不被情緒左右的28個練習

《不被情緒左右的28個練習》是2016年11月25日三采文化出版事業有限公司出版的圖書，作者是[日]西多昌規。

基本介紹

• 中文名：不被情緒左右的28個練習
• 作者：[日]西多昌規
• 出版社：三采文化出版事業有限公司
• ISBN：9789863427278

內容簡介

不為情緒煩！

別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好……

西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習！

·做好自己的工作就好！

·把情緒化成語言

·除了「工作」，為自己找個興趣

·頭腦要做體操，身體也要活動

·將「不滿」寫下，別成天亂想

·越是難過，越要面露「笑容」

·好好睡覺！

·容許自己「放不下沒關係」

·別逼自己積極，讓大腦放鬆

…………

圖書目錄

前言 將「被情緒影響」的痛苦，化作前進的能量

第1章 情緒容易被影響，差別就在這！

第2章 為什麼你的情緒會被左右？

第3章 放下情緒的習慣練習

第4章 不被情緒左右的溝通練習

第5章 別過度鑽牛角尖的生活練習