五田運氣法

簡介

五田運氣法屬氣功中一種，是運用人體內在空間與宇宙空間的結合達到天人合一，調動人體的自身潛力。使臟腑經絡、營衛氣血都發生改變。進而增強人體場，改善生物機能，達到調節平衡增強免疫力的目的。

練習方法

下丹養氣法

下丹以神闕穴為中心。上有下脘，下有關元，左右有天樞，以肚臍為中心畫一圓。操作方法：用雙手掌心 ( 勞宮穴 ) ，對準肚臍，用緩慢輕柔的手法，順時針由小到大運轉。開始要慢，一吸一呼為一圈，初轉 36 圈，慢慢增加至 72 — 108 圈。同時內視肚臍內部。意想：“運氣悟臍輪，養氣悟精神，丹田長運轉，保養永生存。”此法舊稱運太極，適於陰虛陽亢，能補虛抗衰，可治多種慢性病及晚期癌症，並對中風、腸功能紊亂有特殊療效。

命門煉精法

命門為督脈的要穴，與任脈的神闕相對，上有懸樞、脊中；下有腰陽關、腰俞；左右有腎俞、志室等，以命門為中心畫一個圓。操作方法：用雙掌心或單掌心 ( 勞宮穴 ) 對準命門，由小到大按順逆時針方向運轉或雙手從兩側運轉呈一個圓形；以緩慢輕柔動作，初運轉 36 圈，逐漸增加至 72 — 108 圈，使腰部發熱，舒適。此法由家人或氣功醫師協助更佳。其效益：培元補腎，固精壯陽，調整諸陽經失衡，治療腎虛性腰痛，生殖系統疾病及婦女的經帶病等。

運中調氣法

中丹以膻中為中心，上有玉堂、紫宮、華蓋；下有中庭、鳩尾，左右有神封、靈墟、神藏等穴。操作方法：用雙手掌心 ( 勞宮穴 ) 對準膻中，輕緩柔和地順時針方向運轉，由小到大。開始先運 36 圈，以後逐漸增加。只能順時針運轉，不可逆轉，切記，切記?此處是真氣發生和聚會之處，能推動呼吸和心血運行，調整心、肺、縱膈之氣機，活血化瘀，激發胸腺抗體，增強免疫力。因此可緩解胸痛、心痛、心悸、心煩之症狀。對冠心病、肺心病有特殊的緩解和治療作用。

至陽疏通法

至陽在督脈，以橫膈為界，上為陽中之陽，有靈台、神道，下為陽中之陰，有筋縮、中樞；左右有心俞、督俞、神堂、肺俞等穴，此處運轉要以家人或氣功醫師協助操作。操作方法：用雙掌心 ( 即勞宮穴 ) 對準至太陽穴 ( 第七胸椎 ) ，由小到大，輕緩柔和地順時針 36 圈，再逆動 36 圈；以後逐漸增至 72 — 108 圈。主要效益：調節營衛氣血之平衡，增強神氣之安穩，緩解心、肺、縱膈失衡狀態，治療胸脅脹痛等。

上丹導引法

上丹以印堂上一寸為中心，上有泥丸、上星、神庭；左右有晴明、魚腰；下有素髎?等穴。印堂內與腦通，是練神還虛的重要位置，因為腦為元神之府，是三陽五會之總稱，是人體的總樞紐，是調動人體潛能的要衝之地。操作方法：先以左手掌心 ( 勞宮穴 ) 對準印堂，右手掌心對準肚臍，左手順時針，右手逆時針運轉，開始運 36 圈，以後逐漸增加至 72 — 108 圈，左右手輪換運轉。運時全身放鬆、入靜，閉目或用一線之光觀丹田或鼻準。此功以坐式臥式為主。主要效益：調整營衛氣血，激發潛能，增強抗體，治療腦血管疾病和神經衰弱，開發智商。