乘風破浪第三季

《乘風破浪第三季》是芒果TV自製的勵志成長音樂競演綜藝，由謝娜擔任乘風發布人，陳琦沅擔任舞台總監，荒井十一擔任音樂總監，齊思鈞擔任主持人，共12期。

節目集結了30位優秀的歌手、演員、舞蹈藝術家等，在專業製作團的全程協助下，一同突破自我，為觀眾呈現精彩的舞台。

節目於2022年5月20日起每周五12：00在芒果TV、咪咕視頻播出，於2022年8月5日迎來總決賽之夜，最終王心凌、鄭秀妍、於文文、譚維維、鐘欣潼、薛凱琪、蔡卓妍、唐詩逸、郭采潔、張天愛十位成員獲得了乘風勝利席位，其中王心凌獲得“2022乘風獎·年度總冠軍”，譚維維獲得“2022乘風獎·年度隊長”。

基本介紹

• 中文名：乘風破浪第三季
• 別名：乘風破浪的姐姐第三季、乘風破浪的姐姐3、乘風破浪3
• 類型：勵志成長音樂競演綜藝
• 主持人：謝娜(乘風發布人)、齊思鈞
• 主要嘉賓：王心凌、譚維維、鄭秀妍、於文文、鐘欣潼、薛凱琪、蔡卓妍、唐詩逸、郭采潔、張天愛
• 製作國家/地區：中國內地
• 導演：吳夢知
• 製作公司：芒果TV
• 首播時間：2022年5月20日
• 播出時間： 12時0分(每周五)
• 網路播放平台：芒果TV、咪咕視頻
• 播出狀態：已完結
• 每集時長：約 120 分鐘

節目形式

節目背景

作為一檔 “現象級”綜藝，《乘風破浪的姐姐》前兩季一經播出便收穫諸多關注，其關注女性成長、聚焦女性成長蛻變的節目立意，不僅受到中國國內主流媒體的肯定，也成功走向海外，獲得了一定影響力，“乘風破浪”更是成為頗具代表性的年度關鍵字。

節目海報

《乘風破浪第三季》在視覺上融入國風元素，以國畫中經典的青綠色為主色調，添入桃紅赤粉，整體風格清新柔和，與“三十而悅”的主題相輔相成，視覺融合《山海經》中的兩鳥比翼元素，也象徵著女性之間的智慧抉擇和勇敢互助。

“三十而悅”青綠色主視覺海報

節目模式

《乘風破浪第三季》集結來自多個領域的優秀女性，在專業製作團的全程協助下，一同突破自我為觀眾呈現精彩舞台。在更為鬆弛巧妙的呈現方式下，展現女性自信智慧的生活態度與自洽互助之美。三十位成員在舞台上不受限制地表演自己想要呈現的自我，綻放可愛迷人的自信光芒；同時通過探討她們具有代表性的舞台故事，節目也呼籲更鬆弛自洽的人生態度，鼓勵每一個人愛自己、欣賞自己，傳遞屬於2022年的“乘風破浪”精神。

那英、寧靜以師姐身份回歸《乘風破浪第三季》。作為前兩季的成員再度歸來，那英和寧靜此次加盟為節目帶來全新化學反應，她們豐富的舞台經驗也給新成員們帶來許多幫助。

節目成團夜出道位的歸屬則從過往人氣排名、現場觀眾投票以及師姐推薦三個維度綜合考量，最終產生10位成團姐姐。

節目特色

逐夢的女性，從來都與時代同行，新時代期盼著巾幗力量綻放芳華。在時代的殷殷召喚下，《乘風破浪第三季》聯合全國婦聯宣傳部向社會發起#巾幗新力量#的網路徵集活動，尋找在新時代敢為人先、在各領域嶄露頭角的女性代表，通過展現敢為人先、風華正茂的女性代表故事，向大眾傳遞新時代女性奮鬥者的熱情與能量，讓自洽向上、拼搏奮進的時代精神乘風破浪。

三十位姐姐集體海報

創作團隊

節目列表

時間及期目	表演者	表演節目	最終結果	備註
第一期 初舞台 2022/5/20	吳莫愁	《破》	15（隊長）	預備隊長秀，前三位成為首發隊長
	趙夢	《放開自己》	7（隊長）
	毛俊傑	《滄海一聲笑》	1；3（隊員）
	唐詩逸	《一生所愛》	0；4（隊員）
	於文文	《黑色柳丁》	2（隊長）
	黃小蕾	《給姐姐紮起》	6（隊員）	自由成員秀，前三位成為首發隊長
	張歆藝	《再回首》	5（隊員）
	柳翰雅	《壁花進行曲》	12（隊長）
	譚維維	《但求疼》	16（隊長）
	朱潔靜	《月光》	0（隊員）
	黃奕	《Who is Back》	0（隊員）
	張天愛	《神魂顛倒》	0（隊員）
	張儷	《燕尾蝶》	0（隊員）
	趙櫻子	《後來》	0（隊員）
	薛凱琪	《今生今世》	0（隊員）
	徐夢桃	《那些你很冒險的夢》	1（隊員）
	王紫璇	《愛人錯過》	1（隊員）
	郭采潔	《我有一顆蘋果》	4（隊員）
	齊溪	《縱樂園》	2（隊員）
	吳謹言	《雪落下的聲音》	1（隊員）
	鄭秀妍	《Perfect》 《失落沙洲》	3（隊員）
	胡杏兒	《歲月如歌》	2（隊員）
	王心凌	《愛你》	2（隊員）
	鐘欣潼	《天外來物》	1（隊員）
	蔡卓妍	《小酒窩》	1（隊員）
	許茹芸	《現在該怎么好》	5（隊員）
	劉戀	《在你的婚禮我多喝了兩杯》	8（隊長）
	張薔	《630 Affection in your eyes》	5（隊員）
	寧靜	《無地自容》	師姐表演秀
	那英	《守候》
第二期 一公分組 2022/5/27	該期為那英、寧靜攜六位隊長開啟同盟組建任務，兩大陣營鎖曲選人、組建團隊的過程。面對票數只有對方一半的“險境”，寧靜組採取“棄三保一”的策略，順利拿下最想贏取歌曲的鎖歌權。公布第一場公演主題“送你一朵小紅花”後，八個小組開始分組訓練。
第三期 一公舞台 2022/6/3 公演主題： 送你一朵小紅花	所屬同盟	組合成員	表演作品	最終浪花值
	那英同盟	吳莫愁、黃小蕾、王心凌、吳謹言	《談笑一生》	427
	寧靜同盟	柳翰雅、毛俊傑、蔡卓妍、鄭秀妍	《要你管》	562（勝）
	寧靜同盟	於文文、張薔、張儷、王紫璇	《野薔薇》	439
	那英同盟	譚維維、黃奕、胡杏兒、張歆藝	《你不要擔心》	551（勝）
	那英同盟	劉戀、齊溪、朱潔靜、唐詩逸	《霧裡》	474
	寧靜同盟	趙夢、薛凱琪、郭采潔、張天愛	《自己》	521（勝）
	寧靜同盟	寧靜、鐘欣潼、趙櫻子	《情書》	873
	那英同盟	那英、許茹芸、徐夢桃	《羞答答的玫瑰靜悄悄地開》	892（勝）
	寧靜同盟總浪花值為2395，全員晉級下一輪；那英同盟總浪花值為2344，成為失利同盟。最終根據失利同盟個人喜愛度榜單的排名，那英同盟淘汰喜愛度最低的吳莫愁、黃小蕾。
第四期 二公分組 2022/6/10	第二次公演將至，兩大陣營重新組隊，挑戰新曲。譚維維王心凌破壁合作《山海》；徐夢桃分享幼時成長故事，講述運動員一路自強不息的奮鬥經歷。二公在即，二十八位成員在合作練習中繼續了解彼此。
第五期 二公舞台 2022/6/17 公演主題：你還記得嗎	所屬同盟	組合成員	表演作品	最終浪花值
	寧靜同盟	鄭秀妍、張歆藝、毛俊傑、吳謹言、唐詩逸	《OKAY》	802（勝）
	那英同盟	胡杏兒、齊溪、張儷、朱潔靜、王紫璇	《愛像一首歌》	786
	那英同盟	那英、黃奕、徐夢桃、張天愛	《誰不是》	783（勝）
	寧靜同盟	趙夢、張薔、郭采潔、趙櫻子	《我我》	761
	寧靜同盟	劉戀、薛凱琪	《夢中人》	792
	那英同盟	譚維維、王心凌	《山海》	847（勝）
	那英同盟	柳翰雅、許茹芸、蔡卓妍	《樂園》	765
	寧靜同盟	寧靜、鐘欣潼、於文文	《怪美的》	814（勝）
	那英同盟總浪花值為3181，全員晉級下一輪；寧靜同盟總浪花值為3169，成為失利同盟。最終根據失利同盟個人喜愛度榜單的排名，寧靜同盟淘汰喜愛度最低的趙櫻子。
第六期 三公分組 2022/6/24	寧靜那英兩大同盟解散，二十五位自由成員組成五個小隊進行第三次競演，同時每隊派出一位“最強能力者”和兩位師姐進行合作演出。王心凌、徐夢桃首次擔任隊長，趙夢、譚維維打破舒適區接受舞蹈新挑戰。在確定了各自隊伍的成員構成之後，五支隊伍開啟選歌環節。在擁有兩次取消對方隊伍選歌權利的前提下，五組小隊運用集體智慧，為爭取自己喜歡的歌曲努力。
第七期 三公舞台 2022/7/1 公演主題：這世界有那么多人	輪次	組合成員	表演作品	最終浪花值
	上半場	王心凌、鐘欣潼、蔡卓妍、吳謹言、張天愛	《星星點燈》	915 （獲得3個晉級名額）
		徐夢桃、許茹芸、黃奕、柳翰雅、胡杏兒	《11》	781
		於文文、張薔、趙夢、劉戀、唐詩逸	《佳人》	826
		鄭秀妍、張歆藝、張儷、朱潔靜、王紫璇	《無名的人》	867
		譚維維、毛俊傑、薛凱琪、齊溪、郭采潔	《玉》	892 （獲得3個晉級名額）
	下半場	那英、許茹芸、譚維維、鄭秀妍	《孤勇者》	勝利 （譚維維組、徐夢桃組、鄭秀妍組各獲得2個晉級名額）
		寧靜、蔡卓妍、趙夢	《Stronger》	失利
	譚維維隊獲得5個晉級名額全體晉級；王心凌隊獲得3個晉級名額；徐夢桃組、鄭秀妍組各獲得2個晉級名額；於文文組未獲得晉級名額。 根據主題競演的個人喜愛度榜單，譚維維、王心凌、鄭秀妍排名前三，劉戀、黃奕、柳翰雅喜愛度最低暫時淘汰。
第八期 四公分組 2022/7/8	第四次公演“當你老了”主題發布後，六位來自《乘風破浪》一代、二代的成員回歸。一代成員孟佳、金晨、李斯丹妮，二代成員容祖兒、吉克雋逸、江映蓉的到來，不但讓三代成員們激動不已，也讓兩位師姐十分感慨，寧靜更是在看到孟佳、金晨、李斯丹妮回歸之後，忍不住開心落淚。在訓練階段，因為想讓隊友們更多表現自己，譚維維同時接受了兩個高難度唱跳舞台，沒有唱跳基礎的她加倍訓練，還被隊友們在背後貼上“很努力”的標籤。另一邊，鄭秀妍幫助隊員們調整唱法，自己寫rap、和舞蹈總監商量伴舞人數，對舞台的認真態度和專業能力，獲得了隊員們的一致認可。另一邊，李斯丹妮、吉克雋逸以豐富的舞台經驗助力第三代成員更好訓練。
第九期 四公舞台 2022/7/15 公演主題：當你老了	輪次	組合/回歸成員	表演作品	最終浪花值
	上半場	李斯丹妮、王心凌、鄭秀妍	《夢不落雨林》	532
		吉克雋逸、譚維維、於文文	《Young》	461
	下半場	那英、容祖兒、江映蓉、吉克雋逸	《信自己》	1330 （二代團標準線）
		譚維維、薛凱琪、毛俊傑、齊溪、郭采潔	《野蠻生長》	1275 （試煉失利）
		鄭秀妍、張歆藝、朱潔靜、張儷、王紫璇	《惱人的秋風》	1384 （超過標準線，挑戰成功，全員安全）
		寧靜、孟佳、李斯丹妮、金晨	《你》	1435 （一代團標準線）
		於文文、張薔、許茹芸、胡杏兒、趙夢、唐詩逸	《你的樣子》	1268 （試煉失利）
		王心凌、鐘欣潼、蔡卓妍、吳謹言、張天愛	《孤獨頌歌》	1401 （試煉失利）
	根據主題競演的個人喜愛度榜單，王心凌、鄭秀妍、蔡卓妍排名前三，許茹芸、胡杏兒、毛俊傑喜愛度最低暫時淘汰。
第十期 五公分組 2022/7/22	第五次公演“在路上”全新開啟，兩位師姐定製全新賽制，十八位成員分為三個小隊，爭取最終勝利席位。在四公中失利的於文文小隊被打散，加入王心凌、鄭秀妍、譚維維小隊。經過隊內討論，王心凌組選擇唐詩逸加入，鄭秀妍組邀請於文文加盟，張薔、趙夢則自動歸入譚維維隊伍。選歌階段，隊長和隊員分坐兩個房間，隊長憑手速搶到心儀歌曲後，若隊員和隊長選擇了同樣的歌曲，則為選歌成功。王心凌和蔡卓妍在進入不同房間前，俏皮地頭貼頭傳遞心電感應。然而選歌階段兩人卻默契失效，連選數次都沒有達成統一。另一邊，譚維維和隊員們選歌產生分歧，在感受到隊員們不願意換歌的堅定後，譚維維終於改變選擇，和隊員們達成統一。此次那英、寧靜兩位師姐不但加入隨堂小考為姐姐們的練習提供建議，也首次制定公演賽制，助力成員們爭取最終勝利席位。
第十一期 五公舞台 2022/7/29 公演主題：在路上	輪次	組合	表演作品	最終浪花值
	寧靜師姐奪標戰	譚維維、張薔、薛凱琪、齊溪、郭采潔、趙夢	《龍吟》	872
		張歆藝、於文文、王紫璇	《永遠都會在》	856
		王心凌、鐘欣潼、蔡卓妍、吳謹言、唐詩逸、張天愛	《有嗎炒麵》	903 （獲得一個最終勝利席位）
	那英師姐奪標戰	鄭秀妍、張歆藝、張儷、朱潔靜、於文文、王紫璇	《Señorita》	867
		鐘欣潼、吳謹言、唐詩逸	《給所有知道我名字的人》	841
		譚維維、張薔、薛凱琪	《真的愛你》	885 （作為守擂方，獲得兩個最終勝利席位）
	隊長排位賽	鄭秀妍	《Dangerous Woman》	第三名
		王心凌	《大眠》 《那年夏天寧靜的海》 《當你》	第一名
		譚維維	《但求疼》	第二名
	根據主題競演的個人喜愛度榜單，張歆藝喜愛度最低暫別舞台。
第十二期 乘風夜 2022/8/5	輪次	組合	表演作品	備註
	開場秀	許茹芸、黃奕、黃小蕾、毛俊傑、劉戀、吳莫愁	《開場秀》	-
	“巾幗新力量”女性代表現場講述	自然資源部第二海洋研究所青年科學家唐立梅、中國航天科工二院二十五所主任設計師賀中琴、中海油研究總院海管結構首席工程師侯靜、四川省阿壩州小金縣達維鎮冒水村黨支部書記陳望慧、中南大學湘雅醫院產科主任醫師張衛杜
	第一輪	鄭秀妍獲得345浪花值，王心凌獲得329浪花值，譚維維獲得315浪花值。 鄭秀妍隊獲得一個最終勝利席位。
	第一輪頒獎	張薔、徐夢桃獲得“2022乘風榜樣獎”。
	第二輪	譚維維、張薔、薛凱琪、齊溪、郭采潔、趙夢	《眉飛色舞》	881 （獲得一個最終勝利席位）
		鄭秀妍、張儷、朱潔靜、於文文、王紫璇	《Chandelier》	903 （獲得一個最終勝利席位）
		王心凌、鐘欣潼、蔡卓妍、吳謹言、唐詩逸、張天愛	《有點兒意思》	874
	第二輪頒獎	王心凌隊《有嗎炒麵》、鄭秀妍隊《OKAY》獲得“2022乘風獎·年度舞台”（唱跳）
	姐姐表演	那英、黃小蕾、張歆藝、劉戀、吳莫愁	《綠光》	姐姐助演秀
	第三輪	鐘欣潼、蔡卓妍、吳謹言、唐詩逸、張天愛	《下一站天后》	927 （獲得一個最終勝利席位）
		譚維維、張薔、薛凱琪、齊溪、郭采潔、趙夢	《給給》	908
		鄭秀妍、張儷、於文文、王紫璇	《如願》	886
	第三輪頒獎	譚維維&王心凌《山海》、於文文隊《野薔薇》獲得“2022乘風獎·年度舞台”（演唱）。 寧靜、那英獲得“2022年度乘風護航獎”。
	最終席位公布	譚維維隊（譚維維、薛凱琪、郭采潔）獲得3個勝利席位，王心凌隊（王心凌、鐘欣潼）與鄭秀妍隊（鄭秀妍、於文文）各獲得2個勝利席位。 最後3個名額，2個由現場觀眾投票（唐詩逸、蔡卓妍）產生，最後1個由師姐推薦（張天愛）產生。 譚維維獲得“2022乘風獎·年度隊長”，王心凌獲得“2022乘風獎·年度總冠軍”。

加粗成員為隊長，參考資料

總決賽最終X-Leader

參演嘉賓

競演嘉賓

註：除那英、寧靜以師姐的身份加盟節目外，其他姐姐按照嘉賓們的年齡先後排序，參考資料

回歸嘉賓

製作團

節目原聲

獲獎記錄

播出信息

節目宣傳

2021年10月26日，芒果TV招商會發布2022年綜藝節目片單，其中，《乘風破浪第三季》在其中的“音樂競演節目”部分亮相。

2022年3月13日，《乘風破浪第三季》宣布招募大眾評審團；5月16日，節目發布青綠色主視覺海報；5月17日，節目官宣30位姐姐陣容；5月18日，節目組發布啟航曲《乘風》MV，並正式定檔；5月19日，節目宣布製作團陣容；5月25日，節目組發布聲明表示《乘風破浪第三季》沒有設定任何網上投票晉級環節，希望所有喜歡節目的網友們明辨事實，理性討論，理性參與；5月27日，節目發布第一次公演分組海報；6月17日，節目發布了第二場公演歌單；6月24日，節目發布了第三場公演的分組海報。

播出平台

播出平台	首播時間	播出時間
芒果TV、咪咕視頻	2022年5月20日	每周五12：00

節目評價

《乘風破浪第三季》攜“三十而悅”的新主張回歸，30名成員中有歌手、演員、舞蹈藝術家、運動員等各領域女性，她們在舞台上自由、鬆弛地展現真正的自我，也讓觀眾感受到她們身上釋放出的活力與美好。這些嘉賓都用自己真實率性的態度詮釋了最快樂、最舒適的模樣，也鼓勵著每一位觀眾更加熱愛這個世界，更加接受不完美的自己，更加豁達地面對生活的風浪。（《中國青年報》評）

《乘風破浪第三季》將“平凡而後勇”的敘事模式推向極致，將“三十而悅”的群體具象化，聚焦到這些不同人物身上。節目中不僅呈現了三十位嘉賓的當下狀態，也是不同人物故事和精神的集中體現，更有觀眾因為《乘風破浪第三季》而去了解她們豐富的人生故事。蘊含在人物故事裡的“乘風破浪”精神因其真實、生動、鮮活，更能引起青年思想和情感的共鳴，從而深刻領略來自不同領域人物傳遞同一種精神的魅力，也更能讓青年自覺肩負時代使命，堅定前進信心。“颯”“酷”“美”等不同用來表現人物氣質的符號在節目中都有出現，成為構成其多元性的第一層；但更重要的是，《乘風破浪第三季》超越這種以外形為主要評判標準的方式，選擇不同領域頂尖選手，共同編織了一套適用於整個社會層面的價值體系。從倡導義無反顧，到鼓勵接受自我，《乘風破浪第三季》自覺主動地走進時代的風暴，並通過它獨特的視角展現人物成長的美好。這樣具有厚度的獨家故事，更傳遞了積極向上、奮勇拼搏的時代正能量。在傳統的主旋律劇集、紀錄片、新聞等節目類型之外，《乘風破浪第三季》這類音樂競演節目也開創了價值引領的多元路徑，在更生動的語境中，為觀眾們創造了引發心靈共鳴、走進青年精神世界的全新載體。隨著媒介環境複雜性加劇，這檔節目的再度出圈，證明其大眾影響力的同時，也在表明“乘風破浪”的精神可以不斷被豐富，也可以在與觀眾的互動中重新煥發生命力。（北青網評）