不完美也可以很快樂

《不完美也可以很快樂》是2009年華東師範大學出版社出版的圖書，作者是美國)AliceDDomar。

基本介紹

• 書名：不完美也可以很快樂
• 作者：美國)AliceD Domar
• 譯者：楊秀君
• 出版社：華東師範大學出版社

圖書信息

書 名: 不完美也可以很快樂

作　者：(美國)AliceD Domar 譯者:楊秀君

出版社： 華東師範大學出版社

出版時間： 2009年06月

ISBN: 9787561769287

開本： 16開

定價: 29.80 元

內容簡介

《不完美也可以很快樂》講述了：如果廚房還沒有收拾乾淨，您晚上就難以上床入睡嗎？您認為要是您的體重能夠更輕、孩子養育得更好、工作幹得更漂亮、壓力更小、運動做得更多、決定做得更好，您就會更快樂嗎？您並不完美。但是，請猜一猜我想告訴您什麼？我想告訴您的是：您並沒有必要追求完美。我們所有的人時常都在為很高的期望而奮鬥著。但是，對很多的女性來說，這種擔憂會使自己疲憊不堪——一而且，我們甚至經常不知道我們讓不現實的期望影響到了自己的心理。一個很好訊息是，我們有能力走出完美的誤區——國際知名的健康心理學專家AliceDomar博士可以教您如何做。《不完美也可以很快樂》為您提供了具體的解決辦法，以及實用性很強的建議和行動計畫，教您怎樣：評估自己在生活的各個方面追求完美的傾向；設定現實的目標；減輕那些因追求完美而引發的罪惡感和羞恥感；擺脫那些不現實的、會對您帶來傷害的期望！

書中包括50多位女性的經驗之談。《不完美也可以很快樂》是您打開更快樂、更平靜、更有意義的生活大門的鑰匙。

作者簡介

Alicc Domar，心理學博士，是位於馬塞諸塞州沃爾瑟姆市（Waltham，Massachusetts）的Domar心身健康中心的負責人。她也是美國哈佛大學醫學院（Harvard Medical School）產科學、婦科學和生殖生物學的副教授，波士頓人工受孕醫療中心（Boston IVF）的心身服務的總管，以及貝斯以色列迪肯醫療中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）的高級人事心理顧問。她和丈夫、兩個女兒住在波士頓。她過去的著作有：《心靈康復——女陛健康》（Healing mind，Healthy Woman）、《善待自我》（self-nurture）和《征服不孕》（Conquering Infertility）（與Alice Lesch Kelly合著）。

圖書目錄

譯者序

致謝

引言：完美的誤區

測驗：您在多大程度上是一個完美主義者？

第1章 在一個追求完美的世界裡

第2章 為什麼我不能讓一切都很完美？

第3章 我是怎樣想的？

第4章 馴服野獸

第5章 為您的美麗喝彩，而不要關注難免的缺陷

第6章 安心面對家裡的灰塵絨球

第7章 尋求工作中的樂趣

第8章 在與人相處中尋找快樂

第9章 欣賞並不完美的子女養育

第10章 不再為作決定而苦惱

結語：向前進

……