行走於塵世中，我們每個人都知道，生氣不好、生氣傷身；我們也知道，懂得控制情緒對於我們過上快樂、幸福的生活有多重要。但關鍵是如何才能做到，如何才能——不生氣。《不生氣，是種本事》濃縮戴晨志老師近二十年與世界各地民眾，尤其是成長中的青少年傾情互動的豐富經驗，以真實鮮活的生動案例、入情入理的深刻剖析，以及發自肺腑的懇切叮嚀，一步一步教你在各種紛繁複雜、看似難以忍受的狀況中控制好自己的情緒，時刻做自己情緒的主人。戴老師的作品至2018年在台灣等地總銷量已超過500萬冊，他本人在世界各地舉行的演講已突破3000場次，被譽為“激勵大師”“東方卡內基”，更被廣大讀者視為“心靈導師”。跟戴老師一起，練就不生氣的本事，主宰自己的世界，主宰自己的命運，遇見最幸福的自己。
基本介紹
- 書名：不生氣，是種本事
- 出版社：廣東旅遊出版社
- 頁數：164頁
- 開本：32
- 作者：魏晨志
- 出版日期：2014年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787807668299
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
★管好情緒，就管好了你的世界
★華語世界勵志大師，作品暢銷500萬冊
★他的作品總銷量超過500萬冊，連續15年位居台灣勵志書排行榜前三名
他的演講遍布亞洲學校、企業、機關，累計突破3000場次，影響千萬餘人
在戴老師平實而警醒的話語中，成為自己情緒、自己世界的真正主人
★華語世界勵志大師，作品暢銷500萬冊
★他的作品總銷量超過500萬冊，連續15年位居台灣勵志書排行榜前三名
他的演講遍布亞洲學校、企業、機關，累計突破3000場次，影響千萬餘人
在戴老師平實而警醒的話語中，成為自己情緒、自己世界的真正主人
作者簡介
戴晨志，1959年生於台灣花蓮縣，暢銷書作家，勵志演講大師，美國俄勒岡大學口語傳播博士。
他在台灣，曾考大學兩度落榜，除了語文外，各科成績都不好；畢業後失業兩年，托福連考七次不過；國語不好，別人都覺得他不是演講的料；兩歲時大哥不慎落水溺死；二十年前大他兩歲的大姐在車禍中喪生，二哥也在車禍中只剩一隻眼睛能看見；六年前，父親於睡夢中辭世……在成長過程中他經歷了常人難以想像的坎坷與苦難，但他卻將這一切視作自己的生活閱歷與人生體驗，並化為自己前行的動力與力量。
自1994年以來，戴老師已出版了45部膾炙人口的心靈勵志佳作，其作品在台灣以及其他國家和地區的總銷量已超過500萬冊，連續15年位居台灣勵志書排行榜前三名。他還多次被評為金石堂書店、誠品書店及馬來西亞大眾書局的“年度十大暢銷書作家”，也是廣大讀者心目中的“心靈導師”。
他每年舉行逾200場演講，除在台灣地區外，還在馬來西亞、新加坡、汶萊，以及香港、北京、上海等地的政府機關、企業、學校進行演講，現已累計突破3000場次，影響了千萬餘人，被譽為“激勵大師”“東方卡內基”。
他在台灣，曾考大學兩度落榜，除了語文外，各科成績都不好；畢業後失業兩年，托福連考七次不過；國語不好，別人都覺得他不是演講的料；兩歲時大哥不慎落水溺死；二十年前大他兩歲的大姐在車禍中喪生，二哥也在車禍中只剩一隻眼睛能看見；六年前，父親於睡夢中辭世……在成長過程中他經歷了常人難以想像的坎坷與苦難，但他卻將這一切視作自己的生活閱歷與人生體驗，並化為自己前行的動力與力量。
自1994年以來，戴老師已出版了45部膾炙人口的心靈勵志佳作，其作品在台灣以及其他國家和地區的總銷量已超過500萬冊，連續15年位居台灣勵志書排行榜前三名。他還多次被評為金石堂書店、誠品書店及馬來西亞大眾書局的“年度十大暢銷書作家”，也是廣大讀者心目中的“心靈導師”。
他每年舉行逾200場演講，除在台灣地區外，還在馬來西亞、新加坡、汶萊，以及香港、北京、上海等地的政府機關、企業、學校進行演講，現已累計突破3000場次，影響了千萬餘人，被譽為“激勵大師”“東方卡內基”。
圖書目錄
第一章 憤怒起於愚昧，終於悔恨
我這么愛他，為何還要詛咒他 2
詛咒成真，泣不成聲，遺憾終生
咆哮公堂的未婚夫妻 7
嫉妒是靈魂的黃疸病
憤怒父親兩巴掌的代價 12
憤怒始於衝動，終於悔恨
沒有你，我的日子更快樂 18
生氣、憤怒時，一定要克服它、對抗它
無罪之人，可用石頭把淫婦打死 23
去了病便是好人，去了雲便是晴天
你住臭狗窩，我住香閨房 28
男女感情挫敗後的精神勝利法
第二章 給暴怒的情緒換條跑道
老師，你的髮型好像金毛獅王 36
憤怒，會將我們理智的燈吹熄
懷恨就寢者，是與魔鬼共榻 42
挫折容忍力低，就是EQ低
別讓口中舌頭，像一匹快馬 47
不要急著說、搶著說，而要想著說
惡毒的言語，比響尾蛇的毒液更毒 52
傷人的話，比刀槍更讓人感到害怕絕望
天堂，就在你我的歡笑之中 57
切勿杞人憂天、自尋煩惱、過度焦慮
怒氣，在柔軟筆尖下消失無蹤 62
脫口而出的話，常具極大殺傷力
第三章 勿讓情緒癌細胞擴散
爸媽保守三十多年的秘密 68
勿放大別人錯誤，縮小別人一世恩情
碼頭上，賣玫瑰花的小女孩 75
讓我們不吝伸出友誼之手
漂亮富有的公主輸給又窮又醜的啞女 81
尖酸的話傷人心，刻薄的人遭人厭
喝下洗鍋水的心急營長 88
善用同理心，了解他人感受
失戀，只是暫時的不習慣 93
沒有EQ，將被情緒癌細胞吞噬
命好，不如習慣好 99
樂觀的人，從挫折中發現希望
第四章 學習謙卑，感謝責罵
讓人起死回生的一罵 106
謝謝你批評過我、鄙視過我
常謙卑低頭，才不會撞到頭 112
驕傲帶來怨恨，聽勸才有智慧
小心混著蜜糖的毒酒 118
勿被花言巧語蒙蔽
甘願半夜起身刷廁所的老婆 123
讚美代替譏笑，鼓勵代替責罵
讓冰冷不動的她，遺愛人間 127
施捨不在大，救人之急可也
請問，您府上有幾個令堂 132
將蜜汁獻給蜜蜂，是鮮花最歡樂的給予
第五章 不拋棄，不放棄，成功就在眼前
懈怠、懶惰是慢性自殺 138
沒有人因貪睡、懶惰、懈怠而成功
繫著黃金的鳥，無法翱翔天際 143
天下未有貪而不窮者
斧頭雖小，終能伐倒堅硬橡木 148
堅忍毅力，必能動搖山嶽
心急如焚，快飛回巢的燕子 154
兒女忘恩，也是EQ低能兒
聖誕夜，那段無聲而驚險的逃亡之旅 161
冷靜、沉著，做最適當的判斷
我這么愛他，為何還要詛咒他 2
詛咒成真，泣不成聲，遺憾終生
咆哮公堂的未婚夫妻 7
嫉妒是靈魂的黃疸病
憤怒父親兩巴掌的代價 12
憤怒始於衝動，終於悔恨
沒有你，我的日子更快樂 18
生氣、憤怒時，一定要克服它、對抗它
無罪之人，可用石頭把淫婦打死 23
去了病便是好人，去了雲便是晴天
你住臭狗窩，我住香閨房 28
男女感情挫敗後的精神勝利法
第二章 給暴怒的情緒換條跑道
老師，你的髮型好像金毛獅王 36
憤怒，會將我們理智的燈吹熄
懷恨就寢者，是與魔鬼共榻 42
挫折容忍力低，就是EQ低
別讓口中舌頭，像一匹快馬 47
不要急著說、搶著說，而要想著說
惡毒的言語，比響尾蛇的毒液更毒 52
傷人的話，比刀槍更讓人感到害怕絕望
天堂，就在你我的歡笑之中 57
切勿杞人憂天、自尋煩惱、過度焦慮
怒氣，在柔軟筆尖下消失無蹤 62
脫口而出的話，常具極大殺傷力
第三章 勿讓情緒癌細胞擴散
爸媽保守三十多年的秘密 68
勿放大別人錯誤，縮小別人一世恩情
碼頭上，賣玫瑰花的小女孩 75
讓我們不吝伸出友誼之手
漂亮富有的公主輸給又窮又醜的啞女 81
尖酸的話傷人心，刻薄的人遭人厭
喝下洗鍋水的心急營長 88
善用同理心，了解他人感受
失戀，只是暫時的不習慣 93
沒有EQ，將被情緒癌細胞吞噬
命好，不如習慣好 99
樂觀的人，從挫折中發現希望
第四章 學習謙卑，感謝責罵
讓人起死回生的一罵 106
謝謝你批評過我、鄙視過我
常謙卑低頭，才不會撞到頭 112
驕傲帶來怨恨，聽勸才有智慧
小心混著蜜糖的毒酒 118
勿被花言巧語蒙蔽
甘願半夜起身刷廁所的老婆 123
讚美代替譏笑，鼓勵代替責罵
讓冰冷不動的她，遺愛人間 127
施捨不在大，救人之急可也
請問，您府上有幾個令堂 132
將蜜汁獻給蜜蜂，是鮮花最歡樂的給予
第五章 不拋棄，不放棄，成功就在眼前
懈怠、懶惰是慢性自殺 138
沒有人因貪睡、懶惰、懈怠而成功
繫著黃金的鳥，無法翱翔天際 143
天下未有貪而不窮者
斧頭雖小，終能伐倒堅硬橡木 148
堅忍毅力，必能動搖山嶽
心急如焚，快飛回巢的燕子 154
兒女忘恩，也是EQ低能兒
聖誕夜，那段無聲而驚險的逃亡之旅 161
冷靜、沉著，做最適當的判斷
序言
掌握住快樂的鑰匙
◆戴晨志
一天晚上，我脖子上掛著MP3，聽著音樂開始了一個半小時的快走。路過一家西裝店時，好奇地走進去看看西裝的布料和剪裁。
我對穿著一向不太講究，平常上台演講，都是隨便買套西裝，很少去定做高級西裝。那老闆客氣地跟我閒聊，還告訴我手工、半手工以及現成西裝的差別。隨後，老闆打量了一下我的身材，說：“你最好定做西服，因為，你個子不高，又是溜肩，而且，左右胳膊也不一樣長，買現成的恐十白不太適合……”
從小，我就知道自己是溜肩，側背袋子時，袋子都會滑下來，絕不是一個身材好的衣架子。
還有一次，銀行送我們家4000元（本書中的貨幣單位“元”均指新台幣）的百貨公司禮券，我來到百貨公司男士襯衫專櫃，想定做襯衫。男士的襯衫因要系領帶，所以領口大小合不合適就很重要。襯衫做好後，寄來給我，試穿後我發現領子小，打領帶時太緊，脖子很不舒服。
幾天后，我把襯衫拿到百貨公司，跟售貨員反映這個問題。那位售貨員五十歲上下，聽完我的問題，她客氣地說：“對不起，是我們做得太緊了，我會送回去修改。我只要註明幾個字，師傅就知道怎么修改了。”
“你要怎么註明？”我好奇地問。
“這是我們專業的寫法……”這位中年婦人低著頭，一邊說，一邊用筆在修改單上寫了三個字。她的字歪歪扭扭，一下子不易認出。我把單子拿來一看，那上面寫著：脖子短。
天啊，她竟然那么誠實地寫出來。
長久以來，我一直不知道自己脖子短，我只是以為我“脖子粗”而已。
從我念藝專開始，我就知道自己個子矮，只有165公分，過了30年，還是165公分。可是，有一年去體檢時，護士小姐跟我說：“戴老師，164.5公分。” 我說：“我是165公分。”
護士嚴肅地說：“不，你只有164.5公分，做人要誠實。”
隔年，我再去體檢，另一位護士說：“戴老師，你的身高是163.9公分。”
天啊，人老了，身高竟真的縮水了，人變得愈來愈矮。
可是，不管我的個子矮、脖子短、溜肩或屁股翹（有人這樣告訴我），也曾有不少讀者和聽眾對我說：“戴老師，你站在台上演講時從頭到尾都在微笑，好有自信，好陽光，很像費玉清。”
我不知道自己在台上的表現如何，因我看不到自己。我知道，我的個子不高，人也不帥，脖子短，又是溜肩，但我儘可能用自己的智慧、笑容和自信，和大家分享我學習的心得。
每個人都有EQ，知道自己的優勢和才華是什麼，不必那么在意別人的評價，也不要愛生氣、常抱怨。人就是要樂觀、自信，用陽光般的燦爛笑臉面對人生。
最近發生的一件事更是提醒我，自己實在不是什麼帥哥。那天，演講後我為讀者簽名時，一位媽媽帶著孩子拿著書來找我簽名。她站在我前面許久，當我抬頭對她微笑時，她對我說：“戴老師，我覺得你遠遠地看，比較好看！”
唉，我能說什麼？只有微笑著說：“謝謝你，再見！”
一個有成熟心智的人，必須掌握住自己快樂的鑰匙。不管別人說我們個子矮、脖子短、溜肩膀，或是說我們遠遠地看比較好看……只要自己想快樂，沒有不快樂的，管別人說我們有什麼缺點。
所以，想成功的人，沒有悲觀的權利。
有時，我們遭遇挫折，很難過，也很悲觀，可悲觀只會讓人的心情更灰暗而已。心情難過時，要及時轉換方向，要正面思考，用樂觀和喜悅來打扮自己，讓自己精神抖擻、神采奕奕，才能煥發出亮麗的神采。
有人說：“悲觀，只是虐待自己而已。”的確，一個人若常悲觀，愛生氣，總是從負面思考，就是沒有智慧的表現。
也因此，在心情低潮時，我常告訴自己：一切都會過去，我要微笑，我不要把快樂的鑰匙，交在別人的手上。我們只有笑臉常開、誠心待人、心存喜樂、樂觀開朗，別人才會認同並欣賞我們，給我們正面的評價！
所以，我們時刻都要掌握自己的情緒，做自我情緒的主人，不要讓別人影響我們的心情。我們要做個快樂EQ高手，讓自己天天都快樂！
◆戴晨志
一天晚上，我脖子上掛著MP3，聽著音樂開始了一個半小時的快走。路過一家西裝店時，好奇地走進去看看西裝的布料和剪裁。
我對穿著一向不太講究，平常上台演講，都是隨便買套西裝，很少去定做高級西裝。那老闆客氣地跟我閒聊，還告訴我手工、半手工以及現成西裝的差別。隨後，老闆打量了一下我的身材，說：“你最好定做西服，因為，你個子不高，又是溜肩，而且，左右胳膊也不一樣長，買現成的恐十白不太適合……”
從小，我就知道自己是溜肩，側背袋子時，袋子都會滑下來，絕不是一個身材好的衣架子。
還有一次，銀行送我們家4000元（本書中的貨幣單位“元”均指新台幣）的百貨公司禮券，我來到百貨公司男士襯衫專櫃，想定做襯衫。男士的襯衫因要系領帶，所以領口大小合不合適就很重要。襯衫做好後，寄來給我，試穿後我發現領子小，打領帶時太緊，脖子很不舒服。
幾天后，我把襯衫拿到百貨公司，跟售貨員反映這個問題。那位售貨員五十歲上下，聽完我的問題，她客氣地說：“對不起，是我們做得太緊了，我會送回去修改。我只要註明幾個字，師傅就知道怎么修改了。”
“你要怎么註明？”我好奇地問。
“這是我們專業的寫法……”這位中年婦人低著頭，一邊說，一邊用筆在修改單上寫了三個字。她的字歪歪扭扭，一下子不易認出。我把單子拿來一看，那上面寫著：脖子短。
天啊，她竟然那么誠實地寫出來。
長久以來，我一直不知道自己脖子短，我只是以為我“脖子粗”而已。
從我念藝專開始，我就知道自己個子矮，只有165公分，過了30年，還是165公分。可是，有一年去體檢時，護士小姐跟我說：“戴老師，164.5公分。” 我說：“我是165公分。”
護士嚴肅地說：“不，你只有164.5公分，做人要誠實。”
隔年，我再去體檢，另一位護士說：“戴老師，你的身高是163.9公分。”
天啊，人老了，身高竟真的縮水了，人變得愈來愈矮。
可是，不管我的個子矮、脖子短、溜肩或屁股翹（有人這樣告訴我），也曾有不少讀者和聽眾對我說：“戴老師，你站在台上演講時從頭到尾都在微笑，好有自信，好陽光，很像費玉清。”
我不知道自己在台上的表現如何，因我看不到自己。我知道，我的個子不高，人也不帥，脖子短，又是溜肩，但我儘可能用自己的智慧、笑容和自信，和大家分享我學習的心得。
每個人都有EQ，知道自己的優勢和才華是什麼，不必那么在意別人的評價，也不要愛生氣、常抱怨。人就是要樂觀、自信，用陽光般的燦爛笑臉面對人生。
最近發生的一件事更是提醒我，自己實在不是什麼帥哥。那天，演講後我為讀者簽名時，一位媽媽帶著孩子拿著書來找我簽名。她站在我前面許久，當我抬頭對她微笑時，她對我說：“戴老師，我覺得你遠遠地看，比較好看！”
唉，我能說什麼？只有微笑著說：“謝謝你，再見！”
一個有成熟心智的人，必須掌握住自己快樂的鑰匙。不管別人說我們個子矮、脖子短、溜肩膀，或是說我們遠遠地看比較好看……只要自己想快樂，沒有不快樂的，管別人說我們有什麼缺點。
所以，想成功的人，沒有悲觀的權利。
有時，我們遭遇挫折，很難過，也很悲觀，可悲觀只會讓人的心情更灰暗而已。心情難過時，要及時轉換方向，要正面思考，用樂觀和喜悅來打扮自己，讓自己精神抖擻、神采奕奕，才能煥發出亮麗的神采。
有人說：“悲觀，只是虐待自己而已。”的確，一個人若常悲觀，愛生氣，總是從負面思考，就是沒有智慧的表現。
也因此，在心情低潮時，我常告訴自己：一切都會過去，我要微笑，我不要把快樂的鑰匙，交在別人的手上。我們只有笑臉常開、誠心待人、心存喜樂、樂觀開朗，別人才會認同並欣賞我們，給我們正面的評價！
所以，我們時刻都要掌握自己的情緒，做自我情緒的主人，不要讓別人影響我們的心情。我們要做個快樂EQ高手，讓自己天天都快樂！
