《中醫養生新法》作者在蒐集大量資料的基礎上，憑藉自身的中醫深厚知識和豐富的經驗，潛心研究，另闢蹊徑，對古老的中醫養生進行了精彩的解讀，為您詮釋了獨特的新的中國養生保健之道，破解生命長壽之謎，讓古老的中醫養生重新煥發出新的光彩！
基本介紹
- 中文名：中醫養生新法
- 作者：王天福
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- 出版時間：2013年11月1日
- 頁數：204 頁
- 開本：16 開
- ISBN：9787506763400
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《中醫養生新法》不僅有養生之術，更重要的是還有防病、治病的方法，內容豐富，實用性強，方法易學，是家庭必備的養生保健書。
圖書目錄
第一章中醫養生法則
第一節了解中醫養生
一、養生的概念
二、中醫養生原則
第二節中醫養生的策略
一、協調臟腑
二、暢通經絡
三、清靜養神
四、節慾保精
五、調息養氣
六、綜合調養
七、持之以恆
第三節藥食同源
一、藥食同源的淵源
二、藥食同源物品名單
三、藥膳
四、生活中常見的食物藥性
第四節養陰補腎法
一、養陰補腎的中醫理論
二、養陰補腎的方法
三、適宜養陰補腎的食譜
第五節生津潤肺法
一、生津潤肺的中醫理論
二、生津潤肺的食物
三、簡單食譜
第六節阻斷黑色素
一、黑色素生成的影響因素
二、黑色素過多的後果
三、如何適當地抑制黑色素
第七節炎性因子的抑制
一、抗生素的不良反應
二、中藥在抗炎中的作用
第二章睡眠養生
第一節像貓咪一樣睡覺
一、常見的睡眠姿勢
二、最好的睡眠姿勢
三、床頭的朝向和人睡眠朝向
第二節枕頭需符合生理
第三節睡眠方法與規則
第四節睡眠與疾病關係
一、睡眠不足引發的常見疾病
二、睡眠疾患的國際分類
三、睡眠不足對肝臟的影響
四、改善因失眠引起疾病的食療
第三章惡習影響養生
第一節高脂肪傷心
一、心臟的作用
二、“高脂肪”對心臟的危害及注意事項
三、幾款補心的養生食療
第二節嗜白酒損肝
一、酒對肝臟的影響
二、在喝酒時保護肝臟的方法
三、簡單的醒酒法
第三節暴食虐脾胃
一、暴食對脾胃的影響
二、保護脾胃的方法
三、治療脾胃虛弱的養生食療
第四節吸菸嗆死肺
……
第四章行為養生
第五章 日常養生
第六章香味養生
序言
生命是父母賞賜給我們每一個人的，它的寶貴之處在於只有一次。人類的生、長、壯、老、死全過程，既讓我們體驗到生命的茁壯、歡欣和奮鬥，也讓我們感受到生命的無奈和脆弱。每一個人對社會、對家庭有一份責任，對親人朋友有一種牽掛，那么，愛護自己，過得健康快樂，就是對他們最好的回報。
但我們時常被學習和工作的壓力困擾，也為病痛所折磨，那么，我們該怎樣減少這些困擾和折磨呢，又如何才能保持健康長壽呢，其實，這並不難，學習一些中醫養生的基本知識就可以了。
“養生”一詞，最早見於《莊子》，所謂養，就是保養、調養；所謂生，就是生命、生存。中醫養生之道是一種文化，它起源於道教，經過漫長的發展，包含了豐富的內容，如醫學、飲食、武術、民俗等。中醫養生在幾千年的歲月長河裡，形成了許多不同的有效可行的方法，主要有：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生、瑜伽養生等內容。
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。而這些多種類的方法對中醫養生的發展和文化起到了很好的作用和貢獻，但是正是由於這些太多太過於繁雜的種類讓不太了解中醫養生的人是霧裡看花，分辨不出哪些是真正對養生有作用的，哪些是真正有效果的。
中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。本書編者通過自身的深厚中醫知識和豐富的中醫經驗，以及對中醫養生的深刻見解，從另外一個角度來挖掘中醫養生中新的方法和瑰寶，拋棄了一些不適合現代人養生的方法，摒棄了一些陳舊迂腐的不切合實際和現實操作的方法，另開爐灶重新對中醫養生開啟了新的起航——《中醫養生新法》來貢獻給大家。
本書傾盡編者多年的心血和智慧，將中醫中的精髓挖掘出來，通過淺顯易懂的、樸實的言語，把中醫上繁雜、深奧、晦澀難懂的理論，條理清楚、層次分明地展現在各位讀者面前，讓讀者通過此書來更好地保健自己，達到各自理想中的“長生”境界！ 本書具有很強的科學性、實用性和可讀性，值得珍藏和閱讀。本書不失為一位隨身攜帶的“保健醫生”，可以常伴身邊左右的“私人健康顧問”。當然由於各方面原因，書中難免有些不當之處，歡迎讀者批評指正。
編者
2013年6月
