《中華大字版·生活經典不生病的生活方式》是2011年湖南美術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：中華大字版·生活經典：不生病的生活方式
- 頁數：555頁
- 出版社：湖南美術出版社
- 出版時間：2011年1月1日
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 湖南美術出版社; 第1版 (2011年1月1日)
平裝: 555頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7535641547, 9787535641540
內容簡介
《中華大字版·生活經典:不生病的生活方式》內容簡介：世界衛生組織指出：健康的四大基石是合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。這恰恰是對不生病的生活方式的最佳註解。其實，不生病的生活方式就是注重每一個生活細節：吃、喝、住、行都要適度；做人行事不強求、不徒勞；順時順勢、淡泊寧靜……
為幫助讀者朋友掌握不生病的生活方式，編者從不生病的飲食方式、心理調節方式、運動方式、工作方式、居家方式、保健養生方式等幾乎涉及生活各個層面的因素入手，編撰了《不生病的生活方式》。《不生病的生活方式》採用理論與事例相結合的方法剖析利弊，直觀明了地對健康的生活方式進行了全面而科學的闡述。希望能助您更加健康快樂地生活。
目錄
序篇 人病人，可能是“生活方式病”了
醫學發達了，卻有更多人死於“絕症”
能活50歲還是100歲，60%取決於生活方式
生活中到處充滿了錯誤的生活方式
不健康的生活方式=慢性毒藥
改變“自殺”行為，從此以後“不生病”
附：生活方式“健康狀況”自測表
第一章 不生病的飲食方式
7大營養素，攝取要合理
至少80%的人不會喝水
蛋白質並非“多多益善”
脂肪也分好壞，不用“談脂色變”
糖一甜蜜的“陷阱”
維生素補多了也有“毒”
很多人都缺乏礦物質
膳食纖維少了，現代病多了
平衡飲食，建立最佳“膳食寶塔”
細糧不代表富裕，粗糧不保證健康
千萬別拿水果當蔬菜
肉食：“四條腿”不如“沒有腿”
“吃掉”脂肪，吃肉安心
餐桌上的“好搭檔”
健康餐桌，怎能缺少“五色”食品
經常被拋棄的6種寶貴食物
吃菜加調料，美味更營養
吃肉不加蒜，營養減一半
零食和主食、副食“三分天下”
吃喝有度，健康常駐
每餐七分飽，健康緩衰老
喜宴莫多飲，酒害猛於虎
看住油瓶子，管好鹽勺子
口渴莫多喝，當心水中毒
水果無限量，健康紅燈亮
醃菜不多吃，癌症可遠離
可樂雖可口，也要把持度
正確吃三餐，健康有保障
早餐不吃，健康不保
午餐吃不好，身體“痛”不停
豐盛的晚餐，吃出更“豐盛”的疾病
夜儘量不吃，要吃也別隨便吃
……
第二章 不生病的心理調節方式
第三章 不生病的運動方式
第四章 不生病的的工作方式
第五章 不生病的居家方式
第六章 不生病的保健養生方式
