《中醫養生智慧》是2009年4月1日由鷺江出版社出版的圖書，作者是傅傑英。本書主要講述了不同疾病的起因，如何從飲食、精神多方面養生等內容。
基本介紹
- 書名：中醫養生智慧
- 作者：傅傑英
- 出版社：鷺江出版社
- 出版時間：2009年4月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
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傅傑英著圖書
內容簡介
中醫養生智慧平和體質、陽虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、陰虛體質、瘀血體質、氣鬱體質的不同，講述每種體質的形成原因、主要表現及易感疾病，幫助人們認識自身是何種體質，並告訴人們如何根據自身的體質，從飲食、起居、精神、藥物、經絡調養等方面合理養生。
在《中醫體質養生》一書中，傅傑英教授秉承中醫辨證施治原則，按照人群的八種常見體質——平和體質、陽虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、陰虛體質、瘀血體質、氣鬱體質的不同，講述每種體質的形成原因、主要表現及易感疾病，幫助人們認識自身是何種體質，並告訴人們如何根據自身的體質，從飲食、起居、精神、藥物、經絡調養等方面合理養生。
不論是體質養生、飲食養生，還是四季養生，其具體方法最終還是落在對五臟的養護上。在《中醫五臟養生》一書中，傅傑英教授根據現代生活方式對五臟的影響，強調中醫也要與時俱進，從各方面詳細敘述五臟的特性、喜惡，並告訴人們如何儘量卸載現代生存環境和生活方式給五臟帶來的麻煩和干擾，使五臟各司其職，使身體健康長壽。
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《中醫體質養生》
為什麼別人吃很多東西也不會發胖，而你喝水也長肉？
為什麼別人的皮膚光滑無比，而你的皮膚坑坑窪窪總長痤瘡？
為什麼別人不怕冷也不怕熱，而你一到冬天即使穿得很厚還是覺得冷？
其實，這都是體質惹的禍！
本書把人群分為八種不同的體質，逐一講述每種體質的形成原因、主要表現及易感疾病，幫助人們認識自身是何種體質，並從飲食、生活起居、精神、藥物、經絡調養等方面告訴人們，養生要因人而異、體現個體差異，才能取得事半功倍的效果。
《中醫五臟養生》
不論是體質養生、飲食養生，還是四季養生，其具體方法最終還是落在對五臟的養護上。我們本應格外注意對五臟的養護，但是，人們的五臟，在現代生存環境和生活方式下，承受了很多本來不應該承受的重擔，遭受了從來沒有過的危害。在這種情況下，如何從日常生活的方方面面來保健自己，使五臟安心，使自己生命體驗更好?
中醫也在與時俱進，尤其是面對現代生活方式下出現的一些新疾病。本書作者傅傑英教授從起居、飲食、中藥、經絡等各個方面，詳細敘述了五臟的特性、喜惡，並告訴人們如何儘量卸載現代生存環境和生活方式給五臟帶來的麻煩和干擾，使五臟各司其職，使身體健康長壽。
作者簡介
傅傑英：廣州中醫藥大學教授，針灸專業臨床、針灸美容方面碩士研究生導師，廣州中醫藥大學針灸推拿學院中醫美容教研室主任，廣東省中醫藥學會中醫美容專業委員會主任，《中國美容醫學》雜誌編委。研究領域：中醫美容學、臨床針灸美容、針藥結合治療生活方式、中醫體質學的思路分析。個人專著：《實用中醫美容》、《中醫美容》、《皮膚病調養與護理》、《實用經絡美容七講》、《糖尿病的綜合管理》。
圖書目錄
《中醫體質養生》
上篇
第一章 體質是先天稟賦加後天養成
第二章 體質的變化取決於個人修為
第三章 調動感官就可以判斷體質
第四章 養生是為了提高生命質量
下篇
第五章 平和體質養生
第六章 陽虛體質養生
第七章 氣虛體質養生
第八章 痰濕體質養生
第九章 濕熱體質養生
第十章 陰虛體質養生
第十一章 瘀血體質養生
第十二章 氣鬱體質養生
第十三章 體質養生可借天時
附錄
《中醫五臟養生》
第一章 現代社會對五臟的影響
第二章 肝臟養生
第三章 心臟養生
第四章 肺臟養生
第五章 腎臟養生
第六章 脾臟養生
樊正倫著圖書
作者簡介
樊正倫，北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員，北京平心堂中醫門診部負責人、中醫師。出身書香世家，深受中國傳統文化薰陶，博覽中醫典籍，廣泛萃取古今名家之精華，充分領悟古來醫聖之道術，望聞問切，精細周密，遺方用藥，揮灑自如，是當今不可多得之大醫、名醫。行醫四十餘年來已使上萬名患者恢復了健康，其高尚的醫德、醫風也得到中外患者的充分信任和交口讚譽。
目錄
中醫文化篇
1.什麼是中醫
2.中醫與道家學說
3.中醫與《周易》
4.中醫與中華文明史
5.中醫的哲學思想
6.中醫與當代和諧理念
中醫養生篇
1.季候與養生--順四時
2.飲食與養生--節飲食
3.情志與養生--調情志
4.用藥與養生--慎醫藥
中醫理療篇
1.中醫話感冒
2.中醫話上火
3.中醫話減肥
4.中醫話飲酒
5.中醫話腸胃
6.中醫話幼兒保健
7.中醫話老年養生
牛林靜著圖書
圖書信息
書 名: 中醫養生智慧
作 者：牛林靜
出版時間： 2010年6月1日
ISBN: 9787801746269
開本： 16開
定價: 28.00元
內容簡介
圖書目錄
第一章 了解中醫，我們就可以避免很多疾病——中醫學的整體觀念
一、中醫講究防病於未然
二、中醫治病是激發患者的自愈能力
三、中醫治病以陰陽平衡為根本
1．說明人體的組織結構
2．說明人體生理功能
3．說明人體的病理變化
4．用於疾病診斷
5．用於疾病的防治及指導養生
6．歸納藥物性能，指導臨床用藥
四、五行之內藏臟腑
1．五行的相生、相剋
2．人與自然五行的對應關係
3．五行的乘侮
4．五行學說在中醫學中的運用
五、經絡是中醫治病的醫魂
六、穴位是治療疾病的小開關
第二章 春、夏、秋、冬各不同——四時養生
一、四時養生總則
1．春季防病復發
2．夏季不貪涼
3．秋季謹慎起居
4．冬季避寒就溫
5．迴避自然界的賦害之氣
二、春花爛漫
1．三春不同，養生也不同
2．春日養陽
3．春季養生重在防“肝火”
4．春天調養情志的重要性
5．別讓春困纏上你
6．遠離春困
7．教你春季養生妙法——伸懶腰
8．春季適宜進行哪些鍛鍊
9．春季鍛鍊別太“激動”
10．春遊有益於身體健康
11．春來踏青防花毒
12．春天是垂釣的黃金季節
13．個子長高在春天
14．春季小兒宜“三浴”
15．春天多梳頭有什麼好處
16．春天裡記得給家裡增加點濕度
17．春季如何綠化家庭生活環境
18．春季家庭保健“三大注意”
19．早春需防“倒春寒
20．春天需防舊傷痛
21．春來防病小偏方
三、炎炎盛夏
1．夏季養生原則
2．夏季應慎起居
3．夏季的精神調養
4．夏日如何養心
5．夏季養生貴在“清”
6．暑熱期應注重養護肝
7．夏季的運動保健
8．夏季的防病保健
9．“冬病夏治”——夏季養生的法寶
10．夏季養生小常識
11．盛夏小心“紅眼病”
12．輕鬆對付“空調病”
13．夏季保健的五個誤區
14．夏天不宜用涼水沖腳
15．吹電風扇的學問
16．夏季的“性福”生活
17．夏季簡易養生法
四、秋日私語
1．三秋養生各不同
2．秋季養生重養肺
3．秋季護胃重“五養”
4．秋天適宜的健身運動
5．秋煉要講究科學性
6．秋季健身的注意事項
7．“悲秋”是怎么回事
8．如何安度“多事之秋”
9．秋季防病
10．如何調治小兒秋季腹瀉
11．秋天鼻、咽乾燥如何防治
12．秋天老人謹防腦血栓
13．秋天睡覺莫貪涼
14．天高氣爽防秋乏
15．秋凍不能“盲凍”
16．秋後洗澡不宜太頻繁
17．秋夜入睡別露肚子
18．秋燥性事應收斂
五、雪舞隆冬
1．冬季養生在於“藏”
2．冬寒正是養腎時
3．冬季怎樣鍛鍊
4．女性在寒冬季節怕冷怎么辦
5．冬季怎樣曬太陽
6．背曬冬日長精神
7．冷水臉、溫水牙、熱水腳
8．天冷時頸部保暖也重要
9．冬季保養皮膚的方法
10．冬夜不憋尿
11．別在“秋冬毒霧”里深呼吸
12．冬天的早晨千萬別洗頭
13．為什麼冬天不宜緊閉門窗
14．冬季慎用電熱毯
15．冬季如何抗寒防感冒
16．冬季“藏”好預防心腦血管疾病
17．冬季風濕病的防治
第三章 養生從規律生活開始——起居養生
一、睡眠養生
1．睡眠養生的概念
2．睡眠的益處
3．睡眠的分期
4．睡眠時間
5．睡眠禁忌
6．睡眠的方位
7．睡眠姿勢
8．枕頭影響睡眠
9．床鋪影響睡眠
10．其他臥具介紹
11．起床有學問
12．怎樣自測睡眠質量
13．子午覺與養生
14．失眠的防治
二、衣著宜忌
1．衣著的功能
2．選擇衣服應順應四時
3．選擇衣服應舒適得體
4．著裝宜忌
5．鞋的選擇
6．春季衣著注意事項
7．夏季衣著注意事項
8．秋季衣著注意事項
9．冬季衣著注意事項
三、按時排便
1．大便通暢的保健法
2．小便清利的保健法
第四章“民以食為天”——飲食養生
一、飲食養生的原則
1．養、助、益、充——主次搭配
2．食——葷素搭配
3．五穀相雜——粗細搭配
4．酸、苦、甘、辛、成——五味調和
5．定量定時——飲食有節
6．病從口入——飲食衛生
7．因人因時因地——三因制宜
二、春季飲食養生
1．春季飲食養生原則
2．春季飲食三部曲
3．春季宜多吃養肝補脾食物
4．春季宜多吃苦味的食物
5．陽春三月話野菜
6．春來菠菜是良蔬
7．春天多吃大棗山藥
8．春季適宜吃蜂蜜
9．春季別忘喝“藥粥”
10．春季養生特殊補品——蔥、姜、蒜
11．春季慎吃海產品
12．春天應少吃雞和筍
三、夏季飲食養生
1．夏季飲食養生原則
2．夏季宜攝取的食物
3．夏季如何滋補
4．夏季飲食應注意“四糾”、“五補”
5．夏季養生為何多食“酸味”食物
6．炎熱夏季喝水有“方”
7．“苦”類食物幫你度夏
8．夏天要多吃橙
9．冰飲料喝多易中暑
10．體質弱要少喝綠豆湯
11．夏季閒談喝牛奶
12．夏季養生話啤酒
四、秋季飲食養生
1．秋季的食養原則
2．秋季如何進補
3．秋季宜吃的食物
4．秋季水果的療效
5．秋天多喝蜜、少吃薑
6．秋季食藕可消瘀清熱
7．健康吃秋蟹
8．秋天吃山楂別貪嘴
9．入秋蘿蔔勝似良藥
五、冬季飲食養生
1．冬季飲食養生原則
2．“藥補不如食補
3．冬日進補需分男女老幼
4．冬季養生不“盲補”
5．冬日最宜多吃熱粥
6．寒冬食羊肉健身治病
7．冬季吃桂圓有何宜忌
8．冬季食木耳有哪些好處
9．冬季吃海帶能禦寒
10．冬季食香菇有何益處
11．冬天食紅薯好處多多
六、常見病的食療方法
1．感冒的食療方法
2．胃寒的食療方法
3．小兒反覆上感的食療方法
4．“老慢支”的食療方法
5．冠心病的食療方法
6．中風病人食療方法
7．祛口臭食療方法
8．失眠的食療方法
七、酒與養生
1．酒的性能
2．怎樣飲酒養生
3．老年人飲酒利弊
4．好酒養生益壽
5．藥酒常用製備方法
八、茶與養生
1.飲茶的好處
2．怎樣飲荼利養生
3．根據時間早晚飲茶
4．自製藥茶
5．怎樣選購茶葉
6．飲茶的學問知多少
第五章 古老的“五禽戲”——運動養生
一、傳統運動養生方法
1．傳統運動養生的成就
2．五禽戲
3．八段錦
二、運動健身
1．什麼是有氧運動
2．運動養生要因人因時因地而異
3．運動養生因病而異
4．健身之首選——慢跑
5．最方便的運動養生法——快走
6．最愜意的運動——旅遊
7．腳跟走路延年益壽
8．活動雙手可療疾
9．辦公室久坐者健身操
10．電腦一族的健身操
第六章 “喜怒憂思悲恐驚”——情志養生
一、平七情。養五臟
1．七情致病
2．情志致病的機理
3．七情養生——調攝七情
4．七情養生——“以恬愉為務”
二、情趣養生
……
第七章 “九立傷骨，久行傷筋”——勞逸養生
第八章 “瀉其有餘，補其不足”——針灸按摩養生
第九章 “星、臣、佐、使”助養生——中藥養生
