基本介紹
- 中文名：中華養生大智慧
- 出版社：：國學行政學院音像出版社
- 主講： 張其成
- 上市日期：：2008年12月01日
內容提要,講師介紹,
內容提要
一、解讀古人長壽養生的秘訣
二、人身三寶--精氣神
1、生命的基礎--精
2、人活一口氣
3、養生的關鍵在調神
三、歷代皇帝養生
歷代皇帝：從秦始皇算起，直到清朝末代皇帝溥儀，中國經歷了346位皇帝，其平均壽命是41歲。年齡段：20歲以下的有28人……
四、養生在於內求
中國人的健康觀--和諧
養生總原則：法於陰陽，和於術數
和諧三層面：天人合一、人我合一、形神合一
整體觀念：內外結合、動靜結合、藥食結合
養生就是一種健康的生活習慣
故宮文化解讀：太和·中和·保和
《黃帝內經》中的中國式養生
《上古天真論》第一段：養生四個方面
養生三要：養精、養氣、養神
五、人的生命周期
一個人的春夏秋冬
嬰兒、少年、青年、壯年、老年
孔子人生“三戒”
六、人的不同體質有不同的養生方法
第一、是精神方面，以靜陽為主。
第二、形體運動方面，不要去做太劇烈的活動…
第三、在飲食方面，偏陽性體質的人，要多吃一些…
七、飲食養生
孔子飲食觀--九不食：“食不厭精，膾不厭細”
老子--“甘其食，美其服，安其居，樂其俗”
蘇東坡飲食觀
飲食分類--五行
食補與藥補
八、起居養生
1、居處的選擇與調整--“風水”
四正位--青龍、白虎、朱雀、玄武
九、四季養生
春季養生：夜臥早起，心情平靜
夏季養長：夜臥早起，最忌發怒
秋季養收：早臥早起、安逸寧靜
冬天養藏：早臥晚起、收斂精神
一年養生的關鍵時刻：春分、夏至、秋分、冬至
四季養生的總原則：春夏養陽，秋冬養陰
十、人身小宇宙：五臟六腑
人體是一個小天地
身體就是一個國家
進入人體的好風水
故宮的建築與五臟
中醫為什麼稱“左肝右肺” ……
講師介紹
中醫文化養生專家，國學導師。新安名醫“張一帖”、第十五代傳人，我國首位《黃帝內經》博士後，國家中醫藥管理局“治未病”工作諮詢專家。
張其成教授為哲學大家馮友蘭先生的再傳弟子一，當代著名中醫學家任應秋先生的學術傳人。先後師從錢超塵先生、朱伯昆先生、王洪圖先生，匯集文哲醫三家精髓於一身，融會貫通。
張其成教授致力於中國傳統文、化的傳播工作，每年進行講座·百餘場，先後受邀做客中央電視台、鳳凰衛視、山東衛視等電視台及新浪網、搜狐網、和訊網等入口網站。
