《五臟排毒養生法》是2017年江蘇鳳凰科學技術出版社有限公司出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：五臟排毒養生法
- 出版時間：2017年8月1日
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社有限公司
- ISBN：9787553781426
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
我們每個人體內都有毒素嗎？
很多身體問題就是毒素引發的嗎？
面對排毒的風潮和疑問，中醫是如何作為的？
真沒想到，我們平時對於毒的了解真是太片面了，感覺生物毒素、藥物本身的毒副作用、食物中毒才是毒，其實在中醫理論中，廣義的“毒”包括內生五邪（指臟腑陰陽氣血失調所產生的內風、內寒、內濕、內燥、內熱）、外感六淫（是風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）、內傷七情（指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化），以及飲食不節、過勞過逸等原因引起的陰陽失衡。簡而言之，一切不正皆為 “毒”，明確了這些信息，排毒之路才平坦。
五臟淨全身輕，如果肝臟有了毒素，表現在指甲表面有凸起的稜線、乳腺出現增生、情緒容易抑鬱、偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。有了毒身體會出現相應的症來提醒你。那怎么排毒才順暢，吃青色的食物、按壓肝臟排毒要穴、眼淚排毒法等，利用飲食調整，日常保健方法和生活方式的改變來改善我們的內環境。這些可行的方法就在身邊，但我們渾然不知。石老師的總結的方法簡單有效，隨手就能做，隨手就能查。
圖書目錄
第一章 “毒”的真相
“毒”到底是什麼
中醫所說的“毒”
西醫所說的“毒”
潛伏在身邊的“毒”
外界環境中的“毒”
人體自身產生的“毒”
到底怎樣排毒
霧霾有毒嗎
足貼能排毒嗎
喝水能排毒嗎
來月經是排毒嗎
吃蔬菜能排毒嗎
想排毒就只能吃素嗎
什麼食物最排毒
哪些人不適合排毒
五行養生和排毒
測測你的身體需要排毒嗎
看臉就知道哪裡中“毒”了
第二章 依時排毒養好五臟六腑
子時（23:00~1:00）膽排毒——養好陽氣壽命長
子時最應該做的事：睡覺
有助於膽排毒的生活小習慣
丑時（1:00~3:00）肝排毒——面色紅潤氣血足
丑時最應該做的事：熟睡
有助於肝排毒的生活小習慣
寅時（3:00~5:00）肺排毒——晚上不咳睡得香
寅時最應該做的事：熟睡
有助於肺排毒的生活小習慣
卯時（5:00~7:00）大腸排毒——排便通暢不長斑
卯時最應該做的事：排便
有助於大腸排毒的生活小習慣
辰時（7:00~9:00）胃排毒——要想養生先養胃
辰時最應該做的事：吃好早餐
有助於胃排毒的生活小習慣
巳時（9:00~11:00）脾排毒——輕鬆甩掉小肚腩
巳時最應該做的事：適當運動
有助於脾排毒的生活小習慣
午時（11:00~13:00）心排毒——失眠多夢催人老
午時最應該做的事：讓心臟“休息”半小時
有助於心排毒的生活小習慣
未時（13:00~15:00）小腸排毒——看好健康晴雨表
未時最應該做的事：吃完午餐
有助於小腸排毒的生活小習慣
申時（15:00~17:00）膀胱排毒——通道暢通毒不生
申時最應該做的事：及時小便
有助於膀胱排毒的生活小習慣
酉時（17:00~19:00）腎排毒——適時減輕腎負擔
酉時最應該做的事：吃飯和喝水
有助於腎排毒的生活小習慣
戌時（19:00~21:00）心包排毒——有效防治心臟病
戌時最應該做的事：娛樂休閒
有助於心包排毒的生活小習慣
亥時（21:00~23:00）三焦排毒——一通百通病不生
亥時最應該做的事：準備休息
有助於三焦排毒的生活小習慣
第三章 排心毒——每個人都需要一顆強大的心
第四章 排肝毒——保養最重要的排毒器官
第五章 排脾毒——管好你的健康銀行
第六章 排肺毒——霧霾天，看好你的肺
第七章 排腎毒——青春不老的秘訣
第八章 不同人群的排毒飲食方案
第九章 芬芳茶飲，簡易排毒
養心茶——讓好氣色給美麗加分
護肝茶——明亮的眼睛會放電
健脾茶——簡單有效的減肥法
潤肺茶——皮膚不乾，嗓子不痛
補腎茶——六七十歲不顯老
第十章 清肝清肺，抵禦病毒和霧霾
......
附錄：《黃帝內經》中的養生智慧
