乘風破浪的姐姐

《乘風破浪的姐姐》是芒果TV推出的女團成長綜藝節目。第一季由黃曉明擔任成團見證人、杜華擔任女團經理人、霍汶希擔任女團總顧問、趙兆擔任音樂總監、陳琦沅擔任舞台總監；第二季由黃曉明、秦昊先後擔任成團見證人，杜華擔任女團經理人 、霍汶希任女團總顧問、陳琦沅擔任舞台總監、劉卓擔任音樂總監、齊思鈞擔任衝浪小助理。

《乘風破浪的姐姐》包括：《乘風破浪的姐姐第一季》《乘風破浪的姐姐第二季》。

第一季於2020年6月12日起每周一與周五12:00在芒果TV播出，最終寧靜、萬茜、孟佳、李斯丹妮、張雨綺、郁可唯、黃齡作為X-sister組合成員成團，李斯丹妮獲得2020浪花最喜愛X-leader獎，孟佳獲得最喜歡寶藏姐姐榮譽。

第二季網路版於2021年1月22日起每周五12：00在芒果TV播出，電視版《乘風破浪》於2021年1月22日起每周五20：10在湖南衛視、20:20在芒果TV播出。2021年2月28日，獲得2020新浪微博之夜微博年度綜藝。

基本介紹

• 中文名：乘風破浪的姐姐
• 別名：浪姐
• 國家/地區：中國內地
• 類型：女性勵志綜藝
• 主持人：黃曉明
  秦昊
  齊思鈞
• 主要嘉賓：寧靜
  張雨綺
  黃聖依
  那英
  張柏芝
  周筆暢
  萬茜
  江映蓉
• 製作公司：芒果TV
• 首播時間：2020年6月12日(第一季) 
• 播出頻道：湖南娛樂頻道(第一季)
  湖南衛視(第二季)
• 導演：吳夢知
  晏吉
• 每集長度：約 120 分鐘
• 播出狀態：播出中
• 線上播放平台：芒果TV
• 獲獎記錄：第四屆網影盛典年度最佳網路綜藝 

節目形式

節目背景

精選片單《乘風破浪的姐姐》精彩舞台視頻，30+女藝人青春歸位興風作浪

01:19

+關注已關注

個人初舞台：黃聖依鋼琴彈唱《自己的幸福》

46.8萬次播放|5個視頻

節目通過呈現當代30位不同女性的追夢歷程、現實困境和平衡選擇，讓觀眾在過程中反觀自己的選擇與夢想，找到實現自身夢想最好的途徑，發現實現自身價值的最佳的選擇。

節目模式

精選片單《乘風破浪的姐姐》精彩看點集錦，黃曉明渡劫小姐姐們青春歸位

02:12

+關注已關注

第一期：寧靜演唱《吻別前的那片海》

7260次播放|5個視頻

不同於青年偶像選秀節目，逆齡女團選秀節目《乘風破浪的姐姐》邀請了30位1990年之前出生的姐姐輩女藝人，通過合宿生活與舞台競演，最終選出7位成員“破齡成團”。

節目特色

精選片單《無價之姐》舞蹈視頻合集，全程高能魔性洗腦，你pick哪個姐姐？

01:01

+關注已關注

《無價之姐》姐姐接力版：姐姐們真是拼了，萬茜從酒店跳到機場，張雨綺不再順拐

74次播放|5個視頻

《乘風破浪的姐姐》中30位姐姐的逆齡奮鬥延續了芒果TV“天生青春”的主張。觀眾通過節目看到姐姐們的真實狀態，她們面對婚姻、事業的人生態度，使得觀眾不論處在任何人生階段，都可以像姐姐一樣勇敢出發，以自信、向上、拼搏的姿態追求自己的夢想並實現自己的價值。

創作團隊

第一季

總出品人	張華立、龔政文	節目總統籌	楊媚
出品人	張勇、蔡懷軍	真人秀主編	莫乃珊
總策劃	蔡懷軍	真人秀執行導演	周雯
總監製	周山	賽事公演主編	郝爽
總製片人	吳夢知、何忱	賽事統籌	陳玥希、康飛燕、賀婷、王聯
平台統籌	彭悠悠、陳亞飛	場景技術總統籌	凌晟
行銷統籌	萬琳	節目技術統籌	王凱弘
總導演	吳夢知	後期總統籌	明艾晴
執行總導演	晏吉	後期導演組	張秦、歐陽易蔓、鄭苗
執行製片人	晏吉、明艾晴、凌晟	視覺主編	韓凌
執行導演	楊媚、郝爽、歐旻陽、宋梓漪	藝人導演	吳雯

註：以上為部分創作人員名單，全部名單請查看每期節目片尾字幕

第二季

總出品人	張華立、龔政文	總編劇	莫乃珊
出品人	張勇、蔡懷軍	主編劇	張彥寧
總策劃	蔡懷軍	編劇統籌	李繁琳
總監製	周山	賽事公演主編	胡堃
總製片人	吳夢知、何忱、李娜	賽事組長	夏秦偉喆
平台統籌	彭悠悠	舞美公演統籌	任妍
行銷統籌	萬琳	舞美場景技術統籌	王凱弘
總導演	晏吉	真人秀執行導演	周雯
執行導演	凌晟、楊媚	節目統籌	王玫、杜軒宇
宣傳導演	李西幟、顏菁	服化統籌	朱麗君
宣傳統籌	周一凡	藝人導演	吳雯

註：以上為部分創作人員名單，全部名單請查看每期節目片尾字幕

節目列表

第一季

請查閱詞條：《乘風破浪的姐姐第一季》節目列表目錄。

第二季

請查閱詞條：《乘風破浪的姐姐第二季》節目列表目錄。

參演嘉賓

參賽嘉賓

第一季

*（按姓氏首字母排序）

阿朵 中國內地女歌手、演員 代表作：水果姑娘、熊貓大俠、專列一號等	白冰 中國內地女演員 代表作：畫皮之真愛無悔、神話、隱婚男女等	陳松伶 中國香港女演員、歌手 代表作：笑看風雲、天地男兒、金玉滿堂等
丁當 中國內地女歌手 代表作：猜不透、我愛他、好難得等	黃聖依 中國內地女演員、歌手 代表作：功夫、天仙配、碧血劍、白蛇傳說等	黃齡 中國內地女歌手、戲劇演員 代表作：癢、High歌、特別、來日方長等
海陸 中國內地女演員 代表作：新還珠格格、我家有喜、因為愛情有多美等	金晨 中國內地女演員、模特 代表作：無心法師、楚漢爭雄、極品家丁等	金莎 中國內地女歌手、演員 代表作：十八歲的天空、星月神話、被風吹過的夏天等
藍盈瑩 中國內地女演員 代表作：甄嬛傳、外科風雲、環太平洋：雷霆再起等	李斯丹妮 中國內地女歌手、演員 代表作：請叫我女王陛下、Animal、熱血街頭等	劉芸 中國內地女演員 代表作：大漢天子2、鹿鼎記、新一剪梅等
孟佳 中國內地女歌手、演員 代表作：BAD BUT GOOD、A CLASS等	寧靜 中國內地女演員 代表作：新上海灘、白銀谷、孝莊秘史等	沈夢辰 中國內地主持人、演員 代表作：全力以赴、妻子的謊言、我的奇妙男友等
吳昕 中國內地主持人、演員 代表作：快樂大本營、快樂到家、愛in思談等	王麗坤 中國內地女演員 代表作：五號特工組、美人心計、武動乾坤等	王霏霏 中國內地女歌手、演員 代表作：BADBUT GOOD、不要急Fantasy等
王智 中國內地女演員 代表作：人間·喜劇、夏洛特煩惱、下一個奇蹟等	萬茜 中國內地女演員、歌手 代表作：軍中樂園、獵場、萬有引力等	許飛 中國內地女歌手 代表作：父親寫的散文詩、我要的飛翔、左半邊翅膀等
郁可唯 中國內地女歌手 代表作：時間煮雨、知否知否、時光正好等	伊能靜 中國台灣女歌手、演員 代表作：好男好女、國 道封閉、失戀高跟鞋等	袁詠琳 美籍華語女歌手、演員 代表作：畫沙、2 be Different、第一次等
張雨綺 中國內地女演員 代表作：長江七號、美人魚、白鹿原等	張含韻 中國內地女歌手、演員 代表作：想唱就唱、酸酸甜甜就是我、初戀未滿等	張萌 中國內地女演員 代表作：神話、寶貝、小丈夫等
鐘麗緹 中國香港女演員 代表作：中南海保鏢、人魚傳說、破壞之王等	鄭希怡 中國香港女歌手、演員 代表作：小魚兒與花無缺、剩女的黃金時代等	朱婧汐 中國內地女歌手、音樂人 代表作：以夢為馬、美麗駿馬、夏的最後一日等

參考資料：

第二季

*（按姓氏首字母排序）

阿蘭 中國藏族女歌手 代表作：Diamond、龍女、群青の谷等
安又琪 中國內地流行樂女歌手、影視演員 代表作：你好，周杰倫、有你陪著我、談情說愛等
程莉莎 中國內地女演員 代表作：太祖秘史、大碼頭、換子成龍等
陳小紜 中國內地女演員 代表作：小別離、無與倫比的美麗、斛珠夫人等
陳妍希 中國台灣影視女演員、流行樂歌手 代表作：神鵰俠侶、鄧麗君之我只在乎你、風中有朵雨做的雲等
陳梓童 華語流行女歌手、影視演員 代表作：女皇令、觀音閣、心戰等
董潔 中國內地女演員 代表作：幸福時光、金粉世家、地下鐵等
董璇 中國內地女演員 代表作：立春、闖關東中篇、無懈可擊之美女如雲等
胡靜 中國內地女演員 代表作：孝莊秘史、康熙秘史、人民的名義等
吉克雋逸 中國內地彝族流行樂女歌手、影視演員 代表作：交出邦尼、彩色的黑、即刻出發等
蔣璐霞 中國內地女演員 代表作：紅海行動、戰無雙、特戰榮耀等
賈青 中國內地影視女演員、歌手 代表作：天龍八部、妻子的謊言、了不起的兒科醫生等
金巧巧 中國內地影視女演員、歌手 代表作：春光燦爛豬八戒、太祖秘史、陸貞傳奇等
江映蓉 華語流行樂女歌手 代表作：壞天使、以人民的名義、把握你的美等
李慧珍 中國內地女歌手 代表作：愛死了昨天、在等待、尋找李慧珍等
李菲兒 中國內地女演員、歌手 代表作：日照重慶、奇葩一家親、遠得要命的愛情等
劉燁 中國內地女主持人、演員 代表作：播報多看點、懂小姐、我有特殊溝通技巧等
呂一 中國內地影視女演員 代表作：新一剪梅、天外飛仙、平凡的榮耀等
那英 中國內地女歌手、影視演員 代表作：征服、生命之河、蘇州河等
容祖兒 華語流行女歌手 代表作：揮著翅膀的女孩、小小、加大力度等
湯晶媚 中國內地女演員、歌手、主持人 代表作：我是特種兵、一念無間、太古神王等
王鷗 中國內地影視女演員 代表作：偽裝者、驚蟄、琅琊榜等
宣璐 中國內地影視女演員、舞者 代表作：陳情令、舞樂傳奇、紅樓夢等
弦子 中國流行樂女歌手、演員 代表作：不得不愛、醉清風、怪你過分美麗等
袁姍姍 中國內地影視女演員 代表作：宮鎖珠簾、煎餅俠、江山如此多嬌等
楊鈺瑩 中國內地女歌手、主持人、音樂製作人 代表作：輕輕地告訴你、我不想說、我在春天等你等
張柏芝 中國香港女演員、歌手 代表作：喜劇之王、星語星願、河東獅吼等
周筆暢 華語流行女歌手、詞曲創作人、演員 代表作：筆記、歲月神偷、最美的期待等
左小青 中國內地女演員 代表作：中國式離婚、人在囧途、大約在冬季等
張馨予 中國內地女演員 代表作：封神英雄榜、幸福，觸手可及！、武媚娘傳奇等

製作團

第一季

成團見證人：黃曉明 中國內地男演員、歌手 代表作：大漢天子、神鵰俠侶、新上海灘、中國合伙人等	女團經理人：杜華 中國內地娛樂公司企業家 旗下藝人代表：韓庚、UNIQ、樂華七子NEXT等	女團總顧問：霍汶希 中國香港藝人經紀人 旗下藝人代表：TWINS、陳偉霆、謝霆鋒等
音樂總監：趙兆 中國內地音樂製作人 代表作：風吹麥浪、回蔚、北京祝福你、平凡的一天等	舞台總監：kenn 中國舞台秀表演導演 代表作：創造101、偶像練習生、明日之子等

參考資料：

第二季

成團見證人：黃曉明 中國內地男演員、歌手 代表作：大漢天子、神鵰俠侶、新上海灘、中國合伙人等	成團見證人：秦昊 中國內地男演員 代表作：推拿、春風沉醉的夜晚、隱秘的角落、我們正年輕等	女團經理人：杜華 中國內地娛樂公司企業家 旗下藝人代表：韓庚、UNIQ、樂華七子NEXT等	女團總顧問：霍汶希 中國香港藝人經紀人 旗下藝人代表：容祖兒、陳偉霆、謝霆鋒等
音樂總監：劉卓 中國內地音樂製作人、樂隊總監 代表作：中國有嘻哈、夢想的聲音、我是歌手、中國好聲音等	舞台總監：陳琦沅 中國舞台秀表演導演 代表作：創造101、偶像練習生、明日之子等	衝浪小助理：齊思鈞 中國內地男節目主持人、演員 代表作：甜蜜的任務、我是特優聲、明星大偵探之名偵探學院等

參考資料：

分期嘉賓

第一季

嘉賓介紹	嘉賓身份	參演期數
魏大勛（中國內地男演員） 代表作：相愛穿梭千年2、青春警事、平凡的榮耀等	成團助陣人	第5期
杜海濤（中國內地主持人、影視演員） 代表作：快樂大本營、致我們終將到來的愛情、歡喜密探等	公演主持人	第9期
楊瀾（中國內地主持人、媒體人） 代表作：天下女人、楊瀾訪談錄、正大綜藝等	公演親友團、成團夜主持人	第9期、成團夜
新褲子（中國內地搖滾樂隊） 代表作：生活因你而火熱、沒有理想的人不傷心、假如生活欺騙了你等	公演助演嘉賓	第9期
李佳琦（中國內地美妝主播）	浪花小隊長	第10期
蔡徐坤（中國內地男歌手、演員） 代表作：Pull Up、It's You、Wait Wait Wait等	成團夜見證官	成團夜
孫堅（中國內地男演員） 代表作：九州·海上牧雲記、宮鎖珠簾、美人無淚等	成團夜嘉賓	成團夜
陳赫（中國內地男演員、歌手、主持人） 代表作：愛情公寓、動物管理局、愛情自有天意等	成團夜嘉賓	成團夜
尹正（中國內地男演員、歌手） 代表作：龍門鏢局、鬢邊不是海棠紅、夏洛特煩惱等	成團夜嘉賓	成團夜
周深（中國內地男歌手） 代表作：大魚、可它愛著這個世界、化身孤島的鯨等	成團夜嘉賓	成團夜
阿雲嘎（中國內地男歌手、音樂劇演員、影視演員） 代表作：崑崙神話、天橋、阿爾茲記憶的愛情等	成團夜嘉賓	成團夜
梁靜（中國內地女演員） 代表作：女子特警隊 、好想好想談戀愛、活著，真好等	成團夜嘉賓	成團夜
李晨（中國內地影視男演員、導演、監製） 代表作：士兵突擊、生死線、北京愛情故事等	成團夜嘉賓	成團夜
張宥浩（中國內地男演員） 代表作：三生三世十里桃花、瘋犬少年的天空、再見，少年等	成團夜嘉賓	成團夜
樂華七子NEXT（中國內地流行樂男子演唱組合） 代表作：THE FIRST、wait a minute、For You等	成團夜嘉賓	成團夜
楊迪（中國內地男演員、主持人） 代表作：絕世高手、西遊降魔篇、大話仙遊等	成團夜嘉賓	成團夜
張傑（中國內地男歌手） 代表作：天下、勿忘心安、一路之下等	成團夜嘉賓	成團夜
李宇春（中國流行女歌手、演員） 代表作：下個路口見、和你一樣、再不瘋狂我們就老了等	成團夜嘉賓	成團夜

參考資料：

節目原聲

第一季

主題曲《無價之姐》 作詞、演唱：李宇春 作曲：孫僑志 製作人、編曲：陳偉倫 錄音：李楊 混音：張博 發行時間：2020年6月18日

第二季

主題曲《去乘風破浪吧》 作詞：陸虎 作曲：唐恬 編曲：董珂銘、唐乾元、盧煒 和音：朱江、路默依、郭亞男、王笑文、林靈、戈銳 製作人：崔萬平 音頻編輯：石行 混音：佟尚澤 演唱： 阿蘭、程莉莎、張柏芝、楊鈺瑩、陳妍希、那英、江映蓉、容祖兒、王鷗、陳梓童、周筆暢、胡靜、吉克雋逸、弦子、呂一、賈青、宣璐、李菲兒、左小青、蔣璐霞、陳小紜、袁姍姍、金巧巧、張馨予、董潔志 發行時間：2021年2月9日

獲獎記錄

獲獎時間	獎項名稱	獲獎情況
2020年9月20日	第九屆大學生電視節大學生賞析推薦作品綜藝節目獎	獲獎
2020年9月27日	第四屆網影盛典年度最佳網路綜藝獎	獲獎
2021年1月18日	2020抖音娛樂年度大賞·抖音年度最受歡迎網路綜藝	獲獎
2021年2月9日	2020 年度優秀海外傳播作品	獲獎

播出信息

播出平台

播出季數	播出平台	首播日期	播出時間
《乘風破浪的姐姐第一季》	芒果TV	2020年6月12日	每周一&周五12：00
《乘風破浪的姐姐第二季》	芒果TV	2021年1月22日	每周五12:00
《乘風破浪》（衛視版）	湖南衛視 芒果TV	2021年1月22日	每周五20：10湖南衛視 20:20芒果TV

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收視率

《乘風破浪》CSM59城市網首播收視情況

期數	播出日期	收視率%	排名	收視份額%
第1期	2021年1月22日	2.478	1	8.82
第2期	2021年1月29日	1.622	5	5.46
第3期	2021年2月5日	2.427	2	8.26

1. 該節目為《乘風破浪的姐姐第二季》的衛視版本《乘風破浪》的收視率。
2. 數據來源為央視索福瑞，調查範圍為四歲以上觀眾。
3. 收視排名為每周五晚間所有衛視綜藝節目排名，並不一定為同一時段。

節目評價

《乘風破浪的姐姐》並非真正意義上的女團選秀節目，而是邀請了30位來自歌唱、舞蹈、演藝界的姐姐們，個個身懷絕技，在各自領域都有所積累。入行多年的各位姐姐們，無法忽略她們的從業經歷、行業地位和工作習慣。與姐姐們相對應的節目組，也沒有真正按照女團選秀的方式來操作。首先，在比賽規則上弱化了競爭感，雖然有評分規則，但更多時候還是讓各位姐姐充分彰顯個人風格與魅力。《乘風破浪的姐姐》如果一定要自我定位成女團節目，本質上可能更接近於一場表演類實驗綜藝。姐姐們假裝自己是未曾經過市場檢驗的選手，以女團的規則來重新衡量自己的價值。（新京報評）

該節目有一種相對純粹的、帶有狂歡氣質的娛樂精神。在選秀節目被流量和飯圈綁架的情形下，該節目就像是一股清流。（澎湃新聞評）