《中華大字版·生活經典：五穀蔬果養生堂》是2011年3月1日湖南美術出版社出版的圖書
基本介紹
- 書名：中華大字版·生活經典：五穀蔬果養生堂
- 作者：中國保健協會
- 頁數：431頁
- 出版社：湖南美術出版社
- 開本：16
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 湖南美術出版社; 第1版 (2011年3月1日)
叢書名: 中華大字版·生活經典：29
平裝: 431頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787535641779, 7535641776
條形碼: 9787535641779尺寸: 23.6 x 16.6 x 3.4 cm
重量: 699 g
內容簡介
《中華大字版·生活經典:五穀蔬果養生堂》內容簡介：五穀蔬果是日常生活中最為常見的食材，其不僅富含人類日常所需的基本營養素，還蘊藏著其他食物不具備的植物營養素，而這些獨特的植物營養素則具有神奇的養生功效。例如，花椰菜中富含的葉綠素能清除血液中的酸性物質，維持血液健康，糾正酸性體質；西紅柿中富含的番茄紅素具有極強的抗氧化作用，可預防癌症；胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素可保護視力，防治夜盲症及乾眼病……
《五穀蔬果養生堂》匯聚了上百種人們日常生活中常見的五穀蔬果食材及200多道養生餐，內容豐富翔實，圖文並茂，深入淺出，希望能幫助讀者防治疾病，尋找健康之路！
目錄
Part 1 五穀蔬果，身邊的健康寶藏
第一節 中西醫聯合推薦的家庭養生方
藥食同源——五穀蔬果吃對就是藥
營養治病——五穀蔬果中富含營養素
性味歸經——每個人都有適合自己的五穀蔬果
寓醫於食——擺脫健康危機不求醫
第二節 五穀蔬果的健康食用秘訣
健康食物也有飲食誤區
損失營養的烹飪5大忌
巧選優質五穀蔬果
健康又安全的清洗小妙招
保存有道，美味與營養長存
Part 2 因人而異的五穀蔬果養生方
第一節 不同體質者的五穀蔬果養生方
自測：你是哪種體質?
平和體質——相對健康
氣虛體質——精神不振
陽虛體質一怕冷喜暖
陰虛體質——性急易渴
痰濕體質——易肥胖
濕熱體質——易長痘
血淤體質——臉色差
氣鬱體質——易抑鬱
……
Part 3 擺脫亞健康的五穀蔬果養生方
Part 4 常見病的五穀蔬果養生方
Part 5 五穀蔬果，越吃越美麗
Part 6 《黃帝內經》教你五穀蔬果順時養生
