中國孩子中醫養：坐月子怎么吃

內容簡介

本書是專門的月子飲食書籍，從傳統中醫角度指導產婦在月子裡吃什麼、怎么吃促進身體恢復，提高乳汁質量，緩解常見產後不適症。

全書以8周為期，每一周都有養護重點，根據每一周產婦的身體狀況給予非常恰當的月子方案，幫助產婦通過補血養氣、調理脾胃、補腎強身等方法來恢復身體元氣，並且把關鍵的產後第 1 周細化到每一天，給出具體的飲食指導。

同時，還以專題“中醫坐堂”形式，提出有針對性的指導，如不同體質月子調理不一樣、月子調補離不了的滋補藥膳湯等，全方面地幫助產婦坐一個滿意的、不後悔的月子。

圖書目錄

緒論

代代相傳的中醫坐月子智慧 1

月子裡必備的補益食材 3

新媽媽少不了的藥食兩用的中藥材 9

第一章月子第1周及時排惡露，生新血化瘀血

新媽媽身體狀況 12

新生兒的生長發育 12

產後第1天 13

幸福月子的飲食安排 13

產後不宜立即喝生化湯 13

分娩後喝一碗紅糖小米粥，溫補助元氣回升 13

分娩後脾胃虛宜少食多餐，吃點流食減輕負擔 14

沒下奶之前，不要喝下奶湯 14

不建議剖宮產媽媽未排氣前吃東西 14

剖宮產媽媽可以吃些促進傷口癒合的食物 14

順產媽媽一日推薦選單 16

剖宮產媽媽一日推薦選單 16

完美搭配月子餐 17

促進恢復的生活護理 19

順產新媽媽促排尿的穴位按摩 19

產後第2天 20

幸福月子的飲食安排 20

排惡露首選生化湯 20

喝點紅糖水，促排惡露 21

不要吃大補之物 21

可以少吃鹽 21

吃點含鐵多的食物，注意補血 21

坐月子食材南方祛風除濕，北方祛寒暖身 22

順產媽媽一日推薦選單 23

剖宮產媽媽一日推薦選單 23

完美搭配月子餐 24

促進恢復的生活護理 25

側切的媽媽要注意個人衛生 25

幫助剖宮產媽媽度過傷口疼痛期 25

產後第3天 26

幸福月子的飲食安排 26

非哺乳產婦可以喝大麥茶回乳 26

可以喝下奶湯了 26

要適量飲水，喝點紅豆湯 27

吃雞蛋宜煮、宜蒸 27

每餐不宜吃得太飽 27

適量增加緩解產後抑鬱的食物 27

順產媽媽一日推薦選單 29

剖宮產媽媽一日推薦選單 29

完美搭配月子餐 30

促進恢復的生活護理 32

子宮按摩操促子宮恢復 32

產後第4天 33

幸福月子的飲食安排 33

每天早上一杯溫開水或蜂蜜水，趕走便秘 33

中國孩子中醫養：坐月子怎么吃

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

作者簡介

相關詞條

熱門詞條