年初始期（18 ～ 24 歲） 404

成年早期(25 ～ 39 歲) 405

成年中期（40 ～ 64 歲） 407

老年期（65 ～ 74 歲） 411

成年晚期（75 歲及以上） 413

影響成功發展的那些變數 416

生活質量上的個體差異 417

成功生活的其他衡量方式 419

成年人的成長及發展模型：

發展軌跡和途徑 422

小結 429

關鍵字 433

致謝 444

後記 445

作者簡介

王思睿中國科學院心理研究所博士，副教授。曾翻譯過多部心理學著作。現供職於中國科學院大學心理學研究所。芭芭拉?比約克倫（Barbara R.Bjorklund）

畢業於佛羅里達州大西洋大學（Florida Atlantic University），專攻認知發展方向；並於喬治亞大學（University of Georgia）獲得博士學位，專攻畢生發展心理學方向。她的研究涉及兒童發展和成人發展兩個方面。

目前，她在佛羅里達大西洋大學威爾克斯榮譽學院（Wilkes Honors College at Florida Atlantic University）教授發展心理學、社會心理學和法律心理學的課程。從1996年開始，她著手寫作《成年人的旅程》，如今本書已經是第8版了。主要著作還有《寫給家長的紀律之書》（與大衛?比約克倫合著）等。

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