《辨虛實中醫養生智慧》是2010年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是陳穎君。
基本介紹
- 書名：辨虛實：中醫養生智慧
- 作者：陳穎君
- 類別：圖書 > 健身與保健 > 家庭保健
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2010年6月1日
- 裝幀：平裝
內容簡介,內容推薦,目錄,序言,
內容簡介
《辨虛實:中醫養生智慧》旨在指導讀者辨清身體“虛”“實”的基礎上，杏一明原因，並根據具體情況進行調理。對於一些常見症狀，如愛出虛汗、低血糖、牙齦出血、肥胖、纏綿不愈的口腔潰瘍以及一些源於寒性體質的疾病，如消化道炎症、心血管疾病、關節炎、神經痛、腰腿痛等，從中醫的角度進行了深入地分析與闡述。重點分析了“三高”的發病原因，糾正長期以來認為“三高”只是營養過剩，是富貴病的錯誤認識，運用大量詳實的事實對“三高”進行剖析，並對“三高”為什麼虛，哪裡虛，怎么補等問題進行了詳細地解答。同時揭示了生活中的一些不良習慣和影響長壽的隱形障礙，宣傳了中醫控制慢性病、美容養顏方面的科學知識。這是一本適合廣大家庭閱讀使用的保健圖書。
內容推薦
《辨虛實:中醫養生智慧》：人的體質千差萬別虛實寒熱各有不同，要想調理身體首先要辨清虛實，是該補還是該清避免盲目進補甚至濫補，真正達到調理的目的。
身體的表現有時讓人產生錯覺，貌似健碩的人可能“外強中乾”，體質虛弱的人總為“虛不受補”而發愁吃進去的補藥好像起不到什麼作用，反倒經常引起上火和各種不適，這都是不了解虛實寒熱造成的。
只要您 辨識清楚 補益得法 “虛不受補”可以補
高血糖、高血脂、高血壓等慢性病不是能量過剩的結果，恰恰是身體虧虛的表現。《辨虛實:中醫養生智慧》幫助您“三高”背後的“虧虛”本質，教您科學合理、循序漸進將健康補回來。
目錄
第1章 辨清身體的虛實
一、疾病從“虛”開始
二、“虛不受補”也能補
三、為什麼你不能喝牛奶
四、為什麼吃辛辣刺激的食物會腹痛
五、愛出虛汗
六、低血糖
七、牙齦出血
八、骨質疏鬆
九、肥胖
十、口腔潰瘍
第2章 體質虛寒，百病叢生
一、消化道炎症
二、心血管疾病
三、關節炎、神經痛和腰腿痛
第3章 看清“三高”真面目
一、高血糖
二、血黏稠
三、高血脂
四、高血壓
第4章 距離長壽有多遠
一、心臟為什麼會停止工作
(一)腎受到傷害的主要誘因
(二)肝損傷的主要誘因
二、健康路上的隱形障礙
(一)不良情緒
(二)勞逸不當
(三)飲食不當
第5章 多一點生活智慧
一、健康人群
二、體質下降的人群
三、慢性病人群
第6章 古為今用話中醫
一、孩子如何長得更高
二、如何促進孩子更好的學習
三、女性如何擁有好膚色
四、如何在工作中更具競爭力
序言
近兩年來養生保健的理念已經被越來越多的人接受和推崇。補益氣血、強身健
體的概念也已經深入人心，尤其面對日益激烈的社會競爭和工作生活壓力，精力充沛、才思敏捷、體力過人已成為人生成功的砝碼。像《=補氣血=》一書中強調的那樣提高氣、血、精的水平，保持良好的體能、充沛的精力以及健康穩定的身體內環境已經被讀者朋友們所認可。補是對的，不過要清楚為什麼要補？補哪裡？怎么補？
因為貌似健壯的人可能身體已經是外強中乾.貌似虛弱的人，可能“虛不受補”
在中醫理論里有“辨虛實”一說。就像兩軍交戰時，總是要派出一些偵察人員去對方刺探虛實，用現在的語言就是打探訊息，獲取情報，摸清對方的基本情況和作戰意圖，知己知彼才能百戰不殆。
調理身體亦是如此。首先要了解自己的基本情況，分辨清楚虛實寒熱，才能正確用藥，達到藥到病除的效果。如果看到一派火熱之象就清熱，看到一派大寒之象就大補，未免有些草率，其結果是各種各樣的藥來來回回吃，可以說清了補，補過了又清，終日與藥為伴，身體未見起色，心情卻糟透了。
